मानसिक स्वास्थ्य र चिन्ता

चिन्ताले सबै रोगी लक्षण र दृष्टिकोणमा ठूलो भूमिका खेल्छ। यदि हामीले हाम्रो चिन्तालाई कसरी नियन्त्रण गर्ने भनेर सिक्न सक्छौं भने एक विशेष परामर्शको बारेमा स्नायुदेखि गम्भीर साइड इफेक्टहरू र एलर्जीहरूमा सबै कुरा मद्दत गर्न सकिन्छ। उदाहरणका लागि, चिन्ताले एलर्जी उत्पन्न गर्दैन तर जारी गरिएको हिस्टामाइनको मात्रा बढाउन सक्छ, जसले एलर्जी प्रतिक्रियालाई अझ खराब बनाउँछ।

चिन्ता भनेको हामीले सजिलै नियन्त्रण गर्न सक्ने कुरा होइन र प्रायः यस्तो चीज हो जसको बारेमा हामी अनजान हुन्छौं किनकि यसले हाम्रो जीवनलाई अझ कठिन बनाउँछ। हामीले चिन्ता कम गर्न प्रयोग गर्न सक्ने उपकरणहरूको बारेमा जागरूकता र सिकाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ र जीवन परिवर्तन गर्न सक्छ।

संसाधन

अस्थमा र फोक्सो युकेसँग चिन्ताले तपाइँको फोक्सोको अवस्थालाई कसरी असर गर्न सक्छ र चिन्ता कसरी व्यवस्थापन गर्ने भन्ने बारे जानकारी छ: तपाईको फोक्सोको अवस्था र चिन्ता

NHS वेबसाइटले वरपरको जानकारी र समर्थन प्रदान गर्दछ स्वास्थ्य चिन्ता.

हार्वर्ड स्वास्थ्यमा एउटा लेख छ जुन रूपरेखा छ कसरी तनावले तपाइँको एलर्जी लक्षणहरू बिग्रन सक्छ।

NHS पहुँच सुधार गर्न कडा मेहनत गरिरहेको छ चिन्ता र अवसाद को उपचार, विशेष गरी अन्य दीर्घकालीन स्वास्थ्य अवस्था भएका वयस्कहरूमा।

NHS ले तपाईंको तनाव र चिन्ता कसरी व्यवस्थापन गर्ने भन्ने बारे दुई अन्तरक्रियात्मक गाइडहरू सिर्जना गरेको छ:

• चिन्ता र तनाव
• तनाव देखि संकट सम्म

भिडियो

यस भिडियोले चिन्ता र डिप्रेसनको लागि कुराकानी थेरापीको बारेमा जानकारी प्रदान गर्दछ:

यहाँ NHS द्वारा विश्राम प्रविधि भिडियो छ: https://www.youtube.com/watch?v=3cXGt2d1RyQ&t=3s

बीबीसीले "कसरी आफ्नो स्वास्थ्यलाई अप्टिमाइज गर्ने र तपाईंको कल्याणलाई अधिकतम बनाउने, डाक्टर, वैज्ञानिक र पहिलो हात अनुभव भएका व्यक्तिहरूको सल्लाहमा" छोटो भिडियोहरूको श्रृंखला बनाएको छ। यहाँ भिडियोहरू पहुँच गर्नुहोस्: https://www.bbc.co.uk/ideas/playlists/health-and-wellbeing