Sức khỏe tâm thần và lo lắng
Lo lắng đóng một vai trò rất lớn trong tất cả các triệu chứng và triển vọng của bệnh nhân. Mọi thứ từ lo lắng về một cuộc tư vấn cụ thể đến các tác dụng phụ nghiêm trọng & dị ứng đều có thể được giải quyết nếu chúng ta có thể học cách kiểm soát sự lo lắng của mình. Ví dụ, lo lắng không gây dị ứng nhưng có thể làm tăng lượng histamin được giải phóng, làm cho phản ứng dị ứng trở nên tồi tệ hơn.
Lo lắng không phải là thứ chúng ta có thể kiểm soát dễ dàng và thường là thứ chúng ta không nhận thức được vì nó khiến cuộc sống của chúng ta trở nên khó khăn hơn. Nhận thức và tìm hiểu về các công cụ chúng ta có thể sử dụng để giảm lo lắng là rất quan trọng và có thể thay đổi cuộc sống.
Thông tin
Hen suyễn và Phổi Vương quốc Anh có thông tin về mức độ lo lắng có thể ảnh hưởng đến tình trạng phổi của bạn và cách kiểm soát lo lắng: Tình trạng phổi và sự lo lắng của bạn
Trang web NHS cung cấp thông tin và hỗ trợ xung quanh lo lắng về sức khỏe.
Sức khỏe Harvard có một bài viết phác thảo làm thế nào căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng dị ứng của bạn.
NHS đang làm việc chăm chỉ để cải thiện khả năng tiếp cận liệu pháp cho sự lo lắng và trầm cảm, đặc biệt là ở người lớn với các tình trạng sức khỏe lâu dài khác.
NHS đã tạo ra hai hướng dẫn tương tác về cách quản lý căng thẳng và lo lắng của bạn:
Video
Video này cung cấp thông tin về liệu pháp trò chuyện đối với chứng lo âu và trầm cảm:
Đây là video kỹ thuật thư giãn của NHS: https://www.youtube.com/watch?v=3cXGt2d1RyQ&t=3s
BBC đã tạo một loạt video ngắn về “Làm thế nào để tối ưu hóa sức khỏe và tối đa hóa phúc lợi của bạn, với lời khuyên từ các bác sĩ, nhà khoa học và những người có kinh nghiệm trực tiếp”. Truy cập các video tại đây: https://www.bbc.co.uk/ideas/playlists/health-and-wellbeing