Психикалық денсаулық және алаңдаушылық
Мазасыздық пациенттің барлық белгілері мен көзқарасында үлкен рөл атқарады. Белгілі бір кеңес туралы нервтерден бастап ауыр жанама әсерлер мен аллергияға дейін, егер біз мазасыздықты басқаруды үйрене алсақ, көмектесе аламыз. Мысалы, мазасыздық аллергия тудырмайды, бірақ шығарылатын гистамин мөлшерін көбейтіп, аллергиялық реакцияны нашарлатуы мүмкін.
Мазасыздық - бұл біз оңай басқара алатын нәрсе емес және жиі біз білмейтін нәрсе, өйткені бұл біздің өмірімізді қиындатады. Мазасыздықты азайту үшін қолдануға болатын құралдар туралы хабардар болу және үйрену өте маңызды және өмірді өзгерте алады.
ресурстар
Демікпе және өкпе Ұлыбританияда мазасыздық өкпенің күйіне қалай әсер ететіні және мазасыздықты қалай басқаруға болатыны туралы ақпарат бар: Сіздің өкпеңіздің жағдайы және алаңдаушылық
NHS веб-сайты ақпарат пен қолдауды қамтамасыз етеді денсаулыққа алаңдаушылық.
Гарвард денсаулық сақтау бөлімінде сипатталған мақала бар стресс сіздің аллергия белгілерін қалай нашарлатуы мүмкін.
NHS қолжетімділікті жақсарту үшін көп жұмыс істейді мазасыздық пен депрессияға арналған терапия, әсіресе басқа ұзақ мерзімді денсаулық жағдайы бар ересектерде.
NHS стресс пен алаңдаушылықты қалай басқаруға болатыны туралы екі интерактивті нұсқаулық жасады:
бейне
Бұл бейне мазасыздық пен депрессияға арналған сөйлесу терапиясы туралы ақпарат береді:
Міне, NHS ұсынған релаксация техникасы бейне: https://www.youtube.com/watch?v=3cXGt2d1RyQ&t=3s
Би-би-си «Дәрігерлердің, ғалымдардың және тәжірибелі адамдардың кеңестерімен денсаулықты қалай оңтайландыруға және әл-ауқатыңызды арттыруға болады» тақырыбында қысқа бейнелер сериясын жасады. Бейнелерге мына жерден қол жеткізіңіз: https://www.bbc.co.uk/ideas/playlists/health-and-wellbeing