માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને ચિંતા

અસ્વસ્થતા દર્દીના તમામ લક્ષણો અને દૃષ્ટિકોણમાં એક વિશાળ ભૂમિકા ભજવે છે. કોઈ ચોક્કસ પરામર્શ વિશે જ્ઞાનતંતુઓથી લઈને ગંભીર આડઅસર અને એલર્જી સુધી બધું જ મદદ કરી શકે છે જો આપણે આપણી ચિંતાને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી તે શીખી શકીએ. ઉદાહરણ તરીકે, અસ્વસ્થતા એલર્જીનું કારણ નથી, પરંતુ હિસ્ટામાઇનની માત્રામાં વધારો કરી શકે છે, જે એલર્જીક પ્રતિક્રિયાને વધુ ખરાબ બનાવે છે.

અસ્વસ્થતા એ એવી વસ્તુ નથી જેને આપણે સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકીએ અને ઘણી વખત એવી વસ્તુ છે જેનાથી આપણે અજાણ હોઈએ છીએ કારણ કે તે આપણા જીવનને વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે. અસ્વસ્થતા ઘટાડવા માટે આપણે જે સાધનોનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ તેના વિશે જાગૃતિ અને શીખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને જીવન બદલી શકે છે.

સંપત્તિ

અસ્થમા અને લંગ યુકે પાસે ચિંતા તમારા ફેફસાની સ્થિતિને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે અને ચિંતાનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું તે અંગેની માહિતી છે: તમારા ફેફસાંની સ્થિતિ અને ચિંતા

NHS વેબસાઈટ આસપાસની માહિતી અને સમર્થન પ્રદાન કરે છે આરોગ્યની ચિંતા.

હાર્વર્ડ હેલ્થ પાસે એક લેખ છે જે રૂપરેખા આપે છે કેવી રીતે તણાવ તમારા એલર્જીના લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

NHS ઍક્સેસ સુધારવા માટે સખત મહેનત કરી રહી છે ચિંતા અને હતાશા માટે ઉપચાર, ખાસ કરીને અન્ય લાંબા ગાળાની આરોગ્ય સ્થિતિઓ ધરાવતા પુખ્ત વયના લોકોમાં.

NHS એ તમારા તણાવ અને ચિંતાને કેવી રીતે મેનેજ કરવી તે અંગે બે ઇન્ટરેક્ટિવ માર્ગદર્શિકાઓ બનાવી છે:

• ચિંતા અને તાણ
• સ્ટ્રેસ થી ડેસ્ટ્રેસ

વિડિઓઝ

આ વિડિયો ચિંતા અને ડિપ્રેશન માટે ટોક થેરાપી વિશે માહિતી પ્રદાન કરે છે:

NHS દ્વારા અહીં એક રિલેક્સેશન ટેકનિકનો વીડિયો છે: https://www.youtube.com/watch?v=3cXGt2d1RyQ&t=3s

બીબીસીએ ડોકટરો, વૈજ્ઞાનિકો અને પ્રથમ હાથનો અનુભવ ધરાવતા લોકોની સલાહ સાથે "તમારા સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ બનાવવું અને તમારી સુખાકારીને મહત્તમ કેવી રીતે બનાવવી" પર ટૂંકી વિડિઓઝની શ્રેણી બનાવી છે. અહીં વિડિઓઝ ઍક્સેસ કરો: https://www.bbc.co.uk/ideas/playlists/health-and-wellbeing