Ruhiy salomatlik va tashvish
Bemorning barcha belgilari va dunyoqarashida tashvish katta rol o'ynaydi. Agar biz tashvishimizni qanday nazorat qilishni o'rgana olsak, ma'lum bir maslahat haqidagi asablardan tortib jiddiy yon ta'sirlar va allergiyaga qadar yordam berishi mumkin. Misol uchun, tashvish allergiyaga olib kelmaydi, lekin chiqarilgan gistamin miqdorini oshirishi mumkin, bu esa allergik reaktsiyani yomonlashtiradi.
Anksiyete biz osonlikcha nazorat qila oladigan narsa emas va ko'pincha biz bilmagan narsadir, chunki bu bizning hayotimizni qiyinlashtiradi. Xavotirni kamaytirish uchun foydalanishimiz mumkin bo'lgan vositalar haqida xabardorlik va o'rganish juda muhim va hayotni o'zgartirishi mumkin.
resurslar
Astma va O'pka Buyuk Britaniyada tashvish sizning o'pkangiz holatiga qanday ta'sir qilishi va tashvishni qanday boshqarish haqida ma'lumotga ega: Sizning o'pkangizning holati va tashvishingiz
NHS veb-sayti atrofdagi ma'lumotlar va yordam beradi salomatlik tashvishi.
Garvard sog'lig'ida tavsiflangan maqola bor stress allergiya alomatlarini qanday yomonlashtirishi mumkin.
NHS kirishni yaxshilash uchun qattiq ishlamoqda tashvish va depressiya uchun terapiya, ayniqsa, boshqa uzoq muddatli sog'liq sharoitlari bo'lgan kattalarda.
NHS stress va xavotirni qanday boshqarish bo'yicha ikkita interaktiv qo'llanmani yaratdi:
Videos
Ushbu video tashvish va depressiya uchun nutq terapiyasi haqida ma'lumot beradi:
Mana NHS tomonidan dam olish texnikasi videosi: https://www.youtube.com/watch?v=3cXGt2d1RyQ&t=3s
Bi-bi-si “Qanday qilib shifokorlar, olimlar va tajribaga ega bo‘lgan odamlarning maslahati bilan sog‘lig‘ingizni optimallashtirish va farovonligingizni maksimal darajada oshirish” mavzusida bir qator qisqa videolar yaratdi. Videolarga bu yerdan kiring: https://www.bbc.co.uk/ideas/playlists/health-and-wellbeing