Entre fin mars et septembre de chaque année au Royaume-Uni, la plupart d'entre nous sont capables de générer suffisamment de vitamine D à partir de l'exposition au soleil, mais à partir de the months de ODe octobre à mars, notre corps ne reçoit pas suffisamment de vitamine D du soleil. Un manque de vitamine D affecte les dents, les muscles et peut entraîner des déformations osseuses. Bien qu'il n'existe aucune preuve spécifique que la vitamine D affecte l'aspergillose, une carence a été associée à d'autres maladies chroniques.

La vitamine D peut être trouvée dans des aliments tels que les poissons gras, la viande rouge et les jaunes d'œufs, mais le NHS recommande que tout le monde prenne des suppléments de vitamine D entre octobre et mars pour s'assurer que nous avons des niveaux suffisamment élevés. La dose recommandée pour les adultes et les enfants de plus d'un an est de 1 microgrammes (ou 10 UI) par jour.

Les suppléments de vitamine D peuvent être achetés dans la plupart des pharmacies ou des supermarchés.