આ હિપ્પોક્રેટિક પોસ્ટ લેખ વૃદ્ધોને ધ્યાનમાં રાખીને બનાવવામાં આવે છે અને અલબત્ત આપણામાંના ઘણા યુવાન નથી થતા! અમે સ્થાપિત કર્યું છે કે પલ્મોનરી એસ્પરગિલોસિસ ધરાવતી કોઈપણ વ્યક્તિ ફેફસાના કાર્યને લાંબા સમય સુધી જાળવી રાખવામાં ભાગ ભજવી શકે છે. સક્રિય રહો અને દરરોજ થોડી કસરત કરો - દરરોજ તમે જે પણ કસરત સુરક્ષિત રીતે મેનેજ કરી શકો છો તેના 15 મિનિટ એ સારી જાળવણી માર્ગદર્શિકા છે પરંતુ ચોક્કસ સલાહ માટે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

એવી પણ સમજૂતી છે કે પલ્મોનરી રિહેબિટ્યુલેશનથી એસ્પરગિલોસિસના દર્દીઓને પણ ફાયદો થઈ શકે છે. આ એવી વસ્તુ છે જે તમે તમારા ડૉક્ટર પાસેથી વિનંતી કરી શકો છો અને જો તમે કોર્સ શરૂ કરો તે પહેલાં તમારા ડૉક્ટર અથવા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ તમારું મૂલ્યાંકન કરે તો તે કદાચ શ્રેષ્ઠ છે.

નિષ્ક્રિયતા સ્નાયુ સમૂહમાં ઝડપથી ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે - માત્ર તમારા હાથ અને પગમાં જ નહીં પણ તમારા ફેફસાંને ટેકો આપતા અને સંચાલિત કરતા સ્નાયુઓમાં પણ. જેમ જેમ આપણી ઉંમર વધતી જાય તેમ તેમ પ્રવૃત્તિ વધુ મહત્વની થતી જાય છે કારણ કે આપણે જાણીએ છીએ કે પ્રવૃત્તિનો અભાવ વૃદ્ધ લોકો અને તેમની સ્વતંત્રતા પર મોટી અસર કરે છે. તેઓ યુવાન લોકોની તુલનામાં તેમના સ્નાયુ સમૂહને વધુ ઝડપથી ગુમાવે છે પરંતુ તેમના સ્નાયુઓને નિયંત્રિત કરવાની તેમની ક્ષમતા પણ ગુમાવે છે, ઉદાહરણ તરીકે તેઓ તેમના પગ પર ઓછા સ્થિર બનાવે છે. જેમ જેમ તમે વૃદ્ધ થાઓ છો તેમ સ્નાયુ સમૂહ પાછું મેળવવું પણ વધુ મુશ્કેલ છે.

અભ્યાસના મુખ્ય સંશોધક (કાર્લો રેગિયાની) નિર્દેશ કરે છે કે આ અભ્યાસ તંદુરસ્ત વૃદ્ધ લોકો પર કરવામાં આવ્યો હતો. જે લોકોને બીમારી છે તેમના માટે પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ છે કારણ કે તેમના માટે સક્રિય રહેવું વધુ મુશ્કેલ છે અને અસર વધુ ગંભીર હોઈ શકે છે.

વધુ સારું એ છે કે આપણે સૌ પ્રથમ ઉંમરે ખૂબ જ સ્નાયુ સમૂહ ન ગુમાવવા પર ધ્યાન આપીએ પ્રવૃત્તિ અને કસરત જાળવવી.

GAtherton દ્વારા બુધ, 2018-01-10 12:23 ના રોજ સબમિટ કરેલ