نشرت جوليا وايت مقالًا مثيرًا للتفكير حول تجربتها في السيطرة على الربو بمساعدة اليوغا. بعد عدة أشهر من العمل ، تمكنت من الشعور بنوبة ربو قادمة واستخدمت اليوجا للاسترخاء وتهدئة نفسها.
"أهدف إلى ممارسة اليوجا كل يوم لأنني أعرف خمس دقائق فقط من التنفس اليوغي وثلاث أو أربع وضعيات ستجعلني أشعر بمزيد من النشاط والاسترخاء. كل ما علي فعله هو العثور على مكان هادئ ، وطرح سجادة اليوجا الخاصة بي والسماح للحركات وتقنيات التنفس العميق بالعمل في ذهني وجسدي. "
اقرأ المزيد عن تعاليم جوليا في موقع Asthma UK الإلكتروني
بقلم GAtherton بتاريخ Tue، 2017-08-29 15:13