Mae'r erthygl Hippocratic Post hon wedi ei anelu at yr henoed ac wrth gwrs nid yw llawer ohonom yn mynd yn iau! Rydym wedi sefydlu y gall unrhyw berson ag aspergillosis ysgyfeiniol chwarae rhan mewn cynnal gweithrediad yr ysgyfaint yn yr hirdymor drwy aros yn actif a gwneud rhywfaint o ymarfer corff bob dydd – Mae 15 munud o ba bynnag ymarfer corff y gallwch ei reoli'n ddiogel bob dydd yn ganllaw cynnal a chadw da ond ymgynghorwch â'ch meddyg am gyngor penodol.

Mae cytundeb hefyd y gallai ailsefydlu ysgyfeiniol hefyd fod o fudd i gleifion aspergillosis. Mae hyn yn rhywbeth y gallwch ofyn amdano gan eich meddyg ac mae'n debyg y byddai'n well os bydd eich meddyg neu ffisiotherapydd yn eich asesu cyn i chi ddechrau cwrs.

Mae anweithgarwch yn arwain at golli màs cyhyr yn gyflym - nid yn unig yn eich breichiau a'ch coesau ond hefyd yn y cyhyrau sy'n cynnal ac yn gweithredu'ch ysgyfaint. Wrth i ni heneiddio mae gweithgarwch yn dod yn bwysicach gan ein bod yn gwybod bod diffyg gweithgaredd yn cael effaith fawr ar bobl hŷn a'u hannibyniaeth. Maent yn colli eu màs cyhyr yn gyflymach o gymharu â phobl iau ond hefyd yn colli eu gallu i reoli eu cyhyrau hefyd, gan eu gwneud yn llai cyson ar eu traed er enghraifft. Mae hefyd yn anoddach adennill màs cyhyr wrth i chi fynd yn hŷn.

Mae ymchwilydd arweiniol yr astudiaeth (Carlo Reggiani) yn nodi bod yr astudiaeth hon wedi'i chynnal ar bobl hŷn iach. Mae’r sefyllfa’n waeth i bobl sydd â salwch gan ei bod yn anoddach iddynt fod yn actif a gall yr effaith fod yn fwy difrifol.

Gwell o lawer ein bod ni i gyd yn talu sylw i beidio â cholli gormod o fàs cyhyrau yn y lle cyntaf wrth i ni heneiddio cynnal gweithgaredd ac ymarfer corff.

Cyflwynwyd gan GAtherton ar Mer, 2018-01-10 12:23