နာတာရှည်ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့်အပြစ်

နာတာရှည်ရောဂါဖြင့် နေထိုင်ခြင်းသည် မကြာခဏ အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရနိုင်သော်လည်း ထိုခံစားချက်များသည် သာမန်ဖြစ်ပြီး လုံးဝပုံမှန်ဖြစ်ကြောင်း အသိအမှတ်ပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤသည်မှာ နာတာရှည်ရောဂါရှိသူများတွင် အပြစ်ရှိခြင်း အကြောင်းရင်းအချို့ ဖြစ်သည်-

1. သူတစ်ပါးအပေါ် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး၊ နာတာရှည်ဖျားနာနေသူများသည် နေ့စဥ်အလုပ်များ၊ ငွေရေးကြေးရေးအခက်အခဲ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုများကဲ့သို့ ၎င်းတို့၏ချစ်ရသူအပေါ် ၎င်းတို့၏အခြေအနေအကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ် အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရပေမည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများအတွက် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတစ်ခုလို ခံစားရနိုင်ပြီး အပြစ်ရှိသလို ခံစားရပြီး မိမိကိုယ်ကို အပြစ်တင်ခြင်းအထိ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
2. အခန်းကဏ္ဍများကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ခြင်း မရှိခြင်း- နာတာရှည်ရောဂါများသည် အလုပ်တွင်ဖြစ်စေ၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်ဖြစ်စေ မိသားစုအတွင်းဖြစ်စေ လူတစ်ဦး၏ အခန်းကဏ္ဍနှင့် တာဝန်များကို ကျေပွန်အောင် ထမ်းဆောင်နိုင်မှုအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ မျှော်လင့်ချက်များကို မဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသူများကို ပံ့ပိုးကူညီမှုအတွက် အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရပေမည်။
3. ကုန်ထုတ်စွမ်းအား နည်းပါးခြင်းဟု ယူဆသည်- နာတာရှည်ရောဂါများသည် တစ်ချိန်က နှစ်သက်ခဲ့ဖူးသော သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ရည်မှန်းချက်များနှင့် ဆန္ဒများကို လိုက်စားသည့် လှုပ်ရှားမှုများတွင် လူတစ်ဦး၏ ပါဝင်နိုင်စွမ်းကို ကန့်သတ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ရောဂါလက္ခဏာမပြမီကကဲ့သို့ ဖြစ်ထွန်းအောင်မြင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြီးမြောက်ခြင်းအတွက် အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရပေမည်။
4. မိမိကိုယ်ကို အပြစ်တင်ခြင်း လူနေမှုပုံစံ၊ မျိုးရိုးဗီဇ သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းရင်းများကြောင့်ဖြစ်စေ အချို့သောလူများသည် ၎င်းတို့၏ရောဂါအတွက် မိမိကိုယ်ကို အပြစ်တင်နိုင်သည်။ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ပိုကောင်းတဲ့ဂရုမစိုက်တာ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့အခြေအနေကို တစ်နည်းနည်းနဲ့ ဖြစ်စေတဲ့အတွက် အပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
5. အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်း- ကျန်းမာပြီး ကြံ့ခိုင်ပုံပေါက်သည့် အခြားသူများကို မြင်ခြင်းသည် နာတာရှည်ဖျားနာနေသူများတွင် အပြစ်ရှိခြင်း သို့မဟုတ် မလုံလောက်မှုတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ သူတို့ဟာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ တခြားသူတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ပြီး လူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့ မျှော်မှန်းချက် ဒါမှမဟုတ် စံနှုန်းတွေအတိုင်း မနေထိုင်နိုင်ခဲ့တဲ့အတွက် အပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

နာတာရှည်ဖျားနာမှုနှင့် ဆက်စပ်နေသော အပြစ်ခံစားချက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် စိန်ခေါ်မှုများ ရှိသော်လည်း ၎င်းတို့ကို ကျန်းမာပြီး အပြုသဘောဆောင်သော နည်းလမ်းဖြင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤသည်မှာ အပြစ်ကိုရင်ဆိုင်ရန် နည်းဗျူဟာအချို့ဖြစ်သည်။

1. မိမိကိုယ်ကို သနားကြင်နာတတ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ သင့်ကိုယ်သင် ကြင်နာပါ၊ နာတာရှည်ရောဂါရှိနေခြင်းသည် သင့်အပြစ်မဟုတ်ကြောင်း အသိအမှတ်ပြုပါ။ အလားတူအခြေအနေမျိုးတွင် ချစ်ရသူတစ်ဦးအား သင်ပေးဆောင်မည့် တူညီသောကရုဏာနှင့် နားလည်မှုဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ဆက်ဆံပါ။ မင်းမှာ လိုက်လျောညီထွေ ဖြစ်အောင် လုပ်စရာတွေ အများကြီး ရှိပြီး အချိန်တစ်ခုတော့ ကြာနိုင်တယ်၊ အဲဒီ အချိန်နဲ့ နေရာတွေကို ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပေးပါ။
2. ပံ့ပိုးမှုရှာပါ- ယုံကြည်ရသော သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် တူညီသောအတွေ့ အကြုံများ ကြုံလာသောကြောင့် နားလည်သူများနှင့် စကားပြောပါ။ National Aspergillosis Center တွင် ပံ့ပိုးကူညီသည့်အဖွဲ့များမိသားစုဝင်များ၊ သို့မဟုတ် သင်၏အပြစ်ရှိခြင်းခံစားချက်များအကြောင်း ကုထုံးဆရာ။ နားလည်သောသူများနှင့် သင့်ခံစားချက်များကို မျှဝေခြင်းက သင့်အတွေ့အကြုံများကို အတည်ပြုနိုင်ပြီး နှစ်သိမ့်မှုနှင့် စိတ်ချမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။
3. လက်တွေ့ကျသောမျှော်လင့်ချက်များကို သတ်မှတ်ပါ- သင်၏လက်ရှိစွမ်းရည်များနှင့် ကန့်သတ်ချက်များနှင့်အညီ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် သင်၏မျှော်လင့်ချက်များနှင့် ပန်းတိုင်များကို ချိန်ညှိပါ။ သင်မလုပ်နိုင်တဲ့အရာကို အာရုံစိုက်နေမယ့်အစား သင်လုပ်နိုင်တာတွေကို အာရုံစိုက်ပြီး ဘယ်လောက်သေးငယ်နေပါစေ သင့်အောင်မြင်မှုတွေကို ဂုဏ်ပြုလိုက်ပါ။ တစ်နည်းအားဖြင့် NAC ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့များတွင် ပုံမှန်ပြောနေသည့် စကားစုကို အသုံးပြုရန်- သင်၏ပုံမှန်အသစ်ကိုရှာဖွေပါ။.
4. ကျေးဇူးတရားကို လေ့ကျင့်ပါ- သင့်အတွက်ရရှိနိုင်သော ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် အရင်းအမြစ်များအတွက် ကျေးဇူးတင်ကြောင်းနှင့် သင့်ဖျားနာနေသော်လည်း သင့်အား ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ပြည့်စုံမှုတို့ကို ယူဆောင်လာပေးသည့် အရာများကို မွေးမြူပါ။ အပြစ်ရှိခြင်း သို့မဟုတ် မလုံလောက်မှုဟု ခံစားရခြင်းထက် သင့်ဘဝ၏ အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များကို အာရုံစိုက်ပါ။
5. မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်ခြင်းတွင် ပါဝင်ပါ- လုံလောက်စွာ အနားယူခြင်း ကဲ့သို့သော သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို မြှင့်တင်ပေးသည့် မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်ခြင်း လုပ်ငန်းများကို ဦးစားပေး လုပ်ဆောင်ပါ။ မျှတသောအစားအစာကိုစားခြင်းသင်၏ ကန့်သတ်ချက်များအတွင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ပျော်ရွှင်မှု နှင့် စိတ်အပန်းပြေစေသော လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ခြင်း။
6. အဆိုးမြင်အတွေးတွေကို စိန်ခေါ်ပါ အပြစ်ရှိခြင်း သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကို အပြစ်တင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသော အဆိုးမြင်အတွေးများနှင့် ယုံကြည်ချက်များကို စိန်ခေါ်ပါ။ ၎င်းတို့ကို ပိုမိုမျှတပြီး သနားကြင်နာသော ရှုထောင့်များဖြင့် အစားထိုးပါ၊ စိန်ခေါ်မှုရှိသော အခြေအနေများတွင် သင်အတတ်နိုင်ဆုံး အကောင်းဆုံး လုပ်ဆောင်နေကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။

အပြစ်ရှိတယ်ဆိုတဲ့ခံစားချက်ကို ရင်ဆိုင်ဖို့ ရုန်းကန်နေရရင် ဒါမှမဟုတ် သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေတယ်ဆိုရင် ကျွမ်းကျင်တဲ့အကူအညီကို ရယူဖို့ သတိရပါ။ တစ် ကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် အတိုင်ပင်ခံ သင်၏ သီးခြားလိုအပ်ချက်များနှင့် အခြေအနေများနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် လမ်းညွှန်မှုများကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည်။

သတိပြုရန်မှာလည်း အသုံးဝင်နိုင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဝမ်းနည်းခြင်းဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးကို ဖတ်ပါ။.

Graham Atherton၊ National Aspergillosis Center ဧပြီလ 2024