Ashley 解釋了疲勞如何影響您的心理健康，以及如何管理思想和感受。
大多數患有慢性病的人都會非常熟悉它讓他們感到多麼疲倦。 疲勞是曲霉病的一個突出和衰弱的症狀，最近的研究開始表明這是為什麼。
我們經常被問到為什麼曲霉病患者會感到如此疲倦，到目前為止，我們通常的回答是，當您的免疫系統努力工作時，它會讓您感到疲倦，就像您那天跑了一兩公里一樣 - 所需的努力是相似的你已經筋疲力盡了。 最近的研究給了我們一個稍微不同的畫面。 當您的身體對感染做出反應時，您的免疫系統可以做的一件事就是直接讓您入睡以幫助您恢復！
稱為細胞因子的分子是響應炎症（例如感染）而產生的，它們的功能之一是刺激嗜睡和睡眠。 此外，一旦睡著了，你的免疫系統就會真正開始對抗感染——把你的精力集中在對抗感染和促進發燒上。
不用說，如果你睡得不好，這個系統就不能發揮其應有的作用，而長期的睡眠剝奪會引發抑鬱等情緒障礙，甚至會降低疫苗的有效性！
另請注意，我們的免疫系統介於我們和幾種癌症之間，因此獲得良好的睡眠對我們的健康至關重要，其方式比您想像的要多。
這個網絡鏈接現在已經很老了，但簡單地解釋了基礎知識 https://www.nature.com/articles/nri1369
所以——當你感到疲倦和困倦時，你的免疫系統可能會告訴你小睡一下，或者確保你那天晚上睡得很好！
我們知道，有些藥物有時會使睡眠變得困難/不可能，焦慮也起到了作用。 如果您向您的全科醫生提及這一點，您可能會被轉介到英國眾多 NHS 睡眠診所之一，他們可以幫助解決入睡/保持睡眠問題 https://www.nhs.uk/…/Sleep-Medicine/LocationSearch/1888