هذه المقالة هيبقراط يستهدف كبار السن وبالطبع الكثير منا لا يصغرون سنًا! لقد أثبتنا أن أي شخص مصاب بداء الرشاشيات الرئوي يمكنه أن يلعب دورًا في الحفاظ على وظائف الرئة على المدى الطويل البقاء نشيطًا وممارسة بعض التمارين كل يوم - 15 دقيقة من أي تمرين يمكنك إدارته بأمان كل يوم هو دليل صيانة جيد ولكن استشر طبيبك للحصول على مشورة محددة.

هناك اتفاق أيضًا على أن إعادة التأهيل الرئوي قد تفيد أيضًا مرضى داء الرشاشيات. هذا شيء يمكنك طلبه من طبيبك وربما يكون من الأفضل أن يقوم طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي بتقييمك قبل بدء الدورة.

يؤدي قلة النشاط إلى فقدان سريع لكتلة العضلات - ليس فقط في ذراعيك وساقيك ولكن أيضًا في العضلات التي تدعم الرئتين وتديرهما. مع تقدمنا ​​في العمر ، تزداد أهمية النشاط لأننا نعلم أن قلة النشاط لها تأثير كبير على كبار السن واستقلاليتهم. يفقدون كتلة عضلاتهم بسرعة أكبر مقارنةً بالأشخاص الأصغر سنًا ، لكنهم يفقدون أيضًا قدرتهم على التحكم في عضلاتهم أيضًا ، مما يجعلهم أقل ثباتًا على أقدامهم على سبيل المثال. كما أنه من الصعب استعادة كتلة العضلات كلما تقدمت في العمر.

يشير الباحث الرئيسي في الدراسة (كارلو ريجياني) إلى أن هذه الدراسة أجريت على كبار السن الأصحاء. الوضع أسوأ بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض حيث يصعب عليهم أن يكونوا نشيطين ويمكن أن يكون التأثير أكثر حدة.

من الأفضل أن ننتبه جميعًا إلى عدم فقدان الكثير من كتلة العضلات في المقام الأول مع تقدمنا ​​في العمر الحفاظ على النشاط والتمارين الرياضية.

بقلم GAtherton في الأربعاء، 2018-01-10 12:23