Iechyd meddwl a phryder
Mae pryder yn chwarae rhan enfawr yn holl symptomau a rhagolygon cleifion. Gellir helpu popeth o nerfau am ymgynghoriad penodol i sgîl-effeithiau difrifol ac alergeddau os gallwn ddysgu sut i reoli ein pryder. Er enghraifft, nid yw pryder yn achosi alergedd ond gall gynyddu faint o histamin a ryddheir, gan waethygu adwaith alergaidd.
Nid yw gorbryder yn rhywbeth y gallwn ei reoli'n hawdd ac yn aml mae'n rhywbeth nad ydym yn ymwybodol ohono gan ei fod yn gwneud ein bywydau'n anoddach. Mae ymwybyddiaeth a dysgu am yr offer y gallwn eu defnyddio i leihau pryder yn bwysig iawn a gall newid bywydau.
Adnoddau
Mae gan Asthma a Lung UK wybodaeth am sut y gall gorbryder effeithio ar gyflwr eich ysgyfaint a sut i reoli gorbryder: Cyflwr eich ysgyfaint a phryder
Mae gwefan y GIG yn darparu gwybodaeth a chymorth o amgylch pryder iechyd.
Mae gan Harvard health erthygl sy'n amlinellu sut y gall straen waethygu eich symptomau alergedd.
Mae'r GIG yn gweithio'n galed i wella mynediad i therapi ar gyfer pryder ac iselder, yn enwedig mewn oedolion â chyflyrau iechyd hirdymor eraill.
Mae’r GIG wedi creu dau ganllaw rhyngweithiol ar sut i reoli eich straen a’ch pryder:
fideos
Mae’r fideo hwn yn rhoi gwybodaeth am therapi siarad ar gyfer gorbryder ac iselder:
Dyma fideo techneg ymlacio gan y GIG: https://www.youtube.com/watch?v=3cXGt2d1RyQ&t=3s
Mae’r BBC wedi creu cyfres o fideos byr ar “Sut i optimeiddio’ch iechyd a chynyddu eich lles, gyda chyngor gan feddygon, gwyddonwyr a phobl sydd â phrofiad uniongyrchol”. Cyrchwch y fideos yma: https://www.bbc.co.uk/ideas/playlists/health-and-wellbeing