สุขภาพจิตและความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลมีบทบาทอย่างมากต่ออาการและทัศนคติของผู้ป่วยทั้งหมด ทุกอย่างตั้งแต่ความกังวลใจเกี่ยวกับการให้คำปรึกษาเฉพาะไปจนถึงผลข้างเคียงที่รุนแรงและอาการแพ้สามารถช่วยได้หากเราสามารถเรียนรู้วิธีควบคุมความวิตกกังวลของเราได้ ตัวอย่างเช่น ความวิตกกังวลไม่ได้ทำให้เกิดอาการแพ้ แต่สามารถเพิ่มปริมาณฮีสตามีนที่หลั่งออกมา ทำให้อาการแพ้แย่ลง

ความวิตกกังวลไม่ใช่สิ่งที่เราควบคุมได้ง่ายๆ และมักจะเป็นสิ่งที่เราไม่รู้ตัวเพราะมันทำให้ชีวิตเรายากขึ้น การตระหนักรู้และการเรียนรู้เกี่ยวกับเครื่องมือที่เราสามารถใช้เพื่อลดความวิตกกังวลเป็นสิ่งสำคัญมากและสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้

แหล่งข้อมูล

โรคหอบหืดและโรคปอดในสหราชอาณาจักรมีข้อมูลเกี่ยวกับความวิตกกังวลที่ส่งผลต่อสภาพปอดของคุณอย่างไร และวิธีจัดการกับความวิตกกังวล: สภาพปอดและความวิตกกังวลของคุณ

เว็บไซต์ NHS ให้ข้อมูลและการสนับสนุนโดยรอบ ความกังวลเรื่องสุขภาพ.

Harvard Health มีบทความที่สรุป ความเครียดสามารถทำให้อาการภูมิแพ้แย่ลงได้อย่างไร

NHS กำลังทำงานอย่างหนักเพื่อปรับปรุงการเข้าถึง บำบัดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า, โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ใหญ่ที่มีภาวะสุขภาพระยะยาวอื่น ๆ

NHS ได้สร้างแนวทางเชิงโต้ตอบสองแนวทางเกี่ยวกับวิธีจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลของคุณ:

• ความวิตกกังวลและความเครียด
• จากความเครียดสู่ความสิ้นหวัง

วิดีโอ

วิดีโอนี้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับการบำบัดด้วยการพูดคุยสำหรับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า:

นี่คือวิดีโอเทคนิคการผ่อนคลายโดย NHS: https://www.youtube.com/watch?v=3cXGt2d1RyQ&t=3s

BBC ได้สร้างวิดีโอสั้นชุดหนึ่งเกี่ยวกับ "วิธีทำให้สุขภาพของคุณดีที่สุดและเพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณให้สูงสุด โดยคำแนะนำจากแพทย์ นักวิทยาศาสตร์ และผู้ที่มีประสบการณ์โดยตรง" เข้าถึงวิดีโอได้ที่นี่: https://www.bbc.co.uk/ideas/playlists/health-and-wellbeing