Psykisk hälsa och ångest
Ångest spelar en enorm roll i alla patientsymptom och synsätt. Allt från nerver kring en viss konsultation till svåra biverkningar & allergier kan hjälpas om vi kan lära oss att kontrollera vår ångest. Till exempel orsakar ångest inte allergi men kan öka mängden histamin som frigörs, vilket gör en allergisk reaktion värre.
Ångest är inte något vi lätt kan kontrollera och är ofta något vi är omedvetna om eftersom det gör våra liv svårare. Medvetenhet och lärande om de verktyg vi kan använda för att minska ångest är mycket viktigt och kan förändra liv.
Resurser
Astma och Lung UK har information om hur ångest kan påverka ditt lungtillstånd och hur du hanterar ångest: Ditt lungtillstånd och ångest
NHS-webbplatsen tillhandahåller information och support runt omkring hälsoångest.
Harvard hälsa har en artikel som beskriver hur stress kan förvärra dina allergisymptom.
NHS arbetar hårt för att förbättra tillgången till terapi för ångest och depression, särskilt hos vuxna med andra långvariga hälsotillstånd.
NHS har skapat två interaktiva guider om hur du hanterar din stress och ångest:
Video
Den här videon ger information om samtalsterapi för ångest och depression:
Här är en avslappningsteknikvideo från NHS: https://www.youtube.com/watch?v=3cXGt2d1RyQ&t=3s
BBC har skapat en serie korta videor om "Hur du optimerar din hälsa och maximerar ditt välbefinnande, med råd från läkare, forskare och personer som har förstahandserfarenhet". Se videorna här: https://www.bbc.co.uk/ideas/playlists/health-and-wellbeing