29 жылдың 2021 сәуірінде біздің маман физиотерапевт Фил Лангридж аспергиллезбен ауыратын науқасқа және күтім көрсетушілерге жаттығу бойынша қолдау көрсету тобына баяндама жасаған кездегі жазба.
——Бейне мазмұны——
——Бейне мазмұны——
- 00:00 Кіріспе
- 04:38 Жаттығу, физикалық белсенділік және фитнес
- 06:59 Неліктен жаттығуымыз керек?
- 09:51 Неге жаттығу жасамасқа?
- 18:14 Голдар
- 29:37 Сәттілік шаралары
- 32:09 Анықтамаға қайдан қол жеткізуге болады
- 37:03 Прогрессивті жаттығу
- 44:21 Ауырсыну және жаттығу
- 47:33 Ресурстар
- 48:16 Сұрақ-жауап
Қосымша ресурстар:
- https://www.blf.org.uk/support-for-you - пайдалы ақпараттың көптігі
- https://www.asthmaandlung.org.uk/living-with/keeping-active/pulmonary-rehabilitation – өкпе реабилитациясы туралы тамаша ақпарат
- көру https://www.bhf.org.uk/informationsupport/support/practical-support/cardiac-rehabilitation жүректі қалпына келтіру үшін
- https://weareundefeatable.co.uk/our-stories/ian – ӨСОА-мен ауыратын бір науқас жаттығуға қатысты өз тарихымен бөліседі
- https://weareundefeatable.co.uk/our-stories/krisina – демікпемен ауыратын науқас өз оқиғасымен бөліседі
- https://www.nhs.uk/live-well/exercise/ – жаттығулардың артықшылықтары туралы қосымша мәліметтер және опциялар туралы кейбір идеялар
- https://www.uhb.nhs.uk/Downloads/pdf/PiOtagoStrengthBalance.pdf – құлау қаупін азайту үшін дәлелденген жаттығулар бағдарламасы.
- https://www.nhs.uk/live-well/exercise/gym-free-workouts/ – жаттығулардың бірнеше мысалдары
- https://www.blf.org.uk/support-for-you/keep-active/exercise-video – жаттығулардың көбірек мысалдары
- https://blogs.bmj.com/bjsm/2020/12/18/return-to-exercise-helping-patients-to-overcome-the-long-tail-of-covid-19/ Спортшы емес адамдарда ұзақ ковидпен жаттығуға оралу
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4620334/ – Жаттығудан туындаған өкпелік қан кету/ісіну жағдайының презентациясы, ықтимал патофизиологияны талқылайды
- https://www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/managing-your-diabetes/exercise/blood-sugar-levels - жаттығуды және қант диабетін басқару