Entre o final de março e setembro de cada ano no Reino Unido, a maioria de nós é capaz de gerar vitamina D suficiente a partir da exposição à luz solar, mas a partir de the segº de Ode outubro a março, nossos corpos não recebem vitamina D suficiente da luz solar. A falta de vitamina D afeta os dentes, os músculos e pode levar a deformidades ósseas. Embora não haja evidências específicas de que a vitamina D afete a aspergilose, a deficiência tem sido associada a outras doenças crônicas.

A vitamina D pode ser encontrada em alimentos como peixes oleosos, carne vermelha e gema de ovo, mas o NHS recomenda que todos tomem suplementos de vitamina D entre outubro e março para garantir que tenhamos níveis suficientemente altos. A dose recomendada para adultos e crianças com mais de 1 ano é de 10 microgramas (ou 400 UI) por dia.

Os suplementos de vitamina D podem ser comprados na maioria das farmácias ou supermercados.