Aspergillose og bekkenhelse
Millioner av mennesker i Storbritannia (og mange flere rundt om i verden) vil lide av en tilstand som påvirker bekkenhelsen deres. Selv om blære- og tarmproblemer er svært vanlige, kan dette fortsatt være et "tabu", og kan forstyrre hverdagen. Mange mennesker antar at blære- og tarmproblemer bare er en del av livet, spesielt med alder, graviditet eller andre alvorlige helsemessige forhold. Dette er ikke tilfelle. Som blære- og tarmsamfunnet sier, "alle med blære- eller tarmproblem kan bli hjulpet og mange kan bli fullstendig helbredet".
Blærehelse
Et vanlig problem som pasienter med aspergillose står overfor er stressinkontinens. Stressinkontinens er lekkasje av urin når blæren er under trykk, f.eks. når du ler eller hoster. Dette kan være et stort problem for en aspergillosepasient med kronisk hoste. Stressinkontinens vil sannsynligvis også påvirke spirometritester og luftveisklaringsteknikker. På grunn av stigmaet rundt inkontinens kan pasienter være motvillige til å søke hjelp og kan ende opp med å begrense livet ved å planlegge alt rundt badeturer.
Andre typer blæreinkontinens:
- Oppfordre inkontinens: Et plutselig, desperat behov for å gå på toalettet, med bare noen få sekunder mellom trangen og utslippet av urin
- Blandet inkontinens: En kombinasjon av både stress- og tranginkontinens
- Overløpsinkontinens: Blæren tømmes ikke helt når du går på toalettet, noe som betyr at du ofte kan tømme små urinpiper, men aldri kan tømme den ordentlig
- Total inkontinens: Alvorlig og kontinuerlig inkontinens
Nokturi: nocturia betyr å våkne om natten for å tisse. Det er et symptom, ikke en tilstand, og er svært vanlig, spesielt hos eldre mennesker. Det er ganske normalt å våkne en eller to ganger om natten for å tømme blæren, avhengig av alder og hvor lenge du sover. Hvis du trenger å gjøre det oftere, kan det bli veldig irriterende og kan bety at du har et underliggende medisinsk problem. Imidlertid kan disse problemene ofte behandles.
Det er nøkkelen å huske Verdens helseorganisasjons råd, "inkontinens er i stor grad en tilstand som kan forebygges og behandles, og absolutt ikke en uunngåelig konsekvens av aldring". Hvis du opplever inkontinens bør du søke hjelp fra legen din. Du vil vanligvis bli bedt om å fylle ut en blæredagbok, inkludert detaljer som: hvor mye væske du drikker, hvilke typer væske du drikker, hvor ofte du trenger å tisse, hvor mye urin du slipper, hvor mange episoder med inkontinens du har. opplevelse og hvor mange ganger du opplever et akutt behov for å gå på toalettet. Det kan være nyttig å ta med deg en utfylt dagbok til din første avtale for å spare tid – du kan laste ned en nederst på denne siden. Etter noen ytterligere tester og undersøkelser er den første behandlingen ikke-kirurgisk: livsstilsendringer, bekkenbunnstrening (Kegel-øvelser) og blæretrening. Hvis disse ikke hjelper, kan kirurgi eller medisiner anbefales.
Tarmhelse
Det finnes mange forskjellige typer tarmtilstander, noen av dem er svært vanlige og kan påvirke alle aldre. Normal avføringshastighet for en voksen er mellom tre avføringer per dag til tre avføringer per uke. Hvis du går mindre enn tre ganger i uken og opplever smerte, ubehag og anstrengelser når du passerer en bevegelse, er du sannsynligvis forstoppet. Hvis du får vannaktig eller veldig løs avføring mer enn 3 ganger i løpet av en dag, har du sannsynligvis diaré. Forstoppelse og diaré kan skyldes medisiner, kosthold eller stress (fordøyelsesproblemer er ofte knyttet til følelsesmessige tilstander), eller de kan være et symptom på en annen tilstand.
Hvis du opplever noen av følgende symptomer, må du oppsøke fastlegen din så snart som mulig:
- blødning fra ryggpassasjen
- blod i avføringen din (avføring), som kan få dem til å se knallrøde, mørkerøde eller svarte ut
- en endring i normale avføringsvaner som varer i tre uker eller mer
- uforklarlig vekttap og tretthet
- en uforklarlig smerte eller klump i magen
Forstoppelse:
Nøkkelregler for å forebygge forstoppelse er: å spise nok fiber (selv om å spise en diett for høy i fiber kan øke oppblåsthet og ubehag), drikke 6-8 glass vann om dagen og trene regelmessig. Diskuter med legen din eller apoteket for å se om noen av medisinene dine kan påvirke tarmvanene dine. Du kan sjekke avføringen din ved å bruke Bristol avføringstabellen – ideelt sett vil den være mellom 3 og 4.
Når du går på toalettet, løft føttene med en 20-30 cm fotkrakk, stram magemusklene og ikke skynd deg. Prøv å slappe av anus og ikke anstreng deg:
Diaré:
Diaré kan ha en rekke årsaker, inkludert en tarminfeksjon, inntak av for mye fiber, noen medisiner og angst/stress. Hvis du opplever en akutt episode med diaré, sørg for å holde deg hydrert og unngå fast føde i noen timer (eller opptil en dag avhengig av alvorlighetsgraden). Hvis episoden vedvarer i mer enn noen få dager bør du oppsøke fastlegen din så snart som mulig. Noen opplever tilbakevendende diaré, og dette kan være assosiert med irritabel tarm. I noen tilfeller kan folk koble alkohol eller visse typer mat til episoder med diaré – hvis dette er tilfelle kan du eliminere disse fra kostholdet ditt.
Hvis du ofte opplever forstoppelse eller diaré, og det påvirker hverdagen din, må du kontakte legen din. Ikke vær flau – dette er vanlige problemer, og de vil ha behandlet mange saker før. Det kan være nyttig å fylle ut en tarmdagbok i noen dager for å ta med. Du kan laste ned en av disse nedenfor.