Примерно с конца марта по сентябрь каждого года в Великобритании большинство из нас способны вырабатывать достаточное количество витамина D под воздействием солнечного света, но the понедельниктыс. OС октября по март наш организм не получает достаточного количества витамина D от солнечного света. Недостаток витамина D влияет на зубы, мышцы и может привести к деформации костей. Хотя нет конкретных доказательств того, что витамин D влияет на аспергиллез, его дефицит связывают с другими хроническими заболеваниями.

Витамин D можно найти в таких продуктах, как жирная рыба, красное мясо и яичные желтки, но NHS рекомендует всем принимать добавки витамина D в период с октября по март, чтобы обеспечить достаточно высокий уровень. Рекомендуемая доза для взрослых и детей старше 1 года составляет 10 мкг (или 400 МЕ) в сутки.

Добавки витамина D можно купить в большинстве аптек или супермаркетов.