سلامت روان و اضطراب

اضطراب نقش بزرگی در همه علائم و دیدگاه بیمار دارد. همه چیز از اعصاب در مورد یک مشاوره خاص گرفته تا عوارض جانبی شدید و آلرژی می تواند کمک کننده باشد اگر ما یاد بگیریم که چگونه اضطراب خود را کنترل کنیم. به عنوان مثال، اضطراب باعث آلرژی نمی شود، اما می تواند میزان هیستامین آزاد شده را افزایش دهد و واکنش آلرژیک را بدتر کند.

اضطراب چیزی نیست که بتوانیم به راحتی آن را کنترل کنیم و اغلب چیزی است که از آن غافلیم زیرا زندگی ما را دشوارتر می کند. آگاهی و یادگیری در مورد ابزارهایی که می توانیم برای کاهش اضطراب استفاده کنیم بسیار مهم است و می تواند زندگی را تغییر دهد.

منابع

Asthma and Lung UK اطلاعاتی در مورد چگونگی تأثیر اضطراب بر وضعیت ریه و نحوه مدیریت اضطراب دارند: وضعیت ریه و اضطراب شما

وب سایت NHS اطلاعات و پشتیبانی اطراف را ارائه می دهد اضطراب سلامتی.

سلامت هاروارد مقاله ای دارد که به طور کلی توضیح می دهد چگونه استرس می تواند علائم آلرژی شما را بدتر کند

NHS سخت کار می کند تا دسترسی به آن را بهبود بخشد درمان اضطراب و افسردگی, به ویژه در بزرگسالان با سایر بیماری های طولانی مدت سلامتی.

NHS دو راهنمای تعاملی در مورد نحوه مدیریت استرس و اضطراب ایجاد کرده است:

• اضطراب و استرس
• از استرس تا افسردگی

فیلم های

این ویدئو اطلاعاتی در مورد گفتار درمانی برای اضطراب و افسردگی ارائه می دهد:

در اینجا یک ویدیو تکنیک آرامش توسط NHS است: https://www.youtube.com/watch?v=3cXGt2d1RyQ&t=3s

بی‌بی‌سی مجموعه‌ای از ویدئوهای کوتاه را با عنوان «چگونه سلامت خود را بهینه کنید و سلامت خود را به حداکثر برسانید، با توصیه‌های پزشکان، دانشمندان و افرادی که تجربه دست اولی دارند» ایجاد کرده است. از اینجا به ویدیوها دسترسی پیدا کنید: https://www.bbc.co.uk/ideas/playlists/health-and-wellbeing