Распознавать и избегать депрессии

изображение, представляющее депрессию

Люди с хроническими заболеваниями, такими как ABPA и CPA, очень уязвимы для беспокойства и депрессии. Сами по себе они не являются поверхностными болезнями, и в некоторых случаях они могут быть очень серьезными и даже опасными для жизни, если ими пренебречь. Важно, чтобы мы снять клеймо это долго было частью депрессии - частично от тех, кто хотел бы обесценить людей, которые страдают от депрессии, и частично от самих людей. Депрессия очень распространена.

Распознавание депрессии - общие симптомы

Благотворительная организация психического здоровья, Mind, произвела это обширное руководство по пониманию депрессии, Он полон полезной информации и контактов, поэтому его стоит прочитать, если вы думаете, что вы или кто-то из ваших знакомых могут испытывать симптомы депрессии. Некоторые из наиболее распространенных симптомов, которые они идентифицируют, скопированы ниже:

Эта страница NHS также дает хороший обзор депрессии; распознавание симптомов в себе и различные доступные варианты лечения.

Депрессия и хроническая болезнь

Эта статья WikiHow очень хорошо описывает, как мы можем бороться с депрессией из-за хронической болезни - первая часть которой - принятие, а затем разработка ваших личных инструментов для борьбы с депрессией. Создание эффективных инструментов личного управления очень важно в этой битве; апатия или отсутствие признания будут способствовать усугублению депрессии, потому что, если мы не сможем распознать симптомы (у себя или у других), мы не сможем построить нашу защиту против нее.