Ursprünglich veröffentlicht in der Hippocratic Post, geschrieben von Salma Khan, schlägt dieser Artikel mehrere Lebensmittel vor, die bei der Schmerzunterdrückung helfen könnten. Es gibt einige Hinweise darauf, dass alle diese Lebensmittel entzündungs- und schmerzlindernde Eigenschaften haben, aber natürlich ist die Dosis ebenso wichtig wie bei Medikamenten, die in Pillen und Kapseln eingenommen werden, und die Menge, die Sie von jedem dieser Lebensmittel erhalten, ist wahrscheinlich sehr unterschiedlich. Wenn Sie diese Lebensmittel zur Linderung chronischer Schmerzen probieren möchten, ist es am besten, Ihre verschreibungspflichtigen Medikamente zur Hand zu haben, um sie bei Bedarf zu verwenden.
Es ist bekannt, dass bestimmte Lebensmittel natürliche schmerzlindernde Eigenschaften haben, die zumindest durch einige wissenschaftliche Untersuchungen gestützt werden. Und Lebensmittel scheinen nicht die unangenehmen Nebenwirkungen zu haben, die viele Schmerzmittel haben können. Hier sind einige Lebensmittel, die bei der Schmerzbehandlung helfen können:
Kirschen
Studien deuten darauf hin, dass Sportler, die regelmäßig Sauerkirschsaft zur Vorbereitung auf einen sportlichen Wettkampf konsumieren, weniger Muskelschmerzen haben können.
Blaubeeren
Diese saftigen runden Beeren können schmerzlindernde Eigenschaften haben: Insbesondere können sie die schmerzhaften Symptome von Colitis, Schmerzen im Dickdarm, der Teil des Darms ist, kontrollieren.
Sellerie Samen
Es wird angenommen, dass Selleriesamen bei Schmerzen, die durch Arthritis und Gicht verursacht werden, von besonderem Nutzen sein können.
Ingwer
Ingwer ist als Verdauungshilfe und Immunverstärker berühmt geworden, aber die Forschung legt auch nahe, dass Ingwer als Hilfsmittel zur Schmerzlinderung verwendet werden kann. Eine vielversprechende Studie ergab, dass Ingwerextrakt-Injektionen dazu beitrugen, Arthroseschmerzen zu lindern.
Kurkuma
Die Forschung hat gezeigt, dass Curcumin bei schmerzenden Gelenken wirksam ist und schmerzhafte Schwellungen reduziert.
Cayenne Pfeffer
Studien berichten, dass Capsaicin eine Schlüsselchemikalie reduziert, die Schmerzsignale vom lokalen Nervensystem an das Gehirn sendet.
Lesen Sie hier den vollständigen Artikel der Hippocratic Post
Interessant ist, dass andere Autoren auch auf andere Lebensmittel verweisen. Katie Koerner schreibt für Greatist.com kam auf folgende Liste:
1. Kaffee
Untersuchungen deuten darauf hin, dass Koffein Schmerzen bei Menschen lindern kann, die an durch körperliche Betätigung verursachten Muskelverletzungen und Schmerzen leiden. Nicht nur das, wenn es mit einer Standarddosis eines Schmerzmittels (z. B. Ibuprofen) eingenommen wurde, fand eine Studie heraus, dass eine Koffein-Ergänzung von 100 mg bis 130 mg – etwa die Menge an Koffein in einer Tasse Kaffee – die Schmerzlinderung erhöhte.
2. Ingwer
Eine Studie zeigte, dass Ingwer (insbesondere in Form einer 250-g- oder 500-g-Kapsel aus Ingwerpulver) bei der Linderung von Menstruationsschmerzen genauso wirksam ist wie Ibuprofen!
3. Lachs
Lachs ist nicht nur lecker und ein gesundes Protein, sondern auch reich an Omega-3-Fettsäuren, die nachweislich arthritische Schmerzen (insbesondere im Nacken- und Rückenbereich) lindern. In einer Studie war die Linderung durch den Verzehr von Omega-3-Fettsäuren in Form einer Fischölergänzung vergleichbar mit der Linderung durch die Einnahme von Ibuprofen.
4. Sauerkirschen
Studien haben ergeben, dass sie bei der Behandlung helfen können Gicht (eine schmerzhafte Form von Arthritis, die geschwollene, heiße, rote Gelenke verursacht, die durch eine Ansammlung von Harnsäure im Blut verursacht werden). Aber es ist nicht nur für Gicht – auch Sportler können davon profitieren. In einer Studie diejenigen, die tranken säuerlicher Kirschsaft für sieben Tage vor einem intensiven Laufereignis zeigte nach dem Rennen weniger Muskelschmerzen.
5. Echinacea und Salbei
Haben Sie einen schmerzenden Hals? Einige Untersuchungen zeigen, dass Halssprays mit Salbei oder Echinacea helfen können, diese unangenehmen Halsschmerzen zu lindern. Eine andere Umfrage, die 14 verschiedene Studien untersuchte, fand dies heraus Echinacea kann die Anzahl der erfassten Erkältungsinfektionen verringern und deren Dauer verkürzen.
6. Orangen
Während Vitamin C mit der Unterstützung in Verbindung gebracht wurde verhindern das Auftreten von Erkältungen und Infektionen der Atemwege, ein sogenanntes Antioxidans Beta-Cryptoxanthin, das in Orangen und anderen Orangenfrüchten und -gemüse wie Süßkartoffeln und Cantaloupe-Melonen enthalten ist, hilft nachweislich, das Risiko von entzündungshemmenden Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis zu verringern.
7. Nachtkerze
Normalerweise als Öl gefunden, wurden die Kräfte dieser Blume mit der Behandlung von atopischer Dermatitis (einer chronisch juckenden Hauterkrankung), rheumatoider Arthritis und PMS-Symptomen in Verbindung gebracht. Die Gamma-Inolensäure im Öl hat gerinnungshemmende Wirkungen, die helfen können, die Auswirkungen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.
8. Whiskey
Nein, wir empfehlen keinen Whisky für ein gebrochenes Herz oder zur Heilung von emotionalen Schmerzen. Aber es stellt sich heraus, dass man a hinzufügt Löffel zu warmem Wasser kann nur den Trick tun, um diese lästigen Halsschmerzen zu treten.
Lesen Sie hier den vollständigen Greatist-Artikel
Da sind Sie also – es gibt eine große Auswahl an Lebensmitteln, je nachdem, wo Ihre Schmerzen sind, und Sauerkirschen und Ingwer waren die einzigen Lebensmittel, die in diesen beiden Artikeln hervorgehoben wurden. Vielleicht findest du noch mehr, wenn du Google suchst. Denken Sie daran, dass diese Lebensmittel, wenn sie Substanzen enthalten, die Ihnen bei der Schmerzbekämpfung helfen können, auch das Potenzial haben, mit anderen Medikamenten zu interagieren, die Sie möglicherweise einnehmen (Interaktionen können auf dieser Website überprüft werden) – Wenn Nebenwirkungen auftreten, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt und hören Sie auf, das verdächtige Lebensmittel zu essen.
Frische Lebensmittel sind größtenteils gut für Ihr Immunsystem und auch für die allgemeine Gesundheit, wenn sie in Maßen und regelmäßig verzehrt werden.
Eingereicht von GAtherton am Fr, 2017-05-19 13:45