यूके में हर साल मार्च के अंत और सितंबर के बीच हम में से अधिकांश सूरज की रोशनी के संपर्क में आने से पर्याप्त विटामिन डी उत्पन्न करने में सक्षम होते हैं, लेकिन the मोनके ths Oअक्टूबर से मार्च तक हमारे शरीर को सूरज की रोशनी से पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी नहीं मिल पाता है। विटामिन डी की कमी दांतों, मांसपेशियों को प्रभावित करती है और हड्डियों में विकृति पैदा कर सकती है। हालांकि इस बात का कोई विशिष्ट प्रमाण नहीं है कि विटामिन डी एस्परगिलोसिस को प्रभावित करता है, कमी को अन्य पुरानी बीमारियों से जोड़ा गया है।

विटामिन डी तैलीय मछली, रेड मीट और अंडे की जर्दी जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है, लेकिन एनएचएस अनुशंसा करता है कि हर कोई अक्टूबर से मार्च के बीच विटामिन डी की खुराक लेता है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि हमारे पास पर्याप्त उच्च स्तर हैं। वयस्कों और 1 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए अनुशंसित खुराक प्रति दिन 10 माइक्रोग्राम (या 400 आईयू) है।

अधिकांश फार्मेसियों या सुपरमार्केट से विटामिन डी की खुराक खरीदी जा सकती है।