Si Julia White ay nag-publish ng isang artikulo na nakakapukaw ng pag-iisip tungkol sa kanyang karanasan na makontrol ang kanyang hika sa tulong ng yoga. Pagkatapos ng ilang buwang pagtatrabaho, naramdaman niya ang pag-atake ng hika at gumamit ng yoga para makapagpahinga at kalmado ang sarili.

"Layunin kong magsanay ng yoga araw-araw dahil alam kong limang minuto lang ng yogic breathing at tatlo o apat na postura ang magpapasigla sa akin at nakakarelaks. Ang kailangan ko lang gawin ay humanap ng tahimik na espasyo, ilabas ang aking yoga mat at hayaan ang mga galaw at malalim na mga diskarte sa paghinga na gumana sa aking isip at katawan."

Magbasa pa tungkol sa mga turo ni Julia sa website ng Asthma UK

Isinumite ni GAtherton noong Martes, 2017-08-29 15:13