एबीपीए र सीपीए जस्ता दीर्घकालीन रोगहरू भएका व्यक्तिहरू चिन्ता र डिप्रेसनको लागि धेरै कमजोर हुन्छन्। यी आफैंमा सतही रोगहरू होइनन्, र यदि बेवास्ता गरियो भने, तिनीहरू धेरै गम्भीर र केही अवस्थामा ज्यान जोखिममा पनि हुन सक्छन्। यो महत्त्वपूर्ण छ कि हामी कलंक हटाउनुहोस् जुन लामो समयदेखि डिप्रेसनको अंश भएको छ - केही हदसम्म डिप्रेसनबाट पीडित मानिसहरूलाई अवमूल्यन गर्न खोज्नेहरूबाट, र आंशिक रूपमा मानिसहरू आफैंबाट। डिप्रेसन धेरै सामान्य छ.

अवसाद पहिचान - सामान्य लक्षण

मानसिक स्वास्थ्य परोपकार, मन, उत्पादन गरेको छ अवसाद बुझ्न यो व्यापक गाइड। यो उपयोगी जानकारी र सम्पर्कहरूले भरिएको छ, त्यसैले पढ्न लायक छ यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं, वा तपाईंले चिन्ने कोही, अवसादका लक्षणहरू अनुभव गरिरहेको हुन सक्छ। तिनीहरूले पहिचान गर्ने सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू तल प्रतिलिपि गरिएका छन्:

यो NHS पृष्ठ अवसाद को एक राम्रो सिंहावलोकन पनि दिन्छ; आफैमा लक्षणहरू पहिचान गर्दै, र उपलब्ध विभिन्न उपचार विकल्पहरू।

अवसाद र पुरानो रोग

यो WikiHow लेख पुरानो रोगको कारणले गर्दा हामी डिप्रेसन विरुद्ध कसरी लड्न सक्छौं भनेर वर्णन गर्नमा धेरै राम्रो छ - जसको पहिलो भाग भनेको स्वीकृति हो, र त्यसपछि अवसादलाई हराउनको लागि तपाइँको व्यक्तिगत उपकरणहरू विकास गर्नु हो। प्रभावकारी व्यक्तिगत व्यवस्थापन उपकरणहरू निर्माण यस युद्धमा धेरै महत्त्वपूर्ण छ; उदासीनता वा स्वीकृतिको कमीले डिप्रेसनलाई अझ खराब बनाउन योगदान पुर्‍याउँछ, किनकि यदि हामीले लक्षणहरू (आफैमा वा अरूमा) पहिचान गर्न असफल भयौं भने, हामी यसको विरुद्ध हाम्रो प्रतिरक्षा निर्माण गर्न असफल हुनेछौं।