โรคแอสเปอร์จิลโลสิสและสุขภาพอุ้งเชิงกราน
ผู้คนหลายล้านคนในสหราชอาณาจักร (และอีกหลายๆ คนทั่วโลก) จะประสบกับภาวะที่ส่งผลต่อสุขภาพอุ้งเชิงกรานของพวกเขา แม้ว่าปัญหากระเพาะปัสสาวะและลำไส้จะพบได้บ่อยมาก แต่ก็ยังคงเป็นเรื่อง "ต้องห้าม" และอาจรบกวนชีวิตประจำวันได้ หลายคนคิดว่าภาวะกระเพาะปัสสาวะและลำไส้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งอายุ การตั้งครรภ์ หรือภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงอื่นๆ กรณีนี้ไม่ได้. ตามที่ชุมชนกระเพาะปัสสาวะและลำไส้ระบุว่า "ทุกคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะหรือลำไส้สามารถช่วยได้และหลายคนสามารถรักษาให้หายขาดได้"
สุขภาพกระเพาะปัสสาวะ
ปัญหาทั่วไปที่ผู้ป่วยโรคแอสเปอร์จิลโลสิสเผชิญคือ ความเครียดไม่หยุดยั้ง. ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่คือการที่ปัสสาวะรั่วเมื่อกระเพาะปัสสาวะของคุณอยู่ภายใต้ความกดดัน เช่น ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ เมื่อคุณหัวเราะหรือไอ นี่อาจเป็นปัญหาสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคแอสเปอร์จิลโลซิสที่มีอาการไอเรื้อรัง ภาวะกลั้นไม่ได้ความเครียดยังมีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบต่อการทดสอบ spirometry และเทคนิคการกวาดล้างทางเดินหายใจ เนื่องจากความอัปยศรอบ ๆ ภาวะกลั้นไม่ได้ ผู้ป่วยอาจลังเลที่จะขอความช่วยเหลือและอาจจบลงด้วยการจำกัดชีวิตของพวกเขาด้วยการวางแผนทุกอย่างเกี่ยวกับการเดินทางไปห้องน้ำ
ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ประเภทอื่น:
- กระตุ้นให้กลั้นปัสสาวะไม่อยู่: จู่ๆ ก็ต้องไปเข้าห้องน้ำอย่างสิ้นหวัง โดยมีเวลาเพียงไม่กี่วินาทีระหว่างแรงกระตุ้นกับการหลั่งของปัสสาวะ
- ความมักมากในกาม: การรวมกันของทั้งความเครียดและความมักมากในกาม
- ความไม่หยุดยั้งล้น: โถปัสสาวะไม่หมดเวลาเข้าห้องน้ำ หมายความว่า ปัสสาวะหยดเล็กๆ น้อยๆ ได้บ่อยๆ แต่ถ่ายออกมาไม่ถูกวิธี
- ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ทั้งหมด: ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่รุนแรงและต่อเนื่อง
nocturia: nocturia หมายถึง การตื่นกลางดึกเพื่อปัสสาวะ เป็นอาการ ไม่ใช่อาการ และพบบ่อยมากโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ เป็นเรื่องปกติที่จะตื่นขึ้นมาคืนละครั้งหรือสองครั้งเพื่อทำให้กระเพาะปัสสาวะว่างเปล่า ขึ้นอยู่กับอายุของคุณและระยะเวลาที่คุณนอน หากคุณจำเป็นต้องทำบ่อยกว่านี้ อาจสร้างความรำคาญใจและอาจหมายความว่าคุณมีปัญหาทางการแพทย์ที่แฝงอยู่ อย่างไรก็ตาม ปัญหาเหล่านี้มักจะสามารถรักษาได้
สิ่งสำคัญคือต้องจดจำคำแนะนำขององค์การอนามัยโลกที่ว่า "ภาวะกลั้นไม่ได้เป็นอาการที่ส่วนใหญ่ป้องกันและรักษาได้ และแน่นอนว่าไม่ใช่ผลที่ตามมาจากการสูงวัยอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้" หากคุณกำลังประสบภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ คุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์ของคุณ คุณมักจะถูกขอให้กรอกไดอารี่เกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะ รวมถึงรายละเอียดต่างๆ เช่น ปริมาณของเหลวที่คุณดื่ม ประเภทของของเหลวที่คุณดื่ม ความถี่ที่คุณต้องผ่านปัสสาวะ ปริมาณปัสสาวะที่คุณผ่าน คุณกลั้นปัสสาวะไม่อยู่กี่ครั้ง ประสบการณ์และกี่ครั้งที่คุณประสบกับความจำเป็นเร่งด่วนในการเข้าห้องน้ำ การนำไดอารี่ที่กรอกเสร็จแล้วติดตัวไปด้วยในการนัดหมายครั้งแรกอาจเป็นประโยชน์เพื่อประหยัดเวลา คุณสามารถดาวน์โหลดได้ที่ด้านล่างของหน้านี้ หลังจากการทดสอบและการตรวจเพิ่มเติม การรักษาขั้นแรกคือไม่ต้องผ่าตัด: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต การฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (การออกกำลังกายแบบ Kegel) และการฝึกกระเพาะปัสสาวะ หากวิธีนี้ไม่ได้ผล อาจแนะนำให้ทำการผ่าตัดหรือใช้ยา
สุขภาพของลำไส้
ภาวะลำไส้มีหลายประเภท ซึ่งบางชนิดพบได้บ่อยมากและอาจส่งผลต่อทุกวัย อัตราการถ่ายอุจจาระปกติสำหรับผู้ใหญ่อยู่ระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้สามครั้งต่อวันถึงการขับถ่ายสามครั้งต่อสัปดาห์ หากคุณไปน้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์และมีอาการปวด ไม่สบายตัว และเคลื่อนไหวลำบาก แสดงว่าคุณอาจท้องผูก หากคุณถ่ายอุจจาระเป็นน้ำหรือถ่ายเหลวมากเกิน 3 ครั้งต่อวัน คุณอาจมีอาการท้องร่วง อาการท้องผูกและท้องร่วงอาจเกิดจากการใช้ยา การรับประทานอาหาร หรือความเครียด (ปัญหาทางเดินอาหารมักเชื่อมโยงกับสภาวะทางอารมณ์) หรืออาจเป็นอาการของภาวะอื่น
หากคุณพบอาการใดๆ ต่อไปนี้ คุณต้องพบแพทย์ประจำตัวของคุณโดยเร็วที่สุด:
- มีเลือดออกจากทางเดินหลังของคุณ
- อุจจาระมีเลือดปน (อุจจาระ) ซึ่งจะทำให้ดูเป็นสีแดงสด สีแดงเข้ม หรือสีดำ
- การเปลี่ยนแปลงของนิสัยการขับถ่ายปกติเป็นเวลาสามสัปดาห์หรือมากกว่า
- การสูญเสียน้ำหนักไม่ได้อธิบายและเมื่อยล้า
- ปวดท้องหรือปวดท้องโดยไม่ทราบสาเหตุ
อาการท้องผูก:
กฎสำคัญในการป้องกันอาการท้องผูกคือ: การกินไฟเบอร์ให้เพียงพอ (แม้ว่าการรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงเกินไปอาจทำให้ท้องอืดและไม่สบายได้) ดื่มน้ำ 6-8 แก้วต่อวัน และออกกำลังกายเป็นประจำ ปรึกษากับแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อดูว่ายาตัวใดของคุณอาจส่งผลต่อพฤติกรรมการขับถ่ายของคุณ คุณสามารถตรวจสอบอุจจาระของคุณได้โดยใช้แผนภูมิอุจจาระของบริสตอล ซึ่งควรอยู่ระหว่าง 3 ถึง 4
เมื่อคุณไปเข้าห้องน้ำ ให้ยกเท้าขึ้นโดยใช้สตูลวางเท้าขนาด 20-30 ซม. ให้กระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องและอย่ารีบเร่ง พยายามผ่อนคลายทวารหนักและอย่าเกร็ง:
ท้องเสีย:
อาการท้องร่วงอาจมีสาเหตุหลายประการ รวมถึงการติดเชื้อในลำไส้ การกินไฟเบอร์มากเกินไป ยาบางชนิด และความวิตกกังวล/ความเครียด หากคุณมีอาการท้องร่วงเฉียบพลัน ให้ดื่มน้ำให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงอาหารแข็งสักสองสามชั่วโมง (หรือไม่เกินหนึ่งวันขึ้นอยู่กับความรุนแรง) หากตอนนี้ยังคงมีอยู่นานกว่าสองสามวัน คุณควรไปพบแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุด บางคนมีอาการท้องร่วงกำเริบและอาจเกี่ยวข้องกับอาการลำไส้แปรปรวน ในบางกรณี ผู้คนสามารถเชื่อมโยงแอลกอฮอล์หรืออาหารบางประเภทกับอาการท้องร่วงได้ หากเป็นกรณีนี้ คุณสามารถกำจัดสิ่งเหล่านี้ออกจากอาหารของคุณได้
หากคุณมีอาการท้องผูกหรือท้องเสียบ่อยๆ และมันส่งผลต่อชีวิตประจำวันของคุณ ให้ไปพบแพทย์ อย่าอาย – นี่เป็นปัญหาทั่วไป และพวกเขาจะเคยรับมือกับหลายกรณีมาก่อน การกรอกไดอารี่เกี่ยวกับลำไส้เป็นเวลาสองสามวันเพื่อนำติดตัวไปด้วยอาจเป็นประโยชน์ คุณสามารถดาวน์โหลดรายการใดรายการหนึ่งด้านล่างนี้
ข้อมูลเพิ่มเติม
- NHS: ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้
- ชุมชนกระเพาะปัสสาวะและลำไส้
- การประชุมผู้ป่วยและผู้ดูแล – Pelvic Health Full Video (Facebook)
- การประชุมผู้ป่วยและผู้ดูแล – สไลด์สุขภาพกระดูกเชิงกราน