Aspergilloz va tos a'zolari salomatligi
Buyuk Britaniyadagi millionlab odamlar (va butun dunyo bo'ylab yana ko'p) tos a'zolarining sog'lig'iga ta'sir qiladigan kasallikdan aziyat chekishadi. Quviq va ichak muammolari juda keng tarqalgan bo'lsa-da, bu hali ham "tabu" mavzusi bo'lishi mumkin va kundalik hayotga xalaqit berishi mumkin. Ko'p odamlar siydik pufagi va ichak kasalliklari, ayniqsa yosh, homiladorlik yoki boshqa jiddiy sog'liq sharoitlari bilan hayotning bir qismi deb o'ylashadi. Bunday emas. Quviq va ichaklar jamiyati ta'kidlaganidek, "quviq yoki ichak muammosi bo'lgan har bir kishiga yordam berish mumkin va ko'pchilikni butunlay davolash mumkin".
Quviq salomatligi
Aspergillozli bemorlar duch keladigan keng tarqalgan muammo stressni ushlab turmaslik. Stressli inkontinans - siydik pufagi bosim ostida bo'lganida siydikning oqishi, masalan. kulganda yoki yo'talganda. Surunkali yo'tal bilan og'rigan aspergillozli bemor uchun bu asosiy muammo bo'lishi mumkin. Stressli inkontinans, shuningdek, spirometriya testlari va havo yo'llarini tozalash usullariga ta'sir qilishi mumkin. Inkontinans bilan bog'liq stigma tufayli bemorlar yordam so'rashni istamaydilar va vannaxona safarlari atrofida hamma narsani rejalashtirish orqali hayotlarini cheklashlari mumkin.
Quviq tuta olmaslikning boshqa turlari:
- Noqulaylik chaqirishi: Hojatxonaga to'satdan, umidsiz ehtiyoj paydo bo'ladi, bunda siydik chiqarish istagi va chiqishi o'rtasida bir necha soniya bor.
- Aralash inkontinans: Har ikkala stress va shoshilinch inkontinansning kombinatsiyasi
- Haddan tashqari turg'unlik: Hojatxonaga borganingizda siydik pufagi toʻliq boʻshamaydi, yaʼni siz tez-tez mayda-mayda siydik chiqarishingiz mumkin, lekin uni hech qachon toʻgʻri boʻshata olmaysiz.
- To'liq inkontinans: Og'ir va doimiy inkontinans
Nokturiya: nokturiya kechasi siydik chiqarish uchun uyg'onishni anglatadi. Bu holat emas, balki alomatdir va juda keng tarqalgan, ayniqsa keksa odamlarda. Yoshingiz va qancha uxlayotganingizga qarab, siydik pufagini bo'shatish uchun kechasi bir yoki ikki marta uyg'onish juda normaldir. Agar buni tez-tez qilish kerak bo'lsa, bu juda zerikarli bo'lishi mumkin va sizda asosiy tibbiy muammo borligini anglatishi mumkin. Biroq, bu muammolarni ko'pincha davolash mumkin.
Butunjahon sog'liqni saqlash tashkilotining tavsiyalarini esga olish muhim: "O'z-o'zini tuta olmaslik - bu asosan oldini olish va davolash mumkin bo'lgan holat va, albatta, qarishning muqarrar oqibati emas". Agar sizda inkontinans bo'lsa, shifokoringizdan yordam so'rashingiz kerak. Sizdan odatda siydik pufagi kundaligini to'ldirishingiz so'raladi, jumladan: qancha suyuqlik ichasiz, ichadigan suyuqlik turlari, qanchalik tez-tez siydik chiqarishingiz kerakligi, siydik miqdori, qancha tuta olmaslik epizodlari tajriba va hojatxonaga borish uchun shoshilinch ehtiyojni necha marta boshdan kechirasiz. Vaqtni tejash uchun birinchi uchrashuvga o'zingiz bilan to'ldirilgan kundalikni olib borish foydali bo'lishi mumkin - uni ushbu sahifaning pastki qismida yuklab olishingiz mumkin. Ba'zi qo'shimcha tekshiruvlar va tekshiruvlardan so'ng davolashning birinchi yo'nalishi jarrohlik bo'lmagan: turmush tarzini o'zgartirish, tos bo'shlig'i mushaklarini mashq qilish (Kegel mashqlari) va siydik pufagini tayyorlash. Agar ular yordam bermasa, jarrohlik yoki dori-darmonlar tavsiya etilishi mumkin.
Ichak salomatligi
Ichak kasalliklarining ko'plab turlari mavjud, ulardan ba'zilari juda keng tarqalgan va barcha yoshdagilarga ta'sir qilishi mumkin. Voyaga etgan odam uchun normal defekatsiya darajasi kuniga uchta ichak harakatidan haftada uchtagacha bo'lgan ichak harakatidan iborat. Agar siz haftasiga uch martadan kamroq bo'lsangiz va harakatni o'tkazishda og'riq, noqulaylik va zo'riqishlarni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, ehtimol ich qotib qolishingiz mumkin. Agar siz kuniga 3 martadan ortiq suvli yoki juda bo'sh axlatni chiqarsangiz, diareya bo'lishi mumkin. Kabızlık va diareya dori-darmonlar, dieta yoki stress tufayli bo'lishi mumkin (hazm qilish muammolari ko'pincha hissiy holatlar bilan bog'liq) yoki ular boshqa holatning alomati bo'lishi mumkin.
Agar siz quyidagi alomatlardan birini sezsangiz, iloji boricha tezroq shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak:
- orqa yo'lingizdan qon ketish
- axlatdagi qon (najas), bu ularni yorqin qizil, to'q qizil yoki qora ko'rinishga olib kelishi mumkin
- uch hafta yoki undan ko'proq davom etadigan oddiy ichak odatlarining o'zgarishi
- sababsiz vazn yo'qotish va charchoq
- qorindagi tushunarsiz og'riq yoki shish
qabziyat:
Qabziyatning oldini olishning asosiy qoidalari quyidagilardir: etarli miqdorda tolali ovqatlar iste'mol qilish (garchi tolaga juda ko'p ovqat eyish shishiradi va bezovtalikni kuchaytirishi mumkin), kuniga 6-8 stakan suv ichish va muntazam ravishda mashq qilish. Dorilaringizdan birortasi ichak odatlaringizga ta'sir qilishi mumkinligini bilish uchun shifokoringiz yoki farmatsevtingiz bilan muhokama qiling. Siz najasingizni Bristol taburei jadvalidan foydalanib tekshirishingiz mumkin - ideal holda u 3 dan 4 gacha bo'ladi.
Hojatxonaga borganingizda oyoqlaringizni 20-30 sm uzunlikdagi taburet yordamida ko'taring, qorin mushaklarini torting va shoshilmang. Anusni bo'shashtirishga harakat qiling va zo'riqmang:
Diareya:
Diareya turli sabablarga ko'ra bo'lishi mumkin, jumladan, ichak infektsiyasi, ko'p tolali ovqatlar, ba'zi dorilar va tashvish/stress. Agar siz diareyaning o'tkir epizodini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, suv miqdorini saqlab qoling va bir necha soat davomida (yoki og'irligiga qarab bir kungacha) qattiq ovqatdan saqlaning. Agar epizod bir necha kundan ortiq davom etsa, iloji boricha tezroq shifokoringizga tashrif buyurishingiz kerak. Ba'zi odamlar takroriy diareyaga duch kelishadi va bu irritabiy ichak sindromi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ba'zi hollarda odamlar spirtli ichimliklarni yoki ma'lum turdagi oziq-ovqatlarni diareya epizodlari bilan bog'lashlari mumkin - agar shunday bo'lsa, siz ularni dietangizdan chiqarib tashlashingiz mumkin.
Agar siz tez-tez ich qotishi yoki ich ketishini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz va bu sizning kundalik hayotingizga ta'sir qilsa, shifokoringizga murojaat qiling. Sharmanda bo'lmang - bu umumiy muammolar va ular ilgari ko'p holatlar bilan shug'ullanishgan. Siz bilan olib ketish uchun bir necha kun davomida ichak kundaliklarini to'ldirish foydali bo'lishi mumkin. Quyida ulardan birini yuklab olishingiz mumkin.
Qo'shimcha ma'lumotlar
- NHS: siydik o'g'irlab ketish
- Quviq va ichak jamiyati
- Bemor va vasiylar uchrashuvi - tos a'zolari salomatligi to'liq video (Facebook)
- Bemor va vasiylar uchrashuvi - tos a'zolari salomatligi slaydlari