Ushbu sahifada mikrobiomlar haqida ko'proq bilib oling - https://aspergillosis.org/the-host-its-microbiome-and-their-aspergillosis/?highlight=microbiomes
Ichak mikrobiomi - ruhiy salomatlik va immunitet tizimi
Eng yaxshi o'rganilgan mikrobioma ichak mikrobiomasidir. Ichakda 100 ga yaqin turli turdagi 100 trillion (000 000 000 000 1000!) bakteriya mavjud. Bu bakteriyalar miya va ichak o'rtasidagi ikki tomonlama o'zaro ta'sirni tavsiflovchi mikrobiota-ichak-miya o'qi deb ataladigan narsa orqali miya bilan bog'lanishi mumkin. Ichak miyaga kimyoviy moddalar (neyrotransmitterlar deb ataladi) ko'rinishidagi xabarlarni yuborishga qodir, ular nervlar bo'ylab va qon oqimi orqali turli xil ta'sirga ega bo'lgan miyaga etib boradi. Ushbu neyrotransmitterlar ichakda yashovchi bakteriyalar tomonidan ishlab chiqariladi.
Ichak mikrobiomasi stress va tashvish darajasini tartibga soluvchi vosita bo'lib, kayfiyat va depressiyaga kuchli ta'sir ko'rsatadi. Bu bir nechta tadqiqotlar orqali isbotlangan. Misol uchun, sichqonlar ustida olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ichak mikrobiomiga ega bo'lmaganlar (mikrobsiz sichqonlar deb ataladi) ichak mikrobiomiga ega bo'lgan sichqonlarga nisbatan g'ayritabiiy darajada kuchli stress reaktsiyasiga ega.[1]. Qizig'i shundaki, bu yuqori javob rezident ichak bakteriyalari qo'shilgandan keyin kamaydi Bifidobakterium. Bu tur boshqa asosiy turlar bilan birga deyiladi Lactobacillus, odamlarda tashvishlanishni sezilarli darajada kamaytirishi ko'rsatilgan[2]. Najas mikrobiotalarini transplantatsiya qilish (FMT) - bu sog'lom donorning najaslari ichakdagi bakteriyalar muvozanatini tiklash uchun qabul qiluvchiga ko'chiriladigan jarayon. FMT tajribalari sog'lom bemorlardan depressiv va tashvishga o'xshash alomatlarga ega bo'lganlarga va aksincha amalga oshirildi; Har bir holatda, kasal bemorlar transplantatsiyadan so'ng simptomlarning kamayganligini va sog'lom bemorlarda simptomlarning ko'payishi haqida xabar berishdi.[3]. Va nihoyat, serotonin - bu miyada ijobiy va baxtli kayfiyatni keltirib chiqaradigan gormon. Ushbu gormon ichak bakteriyalari tomonidan ishlab chiqariladi va aslida tanadagi serotoninning taxminan 90% bu bakteriyalar tomonidan ishlab chiqariladi.[4]. Bu ichak bakteriyalarining ruhiy salomatlikka ta'sirini ko'rsatadigan bir nechta misollar.
Ichak mikrobiomasining ruhiy salomatlikka ta'siri haqida ko'proq o'qish uchun BBCning ushbu maqolasini ko'rib chiqing - https://bbc.in/3npHwet
Bizning immunitet tizimimiz (ya'ni infektsiyaga qarshi kurashishimizga yordam beradigan tizim) ham ichak mikrobiomasiga ta'sir qiladi. Turli xil ichak bakteriyalari immunitet hujayralarini (T-hujayralari) T tartibga soluvchi hujayralar (yoki Treglar) deb ataladigan hujayraning ma'lum bir turiga ixtisoslashish uchun rag'batlantirishga qodir. Treglar immunitet tizimini bostiradi va shuning uchun bu immunitet hujayralarining faollashuvining pasayishi natijasida haddan tashqari allergik reaktsiyalar (masalan, ekzema) rivojlanishi mumkin. Ichakda ba'zi bakteriyalar Treglarni faollashtirishga qodir. Bu allergiya va yallig'lanishni engillashtirishga yordam beradigan haddan tashqari faol allergik reaktsiyalari bo'lgan bemorlarga ushbu turlarni qo'llash imkoniyatini ko'rsatadi. Ushbu gipoteza rag'batlantiruvchi dastlabki natijalarni beradi, masalan, ekzemada, https://nationaleczema.org/topical-microbiome/. Shuningdek, probiyotiklar bo'limining oxiridagi bo'limga qarang.
O'pka va ichak mikrobiomalari - allergiya va astma
Pastki nafas yo'llarida mikroorganizmlarning boshqa populyatsiyasi - o'pka mikrobiomasi deb ataladi. Ushbu mikrobiomaning tuzilishi ichaknikidan farq qiladi. O'pkada ichakka nisbatan kamroq bakteriyalar mavjud va bu muhitni o'rganish ancha qiyin, chunki o'pka namunalarini olish usullari invazivdir. Dastlab o'pkada bakteriyalar bo'lmagan steril muhit ekanligiga ishonishgan va o'pka mikrobiomasi so'nggi yillargacha kashf etilmagan, shuning uchun bu populyatsiya haqida ichakka qaraganda ancha kam ma'lumotlar mavjud.
Ma'lumki, o'pka mikrobiomasi nafas olish sog'lig'ida rol o'ynaydi va mikrob turlarining kamayishi kasallik bilan bog'liq - xilma-xillikning ko'proq qisqarishi og'irroq kasalliklar bilan bog'liq. Muhimi, o'pka mikrobiomasi ichak mikrobiomasiga o'pka-ichak o'qi orqali bog'langan va nafas olish va oshqozon-ichak kasalliklari ko'pincha birga bo'ladi. Ikkalasi immunitet tizimi orqali bog'langan va aloqa, xuddi ichak va miyada bo'lgani kabi, kimyoviy xabarchilar orqali sodir bo'ladi. Bu shuni anglatadiki, ichak mikrobiomasidagi o'zgarishlar nafas yo'llarining allergik reaktsiyalariga va astmaga ham ta'sir qiladi. Bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, astmatik bemorlarning o'pka va ichak mikrobiomalarida astmatik bo'lmagan odamga nisbatan o'zgargan turlar mavjud va bu nomutanosiblik immunitet tizimining yuqori sezuvchanligi va giperreaktivligiga hissa qo'shadi.
Bir bakteriya turi deyiladi Bacteroides fragilis (B. fragilis) sichqonchaning eksperimental modellarida (astmaya taqlid qilish uchun mo'ljallangan) tananing ishlab chiqaradigan immunitet reaktsiyasi o'rtasidagi muvozanatni tartibga solish uchun ko'rsatilgan.[5]. Allergik yallig'lanish reaktsiyalari ma'lum bir yo'l (Th2 yo'li deb ataladi), allergik bo'lmagan immun javoblar esa boshqa yo'l (Th1) tomonidan ishlab chiqariladi. Bakteriyalarning bu turi muhim ahamiyatga ega, chunki u javoblarning hech biri dominant bo'lmasligini ta'minlash uchun ushbu ikki yo'l o'rtasidagi muvozanatni nazorat qiladi. B. fragilis N-glikan deb ataladigan uglevodga tayanadi va og'ir astma bilan og'rigan bemorlarda N-glikan ishlab chiqarish kamayadi.[6]. Bu ishni qiyinlashtiradi B.fragilis o'sadi, shuning uchun allergik (Th2) javob ustun bo'lishi mumkin, chunki ikki yo'l o'rtasidagi muvozanat kamroq tartibga solinadi. Bu allergik astma kabi kasallikda ichak bakteriyalari qanchalik muhim bo'lishi mumkinligiga misoldir.
Ichak-o'pka aloqasi va uning COVID-19 bilan bog'liqligi haqida ko'proq o'qish uchun ushbu havolani bosing - https://bit.ly/3FooPOp
Kelajak - probiyotikalar, FMT va tadqiqot
Probiyotiklar "etarli miqdorda yuborilganda uy egasi (odam) uchun sog'liq uchun foyda keltiradigan jonli mikroorganizmlar" deb ta'riflanadi. Ular turli shakllarda bo'ladi va turli xil bakteriyalar tarkibiga ega bo'lgan turli xil sog'liq uchun foydalidir.
So'nggi yillarda probiyotiklar allergik sezuvchanligi bo'lgan astmatik bemorlarda foydalanish uchun o'rganildi. Ba'zi tajribalar probiyotiklarni astma uchun davolash sifatida sinab ko'rish uchun o'tkazildi va muvaffaqiyatli bo'ldi. Misol uchun, bir tadqiqot 160-6 yoshdagi 18 nafar astmatik bolalarga 3 oy davomida kapsula sifatida probiyotiklarni berdi; Natijalar shuni ko'rsatdiki, bemorlarda astmatik zo'ravonlik pasaygan, astma nazorati yaxshilangan, ekspiratuar oqimning maksimal tezligi ortgan va IgE (allergiya belgisi) darajasi pasaygan.[7]. Shunisi e'tiborga loyiqki, ushbu mavzu bo'yicha ko'plab tadqiqotlar sichqonlar yoki bolalarda o'tkazilgan va natijalar bir-biriga mos kelmaydi, shuning uchun probiyotiklarni davolash sifatida tavsiya qilishdan oldin bu sohada ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.
FMT samarali davolash usuli hisoblanadi Clostridium difficile infektsiyalar, ammo allergik kasalliklarda tajribalar hali to'liq o'rganilmagan. Hozirgi vaqtda yerfıstığı allergiyasini davolashda og'iz orqali inkapsullangan FMT uchun klinik sinov davom etmoqda va I faza yakunlandi, ammo natijalar hali e'lon qilinmadi. Ushbu sinovlar ko'payib borar ekan, ular allergik astma va hatto allergik kasalliklarga ham ta'sir qilishi mumkin. Aspergillus -sensitizatsiya. Ko'rinib turibdiki, bunday sinovlarga ba'zi qarshiliklar mavjud, chunki ba'zi odamlar najasni bir odamdan boshqasiga o'tkazish g'oyasiga qarshi bo'lishadi yoki uni "o'chirib qo'yishadi". Biroq, aslida, FMT najasning transplantatsiyasi emas, balki ichakdagi mikrobiotadir. Bundan tashqari, barcha FMT sinovlari ijobiy natijalarga olib kelmadi - gematopoetik ildiz hujayralari transplantatsiyasi bilan og'rigan bemorlarda o'tkazilgan sinov, dori-darmonlarga chidamli turdagi skriningdan o'tmagan donor namunasini olgan bir kishi uchun o'limga olib keldi. E.coli [8]. Allergiya uchun FMT tadqiqotlari hali ham dastlabki bosqichda va uning xavfsizligini ta'minlash uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi, ammo uning kelajak uchun katta salohiyatga ega ekanligiga shubha yo'q.
Shunga qaramay, ichak va o'pka mikrobiomalarida bakteriyalarning sog'lom muvozanatini saqlash har bir inson salomatligi va farovonligi uchun muhimdir. Bunga ega bo'lish yordam beradi ko'p tolani o'z ichiga olgan sog'lom muvozanatli ovqatlanish va tabiiy yogurt yoki kefir kabi ko'plab foydali bakteriyalarni o'z ichiga olgan taomlarni iste'mol qilish. Ular ilgari NHS tomonidan davolash sifatida tavsiya etilmagan bo'lsa-da, siz o'ylab ko'rishingiz mumkin probiyotikni qabul qilish. Ammo shuni bilishingiz kerakki, probiyotiklar dori-darmonlardan farqli o'laroq, parhez qo'shimchalari hisoblanadi va shuning uchun bu mahsulotlarni ishlab chiqarish tartibga solinmaydi, ya'ni ular yorliqda ko'rsatilgan bakteriyalarni o'z ichiga olganligiga ishonchingiz komil emas. Shuni ham ta'kidlash kerakki, klinik sinovlarda qo'llaniladigan probiyotiklar retseptsiz sotib olinadiganlarga qaraganda samaraliroq bo'ladi, chunki ular, ehtimol, yuqori doza va ko'proq turlarni o'z ichiga oladi.
Antibiotiklarni qabul qilish paytida probiyotikni qabul qilish antibiotik bilan bog'liq diareyani kamaytirishda samarali ekanligi haqida yaxshi dalillar mavjud, ammo bu hali tavsiya etilgan davolash usuli emas. E'tibor berish kerak bo'lgan asosiy turlar Lactobacillus (L) rhamnosus. L. acidophilus va L. kazey. Shuningdek, Bifidobacterium (B) lactis va Saccharomyces (S) boulardii. Ushbu probiyotiklarning samarali bo'lishi uchun 10 milliard (10 ^ 10) cfu (bakteriyalar) dozasi kerak. Agar mahsulot dozani ko'rsatmasa, unda sezilarli ta'sir ko'rsatish uchun etarli bakteriyalar mavjud emas. Bundan tashqari, 10 milliarddan ortiq dozani qo'llash foydali emas va qorin og'rig'i kabi sog'liq uchun salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Niderlandiyada o'tkazilgan tadqiqot antibiotiklarni qabul qilish paytida diareyani davolash uchun turli ishlab chiqaruvchilar tomonidan tavsiya etilgan probiyotiklar ro'yxatini tuzdi. Ushbu tadqiqot Buyuk Britaniyada o'tkazilmagan, shuning uchun bu probiyotiklarning hammasi ham bu erda mavjud emas, lekin ko'rishga arziydi. Ushbu roʻyxatga qarang Bu yerga. E'tibor bering, uch yulduzli reyting eng yaxshisidir, ammo bir yulduzli reyting hali ham tavsiya etiladi.
Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, mikrobiomalar salomatligimiz uchun juda muhim ekanligini bilamiz, shuning uchun imkon qadar o'zingiznikiga g'amxo'rlik qiling.
Sog'lom ichak uchun nima ovqatlanish kerakligini bilmoqchimisiz? Ushbu havolani kuzatib boring - https://bbc.in/31Rhfx1
[1] https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/jphysiol.2004.063388
[2] https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/assessment-of-psychotropiclike-properties-of-a-probiotic-formulation-lactobacillus-helveticus-r0052-and-bifidobacterium-longum-r0175-in-rats-and-human-subjects/2BD9977C6DB7EA40FC9FFA1933C024EA
[3] https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-020-02654-5
[4] https://ieeexplore.ieee.org/document/8110878
[5] https://academic.oup.com/glycob/article/25/4/368/1988548
[6] https://www.researchgate.net/publication/233880834_Transcriptome_analysis_reveals_upregulation_of_bitter_taste_receptors_in_severe_asthmatics
[7] Astma bilan og'rigan maktab yoshidagi bolalarda laktobakteriyalarni qo'llash samaradorligi: tasodifiy, platsebo-nazorat ostidagi sinov - PubMed (nih.gov)
[8] https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1910437?query=featured_home