בריאות נפשית וחרדה
חרדה משחקת תפקיד עצום בכל הסימפטומים וההשקפה של המטופל. אפשר לעזור בכל דבר, החל מעצבים לגבי ייעוץ מסוים ועד לתופעות לוואי חמורות ואלרגיות אם נוכל ללמוד כיצד לשלוט בחרדה שלנו. לדוגמה, חרדה אינה גורמת לאלרגיה אך עלולה להגביר את כמות ההיסטמין המשתחררת, ולהחמיר תגובה אלרגית.
חרדה היא לא משהו שאנחנו יכולים לשלוט בו בקלות ולעתים קרובות היא משהו שאנחנו לא מודעים אליו מכיוון שהיא מקשה על חיינו. מודעות ולמידה על הכלים בהם אנו יכולים להשתמש כדי להפחית חרדה חשובה מאוד ויכולה לשנות חיים.
משאבים
לאסטמה ולריאות בבריטניה יש מידע על האופן שבו חרדה יכולה להשפיע על מצב הריאות שלך וכיצד לנהל חרדה: מצב הריאות והחרדה שלך
אתר NHS מספק מידע ותמיכה מסביב חרדת בריאות.
לבריאות הרווארד יש מאמר שמתאר כיצד מתח יכול להחמיר את תסמיני האלרגיה שלך.
ה-NHS עובדים קשה כדי לשפר את הגישה אליו טיפול בחרדה ודיכאון, במיוחד במבוגרים עם מצבים בריאותיים ארוכי טווח אחרים.
ה-NHS יצר שני מדריכים אינטראקטיביים כיצד לנהל את הלחץ והחרדה שלך:
וידאו
סרטון זה מספק מידע על טיפול בדיבור בחרדה ודיכאון:
הנה סרטון טכניקת הרפיה מאת NHS: https://www.youtube.com/watch?v=3cXGt2d1RyQ&t=3s
ה-BBC יצר סדרה של סרטונים קצרים בנושא "כיצד לייעל את הבריאות שלך ולמקסם את הרווחה שלך, עם עצות מרופאים, מדענים ואנשים שיש להם ניסיון ממקור ראשון". היכנסו לסרטונים כאן: https://www.bbc.co.uk/ideas/playlists/health-and-wellbeing