Urip kanthi penyakit kronis asring bisa nyebabake rasa salah, nanging penting kanggo ngerteni manawa perasaan kasebut umum lan normal banget. Ing ngisor iki sawetara alasan kenapa wong sing nandhang penyakit kronis bisa ngalami rasa bersalah:
- Beban kanggo wong liya: Wong sing nandhang lara kronis bisa uga rumangsa guilty babagan pengaruhe kondisi kasebut marang wong sing ditresnani, kayata mbutuhake pitulungan kanggo tugas saben dina, ketegangan finansial, utawa stres emosional. Dheweke bisa uga rumangsa dadi beban kulawarga lan kanca, sing bisa nyebabake rasa salah lan nyalahake awake dhewe.
- Ora bisa nindakake peran: Penyakit kronis bisa mengaruhi kemampuane wong kanggo nindakake peran lan tanggung jawabe, yaiku ing papan kerja, ing hubungan, utawa ing kulawargane. Dheweke bisa uga rumangsa guilty amarga ora bisa nyukupi pangarepan utawa kudu ngandelake dhukungan wong liya.
- Kurang produktivitas: Penyakit-penyakit kronis bisa mbatesi kemampuane wong kanggo nindakake kegiatan sing nate disenengi utawa nggayuh tujuan lan cita-citane. Dheweke bisa uga rumangsa guilty amarga ora produktif utawa rampung kaya sadurunge diagnosa.
- Nyalahke dhewe: Sawetara wong bisa nyalahake awake dhewe amarga penyakite, apa amarga faktor gaya urip, genetika, utawa alasan liyane. Dheweke bisa uga rumangsa guilty amarga ora ngurus awake dhewe utawa amarga nyebabake kahanane.
- Bandhingake karo liyane: Ndeleng wong liya sing katon sehat lan sehat bisa nyebabake rasa salah utawa ora cukup kanggo wong sing nandhang penyakit kronis. Dheweke bisa mbandhingake awake dhewe karo wong liya lan rumangsa salah amarga ora bisa ngetrapake pangarepan utawa norma masyarakat.
Nanggulangi rasa salah sing gegandhèngan karo penyakit kronis bisa dadi tantangan, nanging penting kanggo ngatasi kanthi cara sing sehat lan mbangun. Ing ngisor iki sawetara strategi kanggo ngatasi rasa salah:
- Nglatih karep dhewe: Dadi apik kanggo awake dhewe lan ngerti yen nandhang penyakit kronis dudu salah sampeyan. Nambani dhewe kanthi welas asih lan pangerten sing padha sing bakal sampeyan tawakake marang wong sing ditresnani ing kahanan sing padha. Sampeyan duwe akeh banget sing kudu ditindakake lan butuh sawetara wektu, menehi wektu lan papan kasebut.
- Golek dhukungan: Ngomong karo kanca sing dipercaya utawa wong sing ngerti amarga wis ngalami pengalaman sing padha, contone ing salah sawijining kelompok dhukungan ing Pusat Aspergillosis Nasional, anggota kulawarga, utawa ahli terapi babagan rasa salah sampeyan. Nuduhake emosi sampeyan karo wong liya sing ngerti bisa mbantu ngonfirmasi pengalaman sampeyan lan menehi panglipur lan jaminan.
- Nyetel pangarepan sing nyata: Setel pangarep-arep lan gol supaya cocog karo kemampuan lan watesan sampeyan saiki. Fokusake apa sing bisa sampeyan lakoni tinimbang mikir babagan apa sing sampeyan ora bisa, lan rayakake prestasi sampeyan sanajan sepira cilik. Kanthi tembung liyane, nggunakake frasa sing diucapake kanthi rutin ing klompok dhukungan NAC - golek normal anyar.
- Praktek syukur: Tansah rasa syukur kanggo dhukungan lan sumber daya sing kasedhiya kanggo sampeyan, uga bab-bab sing ndadekake sampeyan seneng lan kepenak sanajan sampeyan lara. Fokusake aspek positif ing urip sampeyan tinimbang mikir babagan rasa salah utawa ora cukup.
- Melu ing perawatan dhewe: Prioritas kegiatan perawatan diri sing ningkatake kesejahteraan fisik, emosional, lan mental, kayata istirahat sing cukup, mangan panganan sing imbang, olahraga ing watesan sampeyan, lan melu aktivitas sing ndadekake sampeyan seneng lan santai.
- Tantangan pikiran negatif: Tantangan pikiran lan kapercayan negatif sing nyebabake rasa salah utawa nyalahake awake dhewe. Ganti karo perspektif sing luwih seimbang lan welas asih, ngelingake yen sampeyan nindakake sing paling apik ing kahanan sing angel.
Elinga yen ora apa-apa kanggo njaluk bantuan profesional yen sampeyan lagi berjuang kanggo ngatasi rasa salah utawa yen lagi nyebabake kualitas urip sampeyan. A terapi utawa penasihat bisa menehi dhukungan lan tuntunan tambahan sing cocog karo kabutuhan lan kahanan tartamtu.
CATETAN Sampeyan bisa nemokake iku migunani kanggo uga maca artikel kita babagan kasusahan.
Graham Atherton, Pusat Aspergillosis Nasional April 2024