दीर्घकालीन दुखाइ पुरानो श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोग भएका मानिसहरू र तिनीहरूको हेरचाह गर्नेहरूमा पनि सामान्य हुन्छ; वास्तवमा यो दुबै डाक्टरलाई भेट्नको लागि सबैभन्दा सामान्य कारणहरू मध्ये एक हो। एक समयमा तपाईंको डाक्टरको प्रतिक्रिया सरल हुन सक्छ - दुखाइको कारण हस्तक्षेपको साथ स्पष्ट हुनुपर्छ भनेर जाँच गर्नुहोस् र त्यसपछि बिरामीलाई छोटो अवधिको दुखाइसँग सामना गर्न मद्दत गर्नको लागि पेनकिलर औषधिहरू लेख्नुहोस्। यदि दुखाइको अनुमानित अवधि छोटो हुने छैन भने तिनीहरूले तपाईंलाई दुखाइ निवारकहरू दिन जारी राख्न सक्छन्, तर एक निश्चित बिन्दु पछि हामीलाई थाहा छ कि दुई चीजहरू हुन थाल्छन्:
- दुखाइ निवारकहरूले तपाईंलाई साइड इफेक्टहरू दिन थाल्छन्, जसमध्ये केही गम्भीर हुन सक्छन् (जस्तै। निराशा)। तपाईं जति लामो समयसम्म दुखाइ निवारक औषधिमा हुनुहुन्छ, र जति उच्च खुराक, यो खराब हुन सक्छ।
- केही दुखाइ निवारकहरू - विशेष गरी ती कडा दुखाइको उपचार गर्न प्रयोग गरिने - धेरै हप्तामा दिइयो भने तिनीहरूको प्रभावकारिता गुमाउन थाल्छ
आजकल डाक्टरहरूले बिरामीहरूलाई सक्रिय रहन, काममा रहन र दुखाइको स्रोतको आधारमा, व्यायामलाई बलियो बनाउन सुझाव दिन सक्छन् (सुधारिएको मांसपेशी टोन र बलियो केसले दुखाइको जोर्नीलाई समर्थन गर्न मद्दत गर्दछ)। यसले रोगीलाई सामाजिक बनाउन पनि मद्दत गर्दछ, चिन्ता र अवसादको जोखिम कम गर्दछ, र दुखाइ पनि कम गर्न सक्छ।
तर पर्खनुहोस्! तपाईले सोध्न सक्नुहुन्छ: दुख्ने जोर्नीलाई सार्दा थप नोक्सान हुने छैन र त्यसैले धेरै दुखाइ हुन्छ? यदि चिकित्सा पर्यवेक्षण अन्तर्गत गरियो भने यो असम्भव छ, र समग्र दुखाइ सामान्यतया सुधार हुन्छ र दुखाइ निवारक को खुराक कम हुन्छ।
तर श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोग भएका व्यक्तिहरूले अक्सर अनुभव गर्ने छाती दुखाइको बारेमा के हुन्छ?
सबैभन्दा पहिले यसलाई जोड दिन महत्त्वपूर्ण छ सबै छाती दुखाइ एक डाक्टर द्वारा जाँच गर्न आवश्यक छ किनकि त्यहाँ धेरै सम्भावित कारणहरू छन् र केही कारणहरूलाई तत्काल ध्यान दिनुपर्छ जस्तै हृदयघात!
केही छाती दुखाइ हड्डी, मांसपेशिहरु र जोर्नीहरु को दुखाइ देखि आउँछ, त्यसैले, हामी सास फेर्न को समयमा आफ्नो छाती हल गर्न को लागी जोगिन सक्दैन, हामी केहि समय को लागी चलाउन को लागी कम गर्छौं र दुखाइ कम नभए सम्म दुखाइ कम गर्ने को लागी। तर, माथि लेखिए जस्तै, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको छाती चलाउन, भविष्यको दुखाइ रोक्न मद्दत गर्न मांसपेशीहरू निर्माण गर्न, र पेनकिलरको खुराक कम गर्न विभिन्न तरिकाहरू प्रयोग गर्न थाल्न सक्छ - जुन अन्य जोर्नी दुखाइमा जस्तै।
थप जान्नुहोस्: NHS छाती दुखाइ
म कसरी मेरो दुखाइ निवारक को खुराक कम गर्न सक्छु?
त्यहाँ धेरै प्रविधिहरू छन् जसले तपाईंलाई दुखाइको मात्रा नियन्त्रण गर्न थप महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ - केही माथिको लिङ्कमा उल्लेख गरिएको छ, पुरानो दुखाइ व्यवस्थापन। धेरैले दुखाइको बारेमा थोरै ज्ञात तथ्यको शोषण गर्दछ, जुन हामी मध्ये धेरैले केही विश्वस्त हुनेछौं। हाम्रो दुखाइ चोटबाट उत्पन्न हुँदैन, यो हाम्रो दिमागले एक रक्षात्मक संयन्त्रको रूपमा उत्पन्न हुन्छ। यसले सुझाव दिन्छ कि हामीले महसुस गर्ने पीडाको मात्रा अपरिहार्य छैन, हामीले हाम्रो दिमाग प्रयोग गरेर यसलाई नियन्त्रण गर्न सक्षम हुन सक्छौं!
विश्वस्त हुनुहुन्न? हाम्रा एक बिरामीले सिफारिस गरेको यो भिडियो हेर्ने प्रयास गर्नुहोस्, जसले उनलाई हाम्रो दुखाइ कम गर्न र सम्भवतः हाम्रो दुखाइ कम गर्ने औषधिको खुराक कम गर्न केही गर्न सक्छौं भन्ने कुरा बुझ्न मद्दत गर्यो।