Ψυχική υγεία και άγχος
Το άγχος παίζει τεράστιο ρόλο σε όλα τα συμπτώματα και την προοπτική του ασθενούς. Τα πάντα, από τα νεύρα σχετικά με μια συγκεκριμένη διαβούλευση μέχρι σοβαρές παρενέργειες και αλλεργίες μπορούν να βοηθηθούν εάν μάθουμε πώς να ελέγχουμε το άγχος μας. Για παράδειγμα, το άγχος δεν προκαλεί αλλεργία, αλλά μπορεί να αυξήσει την ποσότητα της ισταμίνης που απελευθερώνεται, επιδεινώνοντας μια αλλεργική αντίδραση.
Το άγχος δεν είναι κάτι που μπορούμε να ελέγξουμε εύκολα και συχνά είναι κάτι που αγνοούμε καθώς κάνει τη ζωή μας πιο δύσκολη. Η ευαισθητοποίηση και η μάθηση για τα εργαλεία που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να μειώσουμε το άγχος είναι πολύ σημαντική και μπορεί να αλλάξει τη ζωή.
Υποστηρικτικό υλικό
Το Asthma and Lung UK έχουν πληροφορίες σχετικά με το πώς το άγχος μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση των πνευμόνων σας και πώς να διαχειριστείτε το άγχος: Η κατάσταση των πνευμόνων και το άγχος σας
Ο ιστότοπος του NHS παρέχει πληροφορίες και υποστήριξη γύρω από αυτό άγχος υγείας.
Το Harvard Health έχει ένα άρθρο που περιγράφει πώς το άγχος μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα αλλεργίας σας.
Το NHS εργάζεται σκληρά για να βελτιώσει την πρόσβαση σε θεραπεία για το άγχος και την κατάθλιψη, ιδιαίτερα σε ενήλικες με άλλες μακροχρόνιες παθήσεις υγείας.
Το NHS έχει δημιουργήσει δύο διαδραστικούς οδηγούς για το πώς να διαχειριστείτε το άγχος και το άγχος σας:
Βίντεο
Αυτό το βίντεο παρέχει πληροφορίες για τη θεραπεία ομιλίας για το άγχος και την κατάθλιψη:
Ακολουθεί ένα βίντεο τεχνικής χαλάρωσης από το NHS: https://www.youtube.com/watch?v=3cXGt2d1RyQ&t=3s
Το BBC δημιούργησε μια σειρά από σύντομα βίντεο με θέμα «Πώς να βελτιστοποιήσετε την υγεία σας και να μεγιστοποιήσετε την ευημερία σας, με συμβουλές από γιατρούς, επιστήμονες και ανθρώπους που έχουν εμπειρία από πρώτο χέρι». Πρόσβαση στα βίντεο εδώ: https://www.bbc.co.uk/ideas/playlists/health-and-wellbeing