Fólk sem er með langvinna sjúkdóma eins og ABPA og CPA er mjög viðkvæmt fyrir kvíða og þunglyndi. Þetta eru ekki yfirborðssjúkdómar í sjálfu sér og þeir geta verið mjög alvarlegir og jafnvel lífshættulegir í sumum tilfellum ef þeir eru vanræktir. Það er mikilvægt að við fjarlægja stimpilinn sem hefur lengi verið hluti af þunglyndi – að hluta til frá þeim sem myndu leitast við að gengisfella fólk sem þjáist af þunglyndi og að hluta frá fólkinu sjálfu. Þunglyndi er mjög algengt.

Að þekkja þunglyndi - Algeng einkenni

Geðheilbrigðishjálpin, Mind, hefur framleitt þessi umfangsmikla leiðarvísir til að skilja þunglyndi. Það er fullt af gagnlegum upplýsingum og tengiliðum, svo það er vel þess virði að lesa ef þú heldur að þú, eða einhver sem þú þekkir, gæti verið að upplifa einkenni þunglyndis. Sum algengustu einkennin sem þeir þekkja eru afrituð hér að neðan:

Þessi síða NHS gefur einnig góða yfirsýn yfir þunglyndi; þekkja einkennin í sjálfum þér og hina ýmsu meðferðarmöguleika í boði.

Þunglyndi og langvarandi veikindi

Þessi WikiHow grein er mjög góður í að lýsa því hvernig við getum barist gegn þunglyndi vegna langvinnra veikinda – fyrsti hluti þeirra er viðurkenning og síðan þróa persónuleg tæki þín til að vinna bug á þunglyndi. Að byggja upp áhrifarík persónuleg stjórnunartæki er mjög mikilvægt í þessari baráttu; sinnuleysi eða skortur á viðurkenningu mun stuðla að því að gera þunglyndi verra, því ef okkur tekst ekki að þekkja einkennin (hjá okkur sjálfum eða öðrum) munum við ekki byggja upp varnir okkar gegn því.