Η δύσπνοια είναι συχνά ένα κύριο χαρακτηριστικό της πνευμονικής ασπεργίλλωσης και παρέχουμε οδηγίες για το πώς να ανακτήσετε τον έλεγχο της δύσπνοιας σε άλλη σελίδα αυτού του ιστότοπου.
Δυστυχώς, η δύσπνοια αφήνει πολλούς από τους ασθενείς της να ανησυχούν έντονα για οποιαδήποτε προσπάθεια που μπορεί να προκαλέσει την αίσθηση ότι χάνουν ξανά τον έλεγχο. Αυτό είναι ένα πρόβλημα καθώς η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφιστείτε από τη δύσπνοια και είναι ένας τρόπος με τον οποίο καταφέρνουμε να ζούμε με αυτήν.
Δεν αποτελεί έκπληξη ότι αυτό μπορεί επίσης να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην απόλαυση του σεξ, καθώς το σεξ συχνά περιλαμβάνει σημαντική προσπάθεια! Ευτυχώς το British Lung Foundation προσφέρουμε λεπτομερή υποστήριξη για να βοηθήσουμε άτομα που ενδιαφέρονται να απολαμβάνουν μια πλήρη σεξουαλική ζωή ενώ έχουν χρόνια πάθηση των πνευμόνων και επαναλαμβάνουμε τη δουλειά τους εδώ:
Το σεξ είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής για πολλούς ανθρώπους και αυτό δεν χρειάζεται να αλλάξει επειδή εσείς ή ο σύντροφός σας έχετε πάθηση των πνευμόνων. Είναι φυσιολογικό να ανησυχείτε για την κούραση ή τη δύσπνοια. Ωστόσο, τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας θα πρέπει να αναλάβετε την ευθύνη για τη σεξουαλική σας σχέση, επομένως είναι σημαντικό να μιλάτε ο ένας στον άλλο για τις ανησυχίες και τις επιθυμίες σας και να παραμένετε ανοιχτόμυαλοι
Πόση ενέργεια θα χρειαστώ;
Η σεξουαλική δραστηριότητα, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής επαφής, του στοματικού σεξ και του αυνανισμού, απαιτεί ενέργεια. Όπως με κάθε σωματική δραστηριότητα, θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε την καρδιά, τους πνεύμονες και τους μύες σας.
Ίσως χρειαστεί να αναπνέετε πιο συχνά και ο καρδιακός σας ρυθμός και η αρτηριακή σας πίεση μπορεί να αυξηθούν για μικρό χρονικό διάστημα. Αυτό είναι το ίδιο για όλους. Επιστρέφουν γρήγορα στα φυσιολογικά επίπεδα, οπότε μην ανησυχείτε αν συμβεί αυτό. Η ενέργεια που χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια του οργασμού είναι παρόμοια με την ενέργεια που απαιτείται για να ανεβείτε σκάλες ή να κάνετε έναν γρήγορο περπάτημα.
Να θυμάστε ότι ορισμένες αλλαγές στη σεξουαλική σας ζωή είναι απλώς μέρος της γήρανσης και όχι λόγω της πάθησης των πνευμόνων σας. Οι πιο αργές στύσεις και οι καθυστερημένοι οργασμοί είναι φυσιολογικά στη μέση και αργότερα στη ζωή.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να είστε οικείοι με τον σύντροφό σας που είναι λιγότερο απαιτητικοί σωματικά, όπως η αγκαλιά και το άγγιγμα.
Πότε είναι η καλύτερη ώρα για σεξ;
Κάντε σεξ όταν αισθάνεστε ξεκούραστοι και η αναπνοή σας είναι άνετη. Αυτό είναι πιθανό να συμβεί όταν το φάρμακό σας είναι πιο αποτελεσματικό και τα επίπεδα ενέργειάς σας δεν είναι πολύ χαμηλά, επομένως μπορεί να χρειαστεί να προγραμματίσετε εκ των προτέρων. Ωστόσο, μην αλλάξετε τις συνήθεις συνήθειές σας εάν αυτό είναι αγχωτικό για εσάς ή τον σύντροφό σας
Να είστε άνετοι και χαλαροί. Εάν έχετε πολύ κρύο ή πολύ ζέστη, δεν θα είστε χαλαροί. Εάν αισθάνεστε αγχωμένοι ή κουρασμένοι, το σεξ μπορεί να εντείνει αυτά τα συναισθήματα. Όλα αυτά θα μπορούσαν να κάνουν την αναπνοή σας πιο δύσκολη. Συνιστάται επίσης να αποφεύγετε τη σεξουαλική δραστηριότητα μετά από ένα βαρύ γεύμα ή την κατανάλωση αλκοόλ. Η αναπνοή σας μπορεί να είναι πιο τεταμένη εάν έχετε γεμάτο στομάχι και αισθάνεστε φουσκωμένοι. Το αλκοόλ μπορεί να μειώσει τη σεξουαλική σας λειτουργία και να δυσκολέψει τους άνδρες να αποκτήσουν στύση. Αυτό θα μπορούσε να κάνει εσάς ή τον σύντροφό σας πιο ανήσυχοι.
Πώς μπορώ να προετοιμαστώ για σεξ;
Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε να βήξετε με φλέγματα πριν κάνετε σεξ ή να αποφύγετε να κάνετε σεξ το πρωί όταν πολλοί άνθρωποι βήχουν περισσότερα φλέγματα.
Εάν χρησιμοποιείτε μια συσκευή εισπνοής για να ανοίξετε τους αεραγωγούς σας, που ονομάζεται βρογχοδιασταλτικό, δοκιμάστε να πάρετε μία ή δύο εισπνοές πριν ξεκινήσετε τη σεξουαλική δραστηριότητα, καθώς αυτό μπορεί να ανακουφίσει τη δύσπνοια και τον συριγμό κατά τη διάρκεια του σεξ.
Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν επίσης ότι το οξυγόνο αυξάνει την αντοχή. Εάν χρησιμοποιείτε οξυγόνο στο σπίτι, η χρήση του πριν από τη σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε τη δύσπνοια.
Πώς θα επηρεάσει η θεραπεία μου τη σεξουαλική μου ζωή;
Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν μείωση της σεξουαλικής σας ορμής ή της σεξουαλικής λειτουργίας. Εάν αυτό είναι πρόβλημα για εσάς, μιλήστε με τον γενικό ιατρό σας, τη νοσοκόμα του αναπνευστικού ή τον επαγγελματία υγείας για συμβουλές.
Η χρήση μιας συσκευής εισπνοής στεροειδών ή η λήψη στεροειδών μέσω ενός νεφελοποιητή μπορεί να προκαλέσει στοματική τσίχλα, έναν τύπο λοίμωξης στο στόμα. Αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο διατεθειμένοι να κάνετε σεξ ή να είστε οικεία. Είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με τον γιατρό σας, την αναπνευστική νοσοκόμα ή τον επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης εάν έχετε πολλές λοιμώξεις από τσίχλα.
Ορισμένα φάρμακα, όπως τα αντιβιοτικά, μπορεί επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο τσίχλας των γεννητικών οργάνων. Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι οι λοιμώξεις από τσίχλα αντιμετωπίζονται σωστά και να αποφύγετε τη σεξουαλική επαφή μέχρι να υποχωρήσει η μόλυνση.
Θεραπεία οξυγόνου
Εάν χρησιμοποιείτε οξυγόνο στο σπίτι, μπορεί να διαπιστώσετε ότι αισθάνεστε συνειδητοποιημένοι ή άβολα να το χρησιμοποιείτε κατά τη σεξουαλική δραστηριότητα. Ωστόσο, είναι απολύτως ασφαλές να κάνετε σεξ ενώ χρησιμοποιείτε οξυγόνο, γι' αυτό μιλήστε με τον σύντροφό σας για τις ανησυχίες σας.
Το οξυγόνο μπορεί να χορηγηθεί μέσω ενός σωλήνα που είναι συνδεδεμένος σε μια μάσκα προσώπου, αλλά αν χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε οξυγόνο κατά τη σεξουαλική επαφή, μπορεί να αισθανθείτε πιο άνετα χρησιμοποιώντας μια ρινική κάνουλα (δύο πολύ μικρούς πλαστικούς σωλήνες που τοποθετούνται σε κάθε ρουθούνι, επιτρέποντάς σας να αναπνεύσετε οξυγόνο μέσω της μύτης σας).
Εάν σας έχουν συμβουλεύσει να χρησιμοποιήσετε διαφορετική ρύθμιση οξυγόνου για δραστηριότητα, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε το οξυγόνο σε αυτό το επίπεδο και κατά τη σεξουαλική δραστηριότητα.
Μη επεμβατικός αερισμός
Πολλοί άνθρωποι που χρησιμοποιούν μη επεμβατικό αερισμό (NIV) κατά τη διάρκεια της νύχτας για να τους βοηθήσουν να αναπνεύσουν, διαπιστώνουν ότι επηρεάζει τη σεξουαλική δραστηριότητα. Ωστόσο, είναι απολύτως ασφαλές να κάνετε σεξ και να είστε οικείοι ενώ βρίσκεστε σε NIV, επομένως δεν υπάρχει λόγος να μην μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον αναπνευστήρα σας κατά τη σεξουαλική δραστηριότητα, εάν είναι κατάλληλος για εσάς και τον σύντροφό σας.
Τι γίνεται αν μου κόβεται η αναπνοή κατά τη διάρκεια του σεξ;
Όλοι οι τύποι σωματικής δραστηριότητας, συμπεριλαμβανομένου του σεξ, μπορεί να σας κάνουν να κοπείτε ελαφρά. Αυτό δεν πρέπει να ανησυχείτε και η αναπνοή σας θα επανέλθει στο φυσιολογικό. Η προσπάθεια χαλάρωσης θα βοηθήσει.
Εάν έχετε πολύ δύσπνοια κατά τη διάρκεια του σεξ, δοκιμάστε να κάνετε μια παύση για να πάρετε μερικές αργές, βαθιές αναπνοές. Ο γιατρός σας, η αναπνευστική νοσοκόμα ή ο επαγγελματίας υγειονομικής περίθαλψης θα πρέπει να είναι σε θέση να σας συμβουλεύσει σχετικά με τις τεχνικές αναπνοής για τη διαχείριση της δύσπνοιας σας. Αυτά συχνά έχουν το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι σας βοηθούν να χαλαρώσετε.
Όπως με κάθε δραστηριότητα, η τακτική και συχνή ανάπαυση μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη. Για παράδειγμα, δοκιμάστε να αλλάξετε στάσεις ή να κάνετε εναλλάξ τη σεξουαλική δραστηριότητα. Θα πρέπει επίσης να σταματήσετε για να πάρετε την ανακουφιστική σας συσκευή εισπνοής, εάν χρειάζεται.
Σεξουαλικές στάσεις
Είναι σημαντικό να διατηρείτε το διάφραγμά σας ελεύθερο και να αποφύγετε το βάρος στο στήθος σας. Ίσως σας φαίνεται πιο άνετο να χρησιμοποιείτε θέσεις που χρειάζονται λιγότερη ενέργεια για να διατηρηθούν. Ακολουθούν μερικές προτάσεις τόσο για ετεροφυλόφιλα όσο και για ομόφυλα ζευγάρια:
British Lung Foundation
Δοκιμάστε και οι δύο σύντροφοι ξαπλωμένοι στο πλάι, είτε ο ένας απέναντι από τον άλλο (παράδειγμα 1) είτε με τον έναν σύντροφο πίσω από τον άλλο (παράδειγμα 2).
Εάν προτιμάτε ο ένας σύντροφος να βρίσκεται στην κορυφή, ίσως είναι καλύτερο για τον σύντροφο που έχει πάθηση των πνευμόνων να πάρει την χαμηλότερη θέση, καθώς τείνει να απαιτεί λιγότερη δραστηριότητα. Είναι σημαντικό το άτομο από πάνω να μην πιέζει το στήθος του συντρόφου του (παράδειγμα 3).
Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε έναν σύντροφο να γονατίσει στο πάτωμα, να σκύβει με το στήθος του να ακουμπάει στο κρεβάτι (παράδειγμα 4).
Ένας σύντροφος που κάθεται στην άκρη του κρεβατιού με τα πόδια στο πάτωμα, με τον άλλο γονατισμένο στο πάτωμα μπροστά, μπορεί να είναι άνετος (παράδειγμα 5).
Τέλος, να θυμάστε ότι το να κρατάτε ο ένας τον άλλον, το αγκάλιασμα, το φιλί και το χάδι μπορεί επίσης να είναι ικανοποιητικές εκφράσεις αγάπης και στοργής και απαιτούν λιγότερη ενέργεια (παράδειγμα 6).
Όλες οι μορφές οικειότητας πρέπει να είναι ευχάριστες και διασκεδαστικές, επομένως το να έχετε χιούμορ και να μπορείτε να γελάτε με τον σύντροφό σας θα σας βοηθήσουν. Είναι επίσης σημαντικό να μιλάτε για τυχόν δυσκολίες που αντιμετωπίζετε είτε εσείς είτε ο σύντροφός σας. Να είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε διαφορετικούς τρόπους για να εκφράσετε τη στοργή σας και να πείτε ο ένας στον άλλο τι αισθάνεστε καλά.
Διαβάστε το πλήρες άρθρο του BLF με φυλλάδια με δυνατότητα λήψης