ფსიქიკური ჯანმრთელობა და შფოთვა

შფოთვა დიდ როლს თამაშობს პაციენტის ყველა სიმპტომსა და მსოფლმხედველობაში. ყველაფერი, დაწყებული კონკრეტული კონსულტაციის შესახებ ნერვებით დამთავრებული მძიმე გვერდითი ეფექტებით და ალერგიით დამთავრებული, შეიძლება დაგვეხმაროს, თუ ჩვენ ვისწავლით როგორ გავაკონტროლოთ ჩვენი შფოთვა. მაგალითად, შფოთვა არ იწვევს ალერგიას, მაგრამ შეიძლება გაზარდოს გამოთავისუფლებული ჰისტამინის რაოდენობა, რაც აუარესებს ალერგიული რეაქციას.

შფოთვა არ არის ის, რისი კონტროლიც მარტივად შეგვიძლია და ხშირად ჩვენ არ ვიცით, რადგან ის ართულებს ჩვენს ცხოვრებას. ინფორმირებულობა და სწავლა იმ ინსტრუმენტების შესახებ, რომლებიც შეგვიძლია გამოვიყენოთ შფოთვის შესამცირებლად, ძალიან მნიშვნელოვანია და შეუძლია შეცვალოს ცხოვრება.

რესურსები

ასთმა და ფილტვები დიდ ბრიტანეთში ფლობენ ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ როგორ შეიძლება გავლენა მოახდინოს შფოთვამ თქვენს ფილტვების მდგომარეობაზე და როგორ მართოთ შფოთვა: თქვენი ფილტვების მდგომარეობა და შფოთვა

NHS ვებსაიტზე მოცემულია ინფორმაცია და მხარდაჭერა გარშემო ჯანმრთელობის შფოთვა.

ჰარვარდის ჯანმრთელობას აქვს სტატია, რომელიც ასახავს როგორ შეიძლება სტრესმა გააუარესოს თქვენი ალერგიის სიმპტომები.

NHS ბევრს მუშაობს წვდომის გასაუმჯობესებლად შფოთვისა და დეპრესიის თერაპია, განსაკუთრებით მოზრდილებში ჯანმრთელობის სხვა გრძელვადიანი პირობებით.

NHS-მა შექმნა ორი ინტერაქტიული გზამკვლევი, თუ როგორ უნდა მართოთ თქვენი სტრესი და შფოთვა:

• შფოთვა და სტრესი
• სტრესიდან დესტრესამდე

ვიდეო

ამ ვიდეოში მოცემულია ინფორმაცია შფოთვისა და დეპრესიის სასაუბრო თერაპიის შესახებ:

აქ არის NHS-ის რელაქსაციის ტექნიკის ვიდეო: https://www.youtube.com/watch?v=3cXGt2d1RyQ&t=3s

BBC-მ შექმნა მოკლე ვიდეოების სერია თემაზე „როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა და მაქსიმალურად გაზარდოთ თქვენი კეთილდღეობა ექიმების, მეცნიერებისა და ადამიანების რჩევით, რომლებსაც აქვთ პირველი გამოცდილება“. ვიდეოებზე წვდომა აქ: https://www.bbc.co.uk/ideas/playlists/health-and-wellbeing