Αυτό το άρθρο της Ιπποκράτειας Post απευθύνεται σε ηλικιωμένους και φυσικά πολλοί από εμάς δεν γίνουμε νεότεροι! Έχουμε διαπιστώσει ότι κάθε άτομο με πνευμονική ασπεργίλλωση μπορεί να παίξει ρόλο στη διατήρηση της πνευμονικής λειτουργίας μακροπρόθεσμα παραμένοντας ενεργός και κάνοντας λίγη άσκηση κάθε μέρα – 15 λεπτά οποιασδήποτε άσκησης που μπορείτε να διαχειριστείτε με ασφάλεια κάθε μέρα είναι ένας καλός οδηγός συντήρησης, αλλά συμβουλευτείτε το γιατρό σας για συγκεκριμένες συμβουλές.

Υπάρχει επίσης συμφωνία ότι η πνευμονική αποκατάσταση μπορεί επίσης να ωφελήσει τους ασθενείς με ασπεργίλλωση. Αυτό είναι κάτι που μπορείτε να ζητήσετε από τον γιατρό σας και ίσως είναι καλύτερο να σας αξιολογήσει ο γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής σας πριν ξεκινήσετε ένα μάθημα.

Η αδράνεια οδηγεί σε ταχεία απώλεια μυϊκής μάζας – όχι μόνο στα χέρια και τα πόδια αλλά και στους μύες που υποστηρίζουν και λειτουργούν τους πνεύμονές σας. Καθώς μεγαλώνουμε, η δραστηριότητα γίνεται πιο σημαντική καθώς γνωρίζουμε ότι η έλλειψη δραστηριότητας έχει μεγάλο αντίκτυπο στους ηλικιωμένους και στην ανεξαρτησία τους. Χάνουν τη μυϊκή τους μάζα πιο γρήγορα σε σύγκριση με τους νεότερους αλλά χάνουν επίσης την ικανότητά τους να ελέγχουν τους μύες τους, με αποτέλεσμα να είναι λιγότερο σταθεροί στα πόδια τους για παράδειγμα. Είναι επίσης πιο δύσκολο να ανακτήσετε μυϊκή μάζα καθώς μεγαλώνετε.

Ο επικεφαλής ερευνητής της μελέτης (Carlo Reggiani) επισημαίνει ότι αυτή η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε υγιή ηλικιωμένα άτομα. Η κατάσταση είναι χειρότερη για τα άτομα που πάσχουν από μια ασθένεια, καθώς είναι πιο δύσκολο για αυτούς να είναι ενεργοί και ο αντίκτυπος μπορεί να είναι πιο σοβαρός.

Πολύ καλύτερα να προσέχουμε όλοι να μην χάνουμε εξαρχής πολύ μυϊκή μάζα καθώς μεγαλώνουμε διατήρηση της δραστηριότητας και της άσκησης.

Υποβλήθηκε από GAtherton την Τετάρτη, 2018-01-10 12:23