Diffyg anadl

Diffinnir diffyg anadl yn syml fel 'teimlo'ch bod allan o wynt', ac mae'r rhan fwyaf ohonom yn gyfarwydd â'r teimlad hwnnw pan oeddem yn rhedeg o gwmpas yn blant ar un adeg neu'n dringo bryniau neu'n rhuthro am fws mewn blynyddoedd diweddarach. Yn y cyd-destun hwn wrth gwrs mae'n ymateb cwbl normal i ymdrech ac rydym yn gyfforddus ag ef oherwydd gallwn ei reoli.

Fodd bynnag, pan fyddwn yn teimlo'n fyr ein gwynt ac nad ydym wedi ymdrechu ein hunain, mae'n fater gwahanol iawn. Nid ydym bellach yn teimlo mewn rheolaeth ac un canlyniad yw bod ein lefelau pryder codi. Unwaith y byddwn yn dechrau mynd yn bryderus gall y teimlad droelli i banig, a fydd ond yn gwneud pethau'n waeth gan y gall hyn ei hun achosi diffyg anadl. Mae'n llawer haws anadlu os ydym yn cadw mor dawel â phosibl.

Gall diffyg anadl ddod ymlaen yn sydyn (fel pwl acíwt) neu'n raddol. Gall aros am amser hir a dod yn gyflwr cronig. Er mwyn osgoi gorbryderu mae'n bwysig bod y bobl yr effeithir arnynt (cleifion a gofalwyr) yn cael eu rhoi yn ôl i reolaeth o'r sefyllfa, a dyna beth fydd eich meddyg yn ei wneud. Mae'n bwysig felly eich bod yn hysbysu'ch meddyg am unrhyw byliau annisgwyl o ddiffyg anadl. (DS mae eich meddyg yn cyfeirio at ddiffyg anadl fel dyspnoea).

Achosion

Ymosodiad llym

Bydd ymosodiad sydyn yn gofyn i chi weld meddyg yn gyflym, gan ei fod yn aml yn gofyn am driniaeth ar unwaith. Pobl sydd wedi asthma, clefyd rhwystrol cronig yr ysgyfaint (COPD) neu fethiant y galon fel arfer yn cael eu paratoi'n dda gan eu meddygon, gyda chynllun gweithredu sy'n cynnwys dechrau triniaeth cyn i'r clinigwr gyrraedd. Os yw'n newydd i chi, ceisiwch gymorth meddygol ar unwaith.

Mewn grŵp o bobl sydd ag aspergillosis, yn aml mae asthma, COPD a haint (niwmonia a broncitis) i'w hystyried. Yr Sefydliad Prydeinig yr Ysgyfaint rhestru'r achosion cyffredin canlynol:

• Ffynnu o asthma: Efallai y byddwch chi'n teimlo bod eich brest yn dynn neu'n teimlo eich bod chi'n gwichian yn hytrach na bod yn fyr o wynt.
• Ffrwydrad COPD: Efallai y byddwch yn teimlo'n fwy allan o wynt ac yn flinedig nag arfer ac nid yw eich ffyrdd arferol o reoli eich diffyg anadl yn gweithio cystal.
• A pemboledd ysgyfeiniol. Dyma pan fydd gennych geuladau yn eich rhydwelïau ysgyfaint sydd wedi teithio o rannau eraill o'ch corff, fel arfer eich coesau neu'ch breichiau. Gall y clotiau hyn fod yn fach iawn ac achosi diffyg anadl acíwt. Gall mwy o glotiau gael eu rhyddhau dros amser hir ac achosi i'ch teimlad o ddiffyg anadl waethygu, ac yn y pen draw efallai y byddwch yn cael diffyg anadl hirdymor bob dydd.
• Heintiau ysgyfaint megis niwmonia a broncitis.
• Pneumothorax (a elwir hefyd yn ysgyfaint wedi cwympo)
• Oedema ysgyfeiniol neu allrediad neu hylif yn eich ysgyfaint. Gallai hyn fod oherwydd methiant eich calon i bwmpio hylif o gwmpas yn effeithlon neu oherwydd clefyd yr afu, canser neu haint. Gall hefyd achosi diffyg anadl hirdymor, ond gellir gwrthdroi hyn unwaith y bydd yr achos yn hysbys.
• Trawiad ar y galon (a elwir hefyd yn thrombosis rhydwelïau coronaidd)
• Arrhythmia cardiaidd. Mae hwn yn rhythm calon annormal. Efallai y byddwch chi'n teimlo bod eich calon yn colli curiadau neu efallai y byddwch chi'n profi crychguriadau'r galon.
• Goranadlu neu bwl o banig.

Diffyg anadl (cronig) hirdymor

Mae diffyg anadl cronig fel arfer yn symptom o gyflwr cronig sylfaenol fel asthma, Aspergillosis Broncho-pwlmonaidd Alergaidd (ABPA), Aspergillosis Cronig yr Ysgyfaint (CPA), gordewdra a mwy. Yr Sefydliad Prydeinig yr Ysgyfaint rhestru'r achosion cyffredin canlynol:

• clefyd rhwystrol cronig yr ysgyfaint (COPD)
• Methiant y galon. Gall hyn fod oherwydd problemau gyda rhythm, falfiau neu gyhyrau cardiaidd eich calon.
• Clefyd yr ysgyfaint interstitial (ILD), gan gynnwys ffibrosis idiopathig yr ysgyfaint (IPF). Mae'r rhain yn gyflyrau lle mae llid neu feinwe craith yn cronni yn eich ysgyfaint.
• Alfeolitis alergaidd, sef adwaith alergaidd yr ysgyfaint i lwch penodol rydych chi'n ei anadlu i mewn.
• Clefydau ysgyfaint diwydiannol neu alwedigaethol fel asbestosis, sy'n cael ei achosi gan fod yn agored i asbestos.
• Bronchiectasis. Dyma pryd mae eich tiwbiau bronciol wedi'u creithio a'u gwyrdroi gan arwain at fflem yn cronni a pheswch cronig.
• Dystroffi'r cyhyrau neu myasthenia gravis, sy'n achosi gwendid cyhyrau.
• Anemia a chlefyd yr arennau.
• Bod yn ordew, diffyg ffitrwydd, a theimlo'n bryderus neu'n isel gall hefyd achosi i chi deimlo'n fyr o wynt. Yn aml, efallai y bydd gennych y problemau hyn ochr yn ochr â chyflyrau eraill. Mae eu trin yn rhan hanfodol o drin eich diffyg anadl.

Gwneud diagnosis o ddiffyg anadl

Bydd eich meddyg am ddarganfod beth sy'n achosi eich diffyg anadl ac, fel y gwelwch uchod, mae yna lawer o bosibiliadau felly gall diagnosis gymryd peth amser. Mewn grŵp o bobl ag aspergillosis mae'r rhestr yn llawer byrrach ond bydd angen i'ch meddyg fod yn siŵr ei fod wedi dod o hyd i'r achos cywir. Mae yna nifer o awgrymiadau defnyddiol ar wefan y BLF i bobl sy'n mynd i weld eu meddyg am y tro cyntaf gyda diffyg anadl, gan gynnwys cofnodi'r mathau o weithgaredd sy'n eich gwneud yn fyr eich gwynt ar ffôn gyda chamera a dangos y recordiadau i'ch meddyg.

SYLWCH, os ydych yn glaf diffyg anadl cronig weithiau gofynnir i chi sgorio lefel eich diffyg anadl o 1-5 drwy ddefnyddio’r raddfa hon:

Rheoli Diffyg Anadl

Unwaith y bydd achos eich diffyg anadl wedi'i sefydlu, gallwch chi a'ch meddyg weithio gyda'ch gilydd i gael rheolaeth ar eich anadlu yn ôl. Mae pethau y gallwch chi eu gwneud yn cynnwys (oddi ar wefan BLF):

• Os ydych yn ysmygu, cael cymorth i roi'r gorau iddi. Mae tystiolaeth dda iawn bod gweld rhywun sydd wedi’i hyfforddi i helpu pobl i roi’r gorau i ysmygu, yn ogystal â chymryd meddyginiaethau disodli nicotin a/neu wrth- chwantau yn rheolaidd, yn cynyddu’ch siawns o fod yn berson nad yw’n ysmygu am gyfnod hir.
• Gael pigiad ffliw pob blwyddyn.
• Rhowch gynnig ar rhai technegau anadlu. Mae technegau amrywiol y gallwch eu defnyddio i'ch helpu i reoli eich anadlu. Os byddwch yn ymarfer y rhain ac yn eu defnyddio bob dydd, byddant yn eich helpu pan fyddwch yn actif ac yn mynd yn fyr eich gwynt. Byddant hefyd yn eich helpu i ymdopi os byddwch yn mynd yn fyr eich gwynt yn sydyn. Rhai enghreifftiau yw:
  – Chwythwch wrth fynd: anadlwch allan pan fyddwch chi'n gwneud ymdrech fawr, fel sefyll i fyny, ymestyn neu blygu.
  – Anadlu gwefusau pwrs: anadlwch allan gyda'ch gwefusau wedi'u pysio fel petaech chi'n chwibanu.
• Byddwch yn fwy egnïol yn gorfforol. Gallai gweithgaredd corfforol gynnwys cerdded, garddio, mynd â’r ci am dro, gwaith tŷ neu nofio yn ogystal â mynd i gampfa. Darllenwch ganllaw’r GIG ar ymarfer corff ar eich eistedd.
• Os oes gennych gyflwr ar yr ysgyfaint, gallwch gael eich cyfeirio at a rhaglen adsefydlu'r ysgyfaint (PR). gan eich meddyg, ac os oes gennych broblem ar y galon mae yna wasanaethau adsefydlu cardiaidd hefyd. Mae'r dosbarthiadau hyn yn eich helpu i gael rheolaeth dros eich diffyg anadl, eich gwneud yn fwy ffit ac maent hefyd yn llawer o hwyl.
  Os ydych yn fyr eich gwynt oherwydd colli ffitrwydd, gofynnwch i'ch meddyg teulu neu nyrs practis am gynlluniau atgyfeirio lleol sy'n cefnogi pobl sydd am fod yn fwy actif.
• Yfwch a bwyta'n iach a rheoli eich pwysau. Gall eich meddyg eich helpu i weithio allan beth ddylai eich pwysau iach fod. Os ydych yn cario gormod o bwysau bydd angen mwy o ymdrech i anadlu a symud o gwmpas, a bydd yn anoddach cael rheolaeth dros eich teimladau o ddiffyg anadl.
  Os oes gennych ddiabetes, gofynnwch am ddigwyddiadau addysgol i'ch helpu i reoli eich pwysau a bwyta diet mwy cytbwys. Gall eich meddyg teulu neu nyrs practis eich helpu i ddod o hyd i wasanaethau cymorth bwyta'n iach.
• Mynnwch driniaeth os ydych chi'n teimlo dan straen neu'n bryderus. Os nad oes gan eich ardal glinig diffyg anadl penodol sy'n darparu'r cymorth hwn, gofynnwch i'ch meddyg teulu eich cyfeirio at gwnselydd neu seicolegydd clinigol a fydd yn gallu helpu. Weithiau gall meddyginiaethau helpu hefyd, felly siaradwch â'ch meddyg teulu am hyn.
• Defnyddiwch y feddyginiaeth gywir yn y ffordd gywir.- Mae peth diffyg anadl yn cael ei drin ag anadlwyr. Os oes gennych anadlydd gwnewch yn siŵr bod rhywun yn gwirio eich bod yn gwybod sut i'w ddefnyddio'n gywir yn rheolaidd. Peidiwch â bod ofn gofyn i roi cynnig ar wahanol fathau os na allwch fwrw ymlaen â'r un sydd gennych. Defnyddiwch nhw fel y maent wedi'u rhagnodi i chi. Gofynnwch i'ch meddyg neu nyrs am ddisgrifiad ysgrifenedig o sut i reoli cyflwr eich ysgyfaint.
• Os ydych chi'n cymryd tabledi, capsiwlau neu hylifau i reoli'ch anadlu, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwybod pam rydych chi'n eu cymryd a gofynnwch i'ch gweithiwr gofal iechyd proffesiynol neu fferyllydd os nad ydych chi'n gwneud hynny. Os mai methiant y galon sy'n gyfrifol am eich diffyg anadl, efallai y bydd angen i chi addasu eich triniaeth yn ôl eich pwysau a faint mae eich pigyrnau'n chwyddo. Gwnewch yn siŵr bod gennych chi gynllun ysgrifenedig rydych chi'n ei ddeall.
• Os oes gennych CPRhC, efallai y bydd gennych becyn achub fel y gallwch ddechrau triniaeth yn gynnar os byddwch yn cael fflamychiad. Rhaid i hwn bob amser ddod gyda chynllun gweithredu ysgrifenedig yr ydych yn ei ddeall ac yn cytuno ag ef.

A all ocsigen helpu?

Mae tystiolaeth yn dangos na fydd ocsigen yn helpu eich diffyg anadl os yw lefelau ocsigen eich gwaed yn normal. Ond os oes gennych gyflwr sy'n golygu bod lefel yr ocsigen yn eich gwaed yn isel, triniaeth ocsigen yn gallu gwneud i chi deimlo'n well a byw'n hirach.

Gall eich meddyg teulu eich cyfeirio am gyngor a phrofion. Dylech weld tîm arbenigol i asesu eich anghenion a sicrhau eich bod yn defnyddio ocsigen yn ddiogel. Byddant yn monitro eich defnydd o ocsigen ac yn newid eich presgripsiwn wrth i'ch anghenion newid. Peidiwch byth â defnyddio ocsigen heb gyngor arbenigol.

Gwybodaeth bellach:

• Tudalennau NHS Choices ar ddiffyg anadl
• Tudalennau Sefydliad Prydeinig yr Ysgyfaint ar ddiffyg anadl