एस्परगिलोसिस और श्रोणि स्वास्थ्य
यूके में लाखों लोग (और दुनिया भर में कई और) ऐसी स्थिति से पीड़ित होंगे जो उनके श्रोणि स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। हालांकि मूत्राशय और आंत्र की समस्याएं बहुत आम हैं, फिर भी यह एक 'वर्जित' विषय हो सकता है, और रोजमर्रा की जिंदगी में हस्तक्षेप कर सकता है। बहुत से लोग मानते हैं कि मूत्राशय और आंत्र की स्थिति जीवन का एक हिस्सा है, खासकर उम्र, गर्भावस्था या अन्य गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों के साथ। यह मामला नहीं है। जैसा कि मूत्राशय और आंत्र समुदाय कहता है, "मूत्राशय या आंत्र की समस्या वाले सभी लोगों की मदद की जा सकती है और कई को पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है"।
मूत्राशय स्वास्थ्य
एस्परगिलोसिस के रोगियों का सामना करने वाली एक आम समस्या है तनाव में असंयम. तनाव असंयम मूत्र का रिसाव है जब आपका मूत्राशय दबाव में होता है, उदा। जब आप हंसते हैं या खांसते हैं। पुरानी खांसी वाले एस्परगिलोसिस रोगी के लिए यह एक प्रमुख मुद्दा हो सकता है। तनाव असंयम का भी स्पिरोमेट्री परीक्षणों और वायुमार्ग निकासी तकनीकों पर प्रभाव पड़ने की संभावना है। असंयम के आसपास के कलंक के कारण, रोगी मदद लेने के लिए अनिच्छुक हो सकते हैं और बाथरूम यात्राओं के आसपास सब कुछ योजना बनाकर अपने जीवन को सीमित कर सकते हैं।
अन्य प्रकार के मूत्राशय असंयम:
- उत्तेजना पर असंयम: शौचालय जाने की अचानक, हताश आवश्यकता, आग्रह और मूत्र के निकलने के बीच केवल कुछ सेकंड के साथ
- मिश्रित असंयम: तनाव और आग्रह असंयम दोनों का संयोजन
- ओवरफ्लो असंयम: जब आप शौचालय जाते हैं तो मूत्राशय पूरी तरह से खाली नहीं होता है, जिसका अर्थ है कि आप अक्सर मूत्र के छोटे-छोटे छींटे छोड़ सकते हैं लेकिन इसे कभी भी ठीक से खाली नहीं कर सकते।
- कुल असंयम: गंभीर और निरंतर असंयम
निशामेहनिशाचर का अर्थ है रात में पेशाब करने के लिए जागना। यह एक लक्षण है, स्थिति नहीं है, और यह बहुत आम है, खासकर वृद्ध लोगों में। अपने मूत्राशय को खाली करने के लिए रात में एक या दो बार जागना बिल्कुल सामान्य है, यह आपकी उम्र और आप कितनी देर तक सोते हैं, इस पर निर्भर करता है। यदि आपको ऐसा अधिक बार करने की आवश्यकता है, तो यह बहुत कष्टप्रद हो सकता है और इसका अर्थ यह हो सकता है कि आपको कोई अंतर्निहित चिकित्सा समस्या है। हालांकि, इन समस्याओं का अक्सर इलाज किया जा सकता है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन की सलाह को याद रखना महत्वपूर्ण है, "असंयम एक बड़े पैमाने पर रोके जाने योग्य और उपचार योग्य स्थिति है, और निश्चित रूप से उम्र बढ़ने का एक अनिवार्य परिणाम नहीं है"। यदि आप असंयम का अनुभव कर रहे हैं तो आपको अपने डॉक्टर से मदद लेनी चाहिए। आपको आमतौर पर मूत्राशय की डायरी को पूरा करने के लिए कहा जाएगा, जिसमें विवरण शामिल हैं: आप कितना तरल पदार्थ पीते हैं, आप किस प्रकार के तरल पदार्थ पीते हैं, आपको कितनी बार पेशाब करने की आवश्यकता होती है, आप कितनी बार पेशाब करते हैं, असंयम के कितने एपिसोड आप अनुभव और कितनी बार आपको शौचालय जाने की तत्काल आवश्यकता का अनुभव होता है। समय बचाने के लिए अपनी पहली मुलाकात में अपने साथ एक पूर्ण डायरी ले जाना उपयोगी हो सकता है - आप इस पृष्ठ के निचले भाग में एक को डाउनलोड कर सकते हैं। कुछ और परीक्षणों और परीक्षाओं के बाद, उपचार की पहली पंक्ति गैर-सर्जिकल है: जीवनशैली में बदलाव, श्रोणि तल की मांसपेशियों का प्रशिक्षण (केगल व्यायाम) और मूत्राशय का प्रशिक्षण। यदि ये मदद नहीं करते हैं, तो सर्जरी या दवा की सिफारिश की जा सकती है।
आंत्र स्वास्थ्य
कई अलग-अलग प्रकार के आंत्र रोग हैं, जिनमें से कुछ बहुत सामान्य हैं और सभी उम्र को प्रभावित कर सकते हैं। एक वयस्क के लिए सामान्य शौच दर प्रति दिन तीन मल त्याग और प्रति सप्ताह तीन मल त्याग के बीच होती है। यदि आप सप्ताह में तीन बार से कम जा रहे हैं और गति करते समय दर्द, बेचैनी और तनाव का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको शायद कब्ज़ है। यदि आप दिन में 3 बार से अधिक पानी या बहुत ढीले मल पास करते हैं, तो आपको दस्त होने की संभावना है। कब्ज और दस्त दवा, आहार या तनाव के कारण हो सकते हैं (पाचन समस्याएं अक्सर भावनात्मक अवस्थाओं से जुड़ी होती हैं), या वे किसी अन्य स्थिति का लक्षण हो सकते हैं।
यदि आप निम्न में से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो आपको जल्द से जल्द अपना जीपी देखना चाहिए:
- आपके पिछले मार्ग से खून बह रहा है
- आपके मल (मल) में रक्त, जो उन्हें चमकदार लाल, गहरा लाल या काला दिखा सकता है
- तीन सप्ताह या उससे अधिक समय तक चलने वाली सामान्य आंत्र आदतों में परिवर्तन
- अस्पष्टीकृत वजन घटाने और थकान
- आपके पेट में एक अस्पष्ट दर्द या गांठ
कब्ज:
कब्ज को रोकने के लिए मुख्य नियम हैं: पर्याप्त फाइबर खाना (हालांकि फाइबर में बहुत अधिक आहार खाने से सूजन और परेशानी बढ़ सकती है), दिन में 6-8 गिलास पानी पीना और नियमित रूप से व्यायाम करना। यह देखने के लिए अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से चर्चा करें कि क्या आपकी कोई दवा आपकी मल त्याग की आदतों को प्रभावित कर रही है। आप ब्रिस्टल स्टूल चार्ट का उपयोग करके अपने मल की जांच कर सकते हैं - आदर्श रूप से यह 3 और 4 के बीच होगा।
जब आप शौचालय जाते हैं तो अपने पैरों को 20-30 सेंटीमीटर फुट के स्टूल का उपयोग करके ऊपर उठाएं, अपने पेट की मांसपेशियों को कस लें और जल्दी न करें। अपने गुदा को आराम देने की कोशिश करें और तनाव न करें:
दस्त:
दस्त के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें आंत्र संक्रमण, बहुत अधिक फाइबर खाना, कुछ दवाएं और चिंता/तनाव शामिल हैं। यदि आप दस्त के एक तीव्र प्रकरण का अनुभव कर रहे हैं, तो हाइड्रेटेड रहना सुनिश्चित करें और कुछ घंटों (या गंभीरता के आधार पर एक दिन तक) के लिए ठोस भोजन से बचें। यदि प्रकरण कुछ दिनों से अधिक समय तक बना रहता है तो आपको जल्द से जल्द अपने चिकित्सक से मिलना चाहिए। कुछ लोगों को बार-बार दस्त का अनुभव होता है, और यह चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम से जुड़ा हो सकता है। कुछ मामलों में, लोग शराब या कुछ प्रकार के भोजन को दस्त के एपिसोड से जोड़ सकते हैं - यदि ऐसा है तो आप इन्हें अपने आहार से समाप्त कर सकते हैं।
यदि आप अक्सर कब्ज या दस्त का अनुभव कर रहे हैं, और यह आपके दैनिक जीवन को प्रभावित कर रहा है, तो अपने डॉक्टर को देखना सुनिश्चित करें। शर्मिंदा न हों - ये सामान्य समस्याएं हैं, और वे पहले भी कई मामलों से निपट चुके होंगे। अपने साथ ले जाने के लिए कुछ दिनों के लिए आंत्र डायरी भरना उपयोगी हो सकता है। आप इनमें से किसी एक को नीचे डाउनलोड कर सकते हैं।