Inspelning från 29 april 2021, när vår specialistsjukgymnast Phil Langridge höll ett föredrag för vår aspergillospatient och vårdare om träning.
—–Videons innehåll—-
—–Videons innehåll—-
- 00:00 Intro
- 04:38 Motion, fysisk aktivitet och kondition
- 06:59 Varför ska vi träna
- 09:51 Varför tränar vi inte
- 18:14 Mål
- 29:37 Framgångsåtgärder
- 32:09 Var man kan få hjälp
- 37:03 Pågående övning
- 44:21 Smärta och träning
- 47:33 Resurser
- 48:16 Frågor och svar
Ytterligare resurser:
- https://www.blf.org.uk/support-for-you – en uppsjö av användbar information
- https://www.asthmaandlung.org.uk/living-with/keeping-active/pulmonary-rehabilitation – bra information om lungrehabilitering
- se https://www.bhf.org.uk/informationsupport/support/practical-support/cardiac-rehabilitation för hjärtrehabilitering
- https://weareundefeatable.co.uk/our-stories/ian – en patient med KOL delar sin historia om träning
- https://weareundefeatable.co.uk/our-stories/krisina – en patient med astma delar med sig av sin historia
- https://www.nhs.uk/live-well/exercise/ – lite mer bakgrund om träningsförmåner och några idéer om alternativ
- https://www.uhb.nhs.uk/Downloads/pdf/PiOtagoStrengthBalance.pdf – ett evidensbaserat träningsprogram som har visat sig minska risken för fall.
- https://www.nhs.uk/live-well/exercise/gym-free-workouts/ – några exempel på övningar
- https://www.blf.org.uk/support-for-you/keep-active/exercise-video – fler exempel på övningar
- https://blogs.bmj.com/bjsm/2020/12/18/return-to-exercise-helping-patients-to-overcome-the-long-tail-of-covid-19/ Återgå till träning med lång covid hos icke-idrottare
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4620334/ – en fallpresentation av träningsinducerad lungblödning/ödem, diskuterar möjlig patofysiologi
- https://www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/managing-your-diabetes/exercise/blood-sugar-levels – hantera träning och diabetes