Ο χρόνιος πόνος είναι κοινός μεταξύ των ατόμων με χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις, καθώς και μεταξύ των φροντιστών τους. στην πραγματικότητα είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για να επισκεφτούν και οι δύο τον γιατρό. Κάποτε η απάντηση του γιατρού σας μπορεί να ήταν απλή – ελέγξτε ότι η αιτία του πόνου πρέπει να ξεκαθαρίσει με παρέμβαση και στη συνέχεια συνταγογραφήστε παυσίπονα για να βοηθήσετε τον ασθενή να αντιμετωπίσει τη σύντομη περίοδο του πόνου. Εάν η προβλεπόμενη περίοδος πόνου δεν πρόκειται να είναι σύντομη, μπορεί να συνεχίσουν να σας δίνουν παυσίπονα, αλλά μετά από ένα ορισμένο σημείο γνωρίζουμε ότι δύο πράγματα αρχίζουν να συμβαίνουν:
- Τα παυσίπονα θα αρχίσουν να σας δίνουν παρενέργειες, μερικές από τις οποίες μπορεί να είναι σοβαρές (π. κατάθλιψη). Όσο περισσότερο παίρνετε τα παυσίπονα και όσο μεγαλύτερη είναι η δόση, τόσο χειρότερο μπορεί να γίνει αυτό.
- Ορισμένα παυσίπονα - ειδικά αυτά που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία έντονου πόνου - αρχίζουν να χάνουν την αποτελεσματικότητά τους εάν χορηγηθούν για αρκετές εβδομάδες
Σήμερα οι γιατροί είναι πιο πιθανό να προσπαθήσουν να ενθαρρύνουν τους ασθενείς να παραμείνουν δραστήριοι, να παραμείνουν στην εργασία και, ανάλογα με την πηγή του πόνου, μπορεί κάλλιστα να συστήσουν ασκήσεις ενδυνάμωσης (βελτιωμένος μυϊκός τόνος και περίπτωση δύναμης βοηθούν στην υποστήριξη μιας επώδυνης άρθρωσης). Αυτό βοηθά επίσης τον ασθενή να κοινωνικοποιηθεί, μειώνει το άγχος και τον κίνδυνο κατάθλιψης και μπορεί ακόμη και να μειώσει τον ίδιο τον πόνο.
Αλλά περίμενε! Θα μπορούσατε να ρωτήσετε: Η μετακίνηση μιας επώδυνης άρθρωσης δεν θα προκαλέσει μεγαλύτερη βλάβη και επομένως περισσότερο πόνο; Εάν γίνει υπό ιατρική επίβλεψη, αυτό είναι απίθανο, και συνολικά ο πόνος συνήθως βελτιώνεται και η δόση των παυσίπονων μειώνεται.
Τι γίνεται όμως με τον πόνο στο στήθος που βιώνουν συχνά άτομα με αναπνευστικές ασθένειες;
Πρώτον, είναι σημαντικό να τονίσουμε αυτό όλοι οι πόνοι στο στήθος πρέπει να εξετάζονται από γιατρό καθώς υπάρχουν αρκετές πιθανές αιτίες και κάποιες αιτίες χρήζουν άμεσης προσοχής πχ έμφραγμα!
Κάποιος πόνος στο στήθος προέρχεται από πόνους στα οστά, τους μύες και τις αρθρώσεις, επομένως, καθώς δεν μπορούμε να αποφύγουμε την κίνηση του στήθους μας κατά την αναπνοή, τείνουμε να μειώσουμε την κίνηση για λίγο και να παίρνουμε παυσίπονα μέχρι να μειωθεί ο πόνος. Αλλά, ακριβώς όπως γράφτηκε παραπάνω, ο γιατρός σας μπορεί να αρχίσει να χρησιμοποιεί μια ποικιλία προσεγγίσεων για να κρατήσει το στήθος σας σε κίνηση, να χτίσει τους μύες για να βοηθήσει στην πρόληψη του μελλοντικού πόνου και να μειώσει τη δόση του παυσίπονου - όπως συμβαίνει με οποιονδήποτε άλλο πόνο στις αρθρώσεις.
Μάθετε περισσότερα στο: NHS Πόνος στο στήθος
Πώς μπορώ να μειώσω τη δόση των παυσίπονων;
Υπάρχουν πολλές τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να ελέγχετε περισσότερο την ποσότητα του πόνου που υποφέρετε – μερικές αναφέρονται στον παραπάνω σύνδεσμο, διαχείριση του χρόνιου πόνου. Αρκετοί εκμεταλλεύονται ένα ελάχιστα γνωστό γεγονός για τον πόνο, για το οποίο οι περισσότεροι από εμάς θα πειστούμε. Ο πόνος μας δεν δημιουργείται από τραυματισμό, δημιουργείται από τον εγκέφαλό μας ως αμυντικό μηχανισμό. Αυτό υποδηλώνει ότι η ποσότητα του πόνου που νιώθουμε δεν είναι αναπόφευκτη, ίσως μπορούμε να τον ελέγξουμε λίγο χρησιμοποιώντας τον εγκέφαλό μας!
Μη πεπεισμένος? Δοκιμάστε να παρακολουθήσετε αυτό το βίντεο που συνέστησε ένας από τους ασθενείς μας, το οποίο τη βοήθησε να καταλάβει ότι μπορούμε να κάνουμε κάτι για να μειώσουμε τον πόνο μας και πιθανώς ακόμη και να μειώσουμε τη δόση των παυσίπονων.