الصحة النفسية والقلق

يلعب القلق دورًا كبيرًا في جميع أعراض المريض وتوقعاته. يمكن مساعدة كل شيء بدءًا من الأعصاب المتعلقة باستشارة معينة إلى الآثار الجانبية الشديدة والحساسية إذا تمكنا من تعلم كيفية التحكم في قلقنا. على سبيل المثال ، لا يسبب القلق الحساسية ولكن يمكن أن يزيد من كمية الهيستامين المنبعثة ، مما يجعل رد الفعل التحسسي أسوأ.

القلق ليس شيئًا يمكننا التحكم فيه بسهولة وغالبًا ما يكون شيئًا لا ندركه لأنه يجعل حياتنا أكثر صعوبة. يعد الوعي والتعلم حول الأدوات التي يمكننا استخدامها لتقليل القلق أمرًا مهمًا للغاية ويمكن أن يغير الحياة.

الموارد

لدى الربو و Lung UK معلومات حول كيفية تأثير القلق على حالة الرئة وكيفية إدارة القلق: حالة رئتيك وقلقك

يوفر موقع NHS المعلومات والدعم حول القلق الصحي.

صحة هارفارد لديها مقال يلخص كيف يمكن أن يؤدي التوتر إلى تفاقم أعراض الحساسية لديك.

NHS تعمل جاهدة لتحسين الوصول إلى علاج القلق والاكتئاب, خاصة عند البالغين الذين يعانون من حالات صحية طويلة الأمد.

أنشأت NHS دليلين تفاعليين حول كيفية إدارة التوتر والقلق:

• القلق والتوتر
• من الإجهاد إلى الإجهاد

مقاطع فيديو

يقدم هذا الفيديو معلومات عن العلاج بالكلام للقلق والاكتئاب:

إليكم مقطع فيديو عن تقنية الاسترخاء بواسطة NHS: https://www.youtube.com/watch?v=3cXGt2d1RyQ&t=3s

أنشأت بي بي سي سلسلة من مقاطع الفيديو القصيرة حول "كيفية تحسين صحتك وتحقيق أقصى قدر من الرفاهية ، مع نصائح من الأطباء والعلماء والأشخاص الذين لديهم خبرة مباشرة". الوصول إلى مقاطع الفيديو هنا: https://www.bbc.co.uk/ideas/playlists/health-and-wellbeing