Artigo publicado originalmente no Hippocratic Post

O estresse que está se aproximando da zona de perigo vem com sinais físicos e emocionais reveladores. Estas são as principais coisas a serem observadas.

Física:

“Quando estamos em uma situação de luta de fuga, o corpo libera muitos hormônios do estresse, incluindo cortisol, para preparar o corpo para lidar com uma emergência. Alguém que está sob estresse crônico tem cortisol entrando na corrente sanguínea o tempo todo. A longo prazo, muito cortisol pode prejudicar o sistema imunológico”, diz a psicóloga Gladeana McMahon. Tome nota se você começar a ter infecções o tempo todo ou resfriados muito fortes. Alguns estudos sugerem que um sistema imunológico reduzido pode até levar ao câncer.

Seus padrões de sono podem ser interrompidos pelo estresse que está ficando fora de controle. Acordar cedo é um sinal a ser observado. A insônia também é um sinal chave. Se você estiver usando regularmente pílulas para dormir para tentar dormir um pouco, talvez seja hora de avaliar seus níveis de estresse.

Os níveis de apetite podem cair de um penhasco, ou você pode começar a comer o tempo todo. “Se você começar a ser excessivo sobre seus hábitos alimentares, isso é um sinal de que nem tudo está bem”, diz McMahon.

Dores de cabeça frequentes e dores musculares podem ser um sinal de estresse crescente, de acordo com McMahon.

Emocional:

“Muitos dos meus clientes relatam que estão mais irritados do que o normal e pequenas coisas podem irritá-los. Muito estresse pode aumentar a emoção, então você pode acabar chorando por nada, ou gritando e gritando com alguém por nada ”, diz Jacqueline Hurst, uma hipnoterapeuta clínica e master life coach.

Os níveis de libido despencam em tempos de alto estresse, e a falta de vida sexual pode sobrecarregar ainda mais um relacionamento.

Pessoas sob muito estresse podem reagir rapidamente às situações e se arrepender rapidamente.

“A confiança sai pela janela. À medida que os níveis de estresse aumentam, a confiança e a auto-estima diminuem”, diz Hurst.

Então, como ter certeza de que você é um dos prósperos? Ninguém pode mudar a crise econômica ou alterar o fato de que conciliar um trabalho com a criação de filhos é estressante, mas todos podemos mudar a maneira como pensamos sobre nosso destino na vida, de acordo com Jacqueline Hurst. “Acredito que os pensamentos das pessoas governam tudo e estou sempre desafiando meus clientes a mudar suas crenças e seus pensamentos. Dê um passo para trás e pergunte a si mesmo: isso fará alguma diferença em cinco anos? Esta é realmente uma situação extrema como a Blitz quando os londrinos enfrentaram a morte? Tente e tenha um senso de perspectiva.

Oferecemos sugestões sobre o que as pessoas com doenças crônicas podem fazer sobre o estresse aqui

Artigo original no Hippocratic Post

Enviado por GAtherton em Ter, 2017-01-17 09:26