Geðheilsa og kvíði
Kvíði gegnir stóru hlutverki í öllum einkennum og viðhorfum sjúklinga. Allt frá taugum um tiltekið samráð til alvarlegra aukaverkana og ofnæmis er hægt að hjálpa ef við getum lært hvernig á að stjórna kvíða okkar. Til dæmis veldur kvíði ekki ofnæmi en getur aukið magn histamíns sem losað er, sem gerir ofnæmisviðbrögð verri.
Kvíði er ekki eitthvað sem við getum auðveldlega stjórnað og er oft eitthvað sem við erum ekki meðvituð um þar sem það gerir líf okkar erfiðara. Meðvitund og að læra um þau tæki sem við getum notað til að draga úr kvíða er mjög mikilvægt og getur breytt lífi.
Resources
Astma og Lung UK hafa upplýsingar um hvernig kvíði getur haft áhrif á lungnaástand þitt og hvernig á að stjórna kvíða: Lungnaástand þitt og kvíði
Vefsíða NHS veitir upplýsingar og stuðning í kring heilsukvíða.
Harvard Health hefur grein sem útlistar hvernig streita getur versnað ofnæmiseinkenni þín.
NHS vinnur hörðum höndum að því að bæta aðgengi að meðferð við kvíða og þunglyndi, sérstaklega hjá fullorðnum með aðra langvarandi heilsusjúkdóma.
NHS hefur búið til tvær gagnvirkar leiðbeiningar um hvernig á að stjórna streitu og kvíða:
Myndbönd
Þetta myndband veitir upplýsingar um talmeðferð við kvíða og þunglyndi:
Hér er slökunartækni myndband frá NHS: https://www.youtube.com/watch?v=3cXGt2d1RyQ&t=3s
BBC hefur búið til röð stuttra myndbanda um „Hvernig á að hámarka heilsu þína og hámarka vellíðan þína, með ráðleggingum frá læknum, vísindamönnum og fólki sem hefur fyrstu hendi reynslu“. Skoðaðu myndböndin hér: https://www.bbc.co.uk/ideas/playlists/health-and-wellbeing