Shëndeti mendor dhe ankthi
Ankthi luan një rol të madh në të gjitha simptomat dhe perspektivën e pacientit. Gjithçka nga nervat rreth një konsultimi të veçantë deri te efektet anësore të rënda dhe alergjitë mund të ndihmohen nëse mund të mësojmë se si të kontrollojmë ankthin tonë. Për shembull, ankthi nuk shkakton alergji, por mund të rrisë sasinë e histaminës së çliruar, duke e përkeqësuar një reaksion alergjik.
Ankthi nuk është diçka që mund ta kontrollojmë lehtë dhe shpesh është diçka për të cilën nuk jemi të vetëdijshëm pasi na e bën jetën më të vështirë. Ndërgjegjësimi dhe të mësuarit rreth mjeteve që mund të përdorim për të reduktuar ankthin është shumë i rëndësishëm dhe mund të ndryshojë jetën.
burime
Astma dhe Mushkëritë në Mbretërinë e Bashkuar kanë informacion se si ankthi mund të ndikojë në gjendjen tuaj të mushkërive dhe si të menaxhoni ankthin: Gjendja dhe ankthi juaj i mushkërive
Faqja e internetit e NHS ofron informacion dhe mbështetje përreth ankthi shëndetësor.
Shëndeti i Harvardit ka një artikull që përshkruan se si stresi mund të përkeqësojë simptomat tuaja të alergjisë.
NHS po punon shumë për të përmirësuar aksesin në terapi për ankthin dhe depresionin, veçanërisht në të rriturit me kushte të tjera shëndetësore afatgjata.
NHS ka krijuar dy udhëzues ndërveprues se si të menaxhoni stresin dhe ankthin tuaj:
Video
Kjo video ofron informacione mbi terapinë e të folurit për ankthin dhe depresionin:
Këtu është një video e teknikës së relaksimit nga NHS: https://www.youtube.com/watch?v=3cXGt2d1RyQ&t=3s
BBC ka krijuar një seri videosh të shkurtra mbi "Si të optimizoni shëndetin tuaj dhe të maksimizoni mirëqenien tuaj, me këshilla nga mjekë, shkencëtarë dhe njerëz që kanë përvojë të dorës së parë". Hyni në video këtu: https://www.bbc.co.uk/ideas/playlists/health-and-wellbeing