मानसिक आरोग्य आणि चिंता

रुग्णाच्या सर्व लक्षणांमध्ये आणि दृष्टीकोनात चिंता ही मोठी भूमिका बजावते. एखाद्या विशिष्ट सल्ल्यापासून ते गंभीर साइड इफेक्ट्स आणि ऍलर्जींपर्यंत सर्व काही मदत होऊ शकते जर आपण आपली चिंता कशी नियंत्रित करावी हे शिकू शकलो. उदाहरणार्थ, चिंतेमुळे ऍलर्जी होत नाही परंतु हिस्टामाइन सोडण्याचे प्रमाण वाढू शकते, ज्यामुळे ऍलर्जीची प्रतिक्रिया आणखी वाईट होते.

चिंता ही अशी गोष्ट नाही ज्यावर आपण सहज नियंत्रण ठेवू शकतो आणि बर्‍याचदा आपल्याला माहिती नसते कारण ती आपले जीवन अधिक कठीण बनवते. आपण चिंता कमी करण्यासाठी वापरू शकतो त्या साधनांबद्दल जागरूकता आणि शिकणे खूप महत्वाचे आहे आणि जीवन बदलू शकते.

साधनसंपत्ती

दमा आणि फुफ्फुस यूकेमध्ये चिंता तुमच्या फुफ्फुसाच्या स्थितीवर कसा परिणाम करू शकते आणि चिंता कशी व्यवस्थापित करावी याबद्दल माहिती आहे: आपल्या फुफ्फुसाची स्थिती आणि चिंता

NHS वेबसाइट सभोवतालची माहिती आणि समर्थन पुरवते आरोग्य चिंता.

हार्वर्ड आरोग्यावर एक लेख आहे ज्याची रूपरेषा आहे तणाव तुमच्या ऍलर्जीची लक्षणे कशी खराब करू शकतात.

प्रवेश सुधारण्यासाठी NHS कठोर परिश्रम करत आहे चिंता आणि नैराश्यासाठी थेरपी, विशेषत: इतर दीर्घकालीन आरोग्य स्थिती असलेल्या प्रौढांमध्ये.

तुमचा तणाव आणि चिंता कशी व्यवस्थापित करावी यासाठी NHS ने दोन संवादात्मक मार्गदर्शक तयार केले आहेत:

• चिंता आणि तणाव
• तणावातून संकटाकडे

व्हिडिओ

हा व्हिडिओ चिंता आणि नैराश्यासाठी टॉकिंग थेरपीबद्दल माहिती प्रदान करतो:

येथे NHS द्वारे विश्रांती तंत्राचा व्हिडिओ आहे: https://www.youtube.com/watch?v=3cXGt2d1RyQ&t=3s

बीबीसीने "डॉक्टर, शास्त्रज्ञ आणि प्रत्यक्ष अनुभव असलेल्या लोकांच्या सल्ल्याने "तुमचे आरोग्य कसे ऑप्टिमाइझ करावे आणि तुमचे आरोग्य कसे वाढवावे" यावरील छोट्या व्हिडिओंची मालिका तयार केली आहे. येथे व्हिडिओंमध्ये प्रवेश करा: https://www.bbc.co.uk/ideas/playlists/health-and-wellbeing