શ્વાસહીનતા

શ્વાસની તકલીફને સરળ રીતે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે કે 'તમારો શ્વાસ બંધ થઈ ગયો હોય તેવી લાગણી', અને આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો તે સંવેદનાથી પરિચિત છીએ જ્યારે આપણે એક વખત બાળકો તરીકે અથવા પછીના વર્ષોમાં ટેકરીઓ પર ચડતા અથવા બસ માટે દોડતા હોઈએ છીએ. આ સંદર્ભમાં, અલબત્ત, તે શ્રમ માટે સંપૂર્ણપણે સામાન્ય પ્રતિક્રિયા છે અને અમે તેનાથી આરામદાયક છીએ કારણ કે અમે તેને નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ.

જો કે જ્યારે આપણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અનુભવીએ છીએ અને આપણે આપણી જાતને મહેનત નથી કરી ત્યારે તે ખૂબ જ અલગ બાબત છે. અમે હવે નિયંત્રણમાં નથી અનુભવતા અને એક પરિણામ એ છે કે આપણું ચિંતા સ્તર વધારો એકવાર આપણે બેચેન થવાનું શરૂ કરીએ તો લાગણી ગભરાટ તરફ વધી શકે છે, જે ફક્ત વસ્તુઓને વધુ ખરાબ કરશે કારણ કે આ પોતે જ શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પેદા કરી શકે છે. જો આપણે શક્ય તેટલું શાંત રહીએ તો શ્વાસ લેવાનું ખૂબ સરળ છે.

શ્વાસની તકલીફ અચાનક (તીવ્ર હુમલા તરીકે) અથવા ધીરે ધીરે આવી શકે છે. તે લાંબા સમય સુધી રહી શકે છે અને ક્રોનિક સ્થિતિ બની શકે છે. વધુ પડતી ચિંતા ટાળવા માટે એ મહત્વનું છે કે અસરગ્રસ્ત લોકો (દર્દીઓ અને સંભાળ રાખનાર)ને પરિસ્થિતિ પર ફરીથી નિયંત્રણ રાખવામાં આવે, અને તમારા ડૉક્ટર તે જ કરશે. તેથી તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે તમારા ડૉક્ટરને શ્વાસની તકલીફના કોઈપણ અણધાર્યા હુમલાઓ વિશે જાણ કરો. (NB તમારા ડૉક્ટર શ્વાસની તકલીફનો ઉલ્લેખ કરે છે ડિસ્પ્નોઆ).

કારણો

તીવ્ર હુમલો

અચાનક હુમલો થવા માટે તમારે ડૉક્ટરને ઝડપથી જોવાની જરૂર પડશે, કારણ કે તેને ઘણીવાર તાત્કાલિક સારવારની જરૂર પડે છે. જે લોકો પાસે છે અસ્થમા, ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી રોગ (સીઓપીડી) અથવા હૃદયની નિષ્ફળતા સામાન્ય રીતે તેમના ડૉક્ટરો દ્વારા સારી રીતે તૈયાર કરવામાં આવે છે, જેમાં ક્લિનિશિયનના આગમન પહેલાં સારવાર શરૂ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. જો તે તમારા માટે નવું હોય તો વિલંબ કર્યા વિના તબીબી સહાય મેળવો.

એસ્પરગિલોસિસ ધરાવતા લોકોના જૂથમાં ઘણીવાર અસ્થમા, સીઓપીડી અને ચેપ હોય છે (ન્યૂમોનિયા અને બ્રોન્કાઇટિસ) ધ્યાનમાં લેવા. આ બ્રિટિશ લંગ ફાઉન્ડેશન નીચેના સામાન્ય કારણોની સૂચિ બનાવો:

• અસ્થમાનો ભડકો: તમને લાગશે કે તમારી છાતી તંગ છે અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવાને બદલે તમને ઘરઘરાટી થઈ રહી છે.
• સીઓપીડીનું ભડકવું: તમે સામાન્ય કરતાં વધુ શ્વાસ અને થાક અનુભવી શકો છો અને તમારા શ્વાસની તકલીફને નિયંત્રિત કરવાની તમારી સામાન્ય રીતો એટલી સારી રીતે કામ કરતી નથી.
• A pઅલ્મોનરી એમબોલિઝમ. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમને તમારા ફેફસાની ધમનીઓમાં ગંઠાઈ જાય છે જે તમારા શરીરના અન્ય ભાગો, સામાન્ય રીતે તમારા પગ અથવા હાથમાંથી પસાર થઈ હોય છે. આ ગંઠાવાનું ખૂબ જ નાનું હોઈ શકે છે અને તીવ્ર શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે. વધુ ગંઠાવા લાંબા સમય સુધી છૂટી શકે છે અને તમારા શ્વાસની તકલીફની લાગણીને વધુ ખરાબ કરી શકે છે, અને આખરે તમને દરરોજ લાંબા ગાળાની શ્વાસની તકલીફ થઈ શકે છે.
• ફેફસામાં ચેપ જેમ કે ન્યૂમોનિયા અને બ્રોન્કાઇટિસ.
• ન્યુમોથોરોક્સ (કોલેપ્સ્ડ લંગ પણ કહેવાય છે)
• તમારા ફેફસામાં પલ્મોનરી એડીમા અથવા ફ્યુઝન અથવા પ્રવાહી. આ તમારા હૃદયની કાર્યક્ષમ રીતે આસપાસ પ્રવાહી પંપ કરવામાં નિષ્ફળતાને કારણે અથવા યકૃત રોગ, કેન્સર અથવા ચેપને કારણે હોઈ શકે છે. તે લાંબા ગાળાના શ્વાસની તકલીફનું કારણ પણ બની શકે છે, પરંતુ કારણ જાણી લીધા પછી આ ઉલટાવી શકાય છે.
• હૃદયરોગનો હુમલો (જેને કોરોનરી ધમની થ્રોમ્બોસિસ પણ કહેવાય છે)
• કાર્ડિયાક એરિથમિયા. આ એક અસામાન્ય હૃદય લય છે. તમને લાગશે કે તમારું હૃદય ધબકારા ચૂકી જાય છે અથવા તમે ધબકારા અનુભવી શકો છો.
• હાયપરવેન્ટિલેશન અથવા ગભરાટનો હુમલો.

લાંબા ગાળાની (ક્રોનિક) શ્વાસની તકલીફ

દીર્ઘકાલીન શ્વાસની તકલીફ એ સામાન્ય રીતે અસ્થમા, એલર્જીક બ્રોન્કોપલ્મોનરી એસ્પરગિલોસિસ (એબીપીએ), ક્રોનિક પલ્મોનરી એસ્પરગિલોસિસ (સીપીએ), સ્થૂળતા અને વધુ જેવી અંતર્ગત ક્રોનિક સ્થિતિનું લક્ષણ છે. આ બ્રિટિશ લંગ ફાઉન્ડેશન નીચેના સામાન્ય કારણોની સૂચિ બનાવો:

• ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી રોગ (સીઓપીડી)
• હૃદયની નિષ્ફળતા. આ તમારા હૃદયની લય, વાલ્વ અથવા કાર્ડિયાક સ્નાયુઓની સમસ્યાઓને કારણે હોઈ શકે છે.
• ઇન્ટર્સ્ટિશિયલ લંગ ડિસીઝ (ILD), સહિત આઇડિયોપેથિક પલ્મોનરી ફાઇબ્રોસિસ (IPF). આ એવી પરિસ્થિતિઓ છે જ્યાં તમારા ફેફસાંમાં બળતરા અથવા ડાઘ પેશી બને છે.
• એલર્જીક એલ્વોલિટિસ, જે તમે શ્વાસ લો છો તે ચોક્કસ ધૂળ માટે ફેફસાંની એલર્જીક પ્રતિક્રિયા છે.
• ઔદ્યોગિક અથવા વ્યવસાયિક ફેફસાના રોગો જેમ કે એસ્બેસ્ટોસિસ, જે એસ્બેસ્ટોસના સંપર્કમાં આવવાથી થાય છે.
• બ્રોન્નિક્ટેસિસ. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારી શ્વાસનળીની નળીઓ ડાઘ અને વિકૃત હોય છે જે કફ અને લાંબી ઉધરસનું નિર્માણ તરફ દોરી જાય છે.
• મસ્ક્યુલર ડિસ્ટ્રોફી અથવા માયસ્થેનિયા ગ્રેવિસ, જે સ્નાયુઓની નબળાઈનું કારણ બને છે.
• એનિમિયા અને કિડની રોગ.
• મેદસ્વી બનવું, ફિટનેસનો અભાવ અને બેચેન અથવા હતાશ અનુભવવું તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પણ થઈ શકે છે. તમને ઘણીવાર અન્ય પરિસ્થિતિઓની સાથે આ સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે. તેમની સારવાર કરવી એ તમારા શ્વાસની તકલીફની સારવારનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે.

શ્વાસની તકલીફનું નિદાન

તમારા ડૉક્ટર એ શોધવા માંગશે કે તમારા શ્વાસની તકલીફ શું છે અને, જેમ તમે ઉપર જોઈ શકો છો, ત્યાં ઘણી શક્યતાઓ છે તેથી નિદાનમાં થોડો સમય લાગી શકે છે. એસ્પરગિલોસિસ ધરાવતા લોકોના જૂથમાં સૂચિ ઘણી ટૂંકી છે પરંતુ તમારા ડૉક્ટરને હજુ પણ ખાતરી કરવાની જરૂર પડશે કે તેને સાચું કારણ મળ્યું છે. ત્યાં ઘણી ઉપયોગી ટીપ્સ છે BLF વેબસાઇટ પર શ્વાસની તકલીફ સાથે પ્રથમ વખત તેમના ડૉક્ટરને જોવા જઈ રહેલા લોકો માટે, કૅમેરા વડે ફોન પર તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે તેવી પ્રવૃત્તિઓનું રેકોર્ડિંગ કરવું અને તમારા ડૉક્ટરને રેકોર્ડિંગ બતાવવાનો સમાવેશ થાય છે.

નોંધ જો તમે દીર્ઘકાલીન શ્વાસની તકલીફના દર્દી હો તો તમને ક્યારેક આ સ્કેલનો ઉપયોગ કરીને તમારા શ્વાસની તકલીફના સ્તરને 1-5 સુધી સ્કોર કરવા માટે કહેવામાં આવશે:

શ્વાસની તકલીફનું સંચાલન

એકવાર તમારા શ્વાસની તકલીફનું કારણ સ્થાપિત થઈ જાય, પછી તમે અને તમારા ડૉક્ટર તમારા શ્વાસ પર નિયંત્રણ મેળવવા માટે સાથે મળીને કામ કરી શકો છો. તમે જે વસ્તુઓ કરી શકો તેમાં સમાવેશ થાય છે (BLF વેબસાઇટ પરથી):

• જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, છોડવા માટે મદદ મેળવો. એવા ઘણા સારા પુરાવા છે કે જે લોકોને ધૂમ્રપાન બંધ કરવામાં મદદ કરવા માટે પ્રશિક્ષિત છે, તેમજ નિયમિત નિકોટિન રિપ્લેસમેન્ટ અને/અથવા તૃષ્ણા વિરોધી દવાઓ લેવાથી, લાંબા ગાળાના બિન-ધુમ્રપાન કરનાર બનવાની તમારી તકો વધી જાય છે.
• એક વિચાર ફ્લૂ જબ દર વર્ષે.
• પ્રયાસ કરો શ્વાસ લેવાની કેટલીક તકનીકો. ત્યાં વિવિધ તકનીકો છે જેનો ઉપયોગ તમે તમારા શ્વાસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકો છો. જો તમે આનો અભ્યાસ કરો છો અને દરરોજ તેનો ઉપયોગ કરો છો, તો જ્યારે તમે સક્રિય હોવ અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડતી હોય ત્યારે તેઓ તમને મદદ કરશે. જો તમને અચાનક શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય તો તેઓ તમને મેનેજ કરવામાં પણ મદદ કરશે. કેટલાક ઉદાહરણો છે:
  - તમે જાઓ ત્યારે ફૂંકાવો: જ્યારે તમે કોઈ મોટો પ્રયાસ કરો છો, જેમ કે ઊભા થવું, ખેંચવું અથવા વાળવું ત્યારે શ્વાસ બહાર કાઢો.
  - પર્સ્ડ-લિપ્સ શ્વાસ: તમારા હોઠ પર્સ કરીને શ્વાસ બહાર કાઢો જાણે તમે સીટી વગાડતા હોવ.
• શારીરિક રીતે વધુ સક્રિય રહો. શારીરિક પ્રવૃત્તિ ચાલવું, બાગકામ, કૂતરાને ચાલવું, ઘરકામ અથવા તરવું તેમજ જીમમાં જવું હોઈ શકે છે. બેસીને કસરત કરવા પર NHS માર્ગદર્શિકા વાંચો.
• જો તમને ફેફસાંની સ્થિતિ હોય, તો તમને એ પલ્મોનરી રિહેબિલિટેશન (PR) પ્રોગ્રામ તમારા ડૉક્ટર દ્વારા, અને જો તમને હૃદયની સમસ્યા હોય તો કાર્ડિયાક રિહેબિલિટેશન સેવાઓ પણ છે. આ વર્ગો તમને તમારા શ્વાસની તકલીફ પર નિયંત્રણ મેળવવામાં, તમને ફિટ થવામાં મદદ કરે છે અને ઘણી મજા પણ આપે છે.
  જો તમે ફિટનેસ ગુમાવવાને કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અનુભવો છો, તો તમારા જીપી અથવા પ્રેક્ટિસ નર્સને સ્થાનિક રેફરલ સ્કીમ્સ વિશે પૂછો જે લોકોને વધુ સક્રિય થવા માંગે છે.
• પીવો અને આરોગ્યપ્રદ ખાઓ અને તમારું વજન નિયંત્રિત કરો. તમારું સ્વસ્થ વજન શું હોવું જોઈએ તે શોધવામાં તમારા ડૉક્ટર તમને મદદ કરી શકે છે. જો તમે વધારે વજન વહન કરતા હોવ તો તમારે શ્વાસ લેવા અને ફરવા માટે વધુ પ્રયત્નોની જરૂર પડશે, અને તમારી શ્વાસની તકલીફની લાગણી પર નિયંત્રણ મેળવવું વધુ મુશ્કેલ બનશે.
  જો તમને ડાયાબિટીસ હોય, તો તમારું વજન નિયંત્રિત કરવામાં અને વધુ સંતુલિત આહાર લેવા માટે તમને મદદ કરવા માટે શૈક્ષણિક કાર્યક્રમો વિશે પૂછો. તમારી જીપી અથવા પ્રેક્ટિસ નર્સ તમને સ્વસ્થ આહાર સહાયક સેવાઓ શોધવામાં મદદ કરી શકે છે.
• જો તમને તણાવ અથવા બેચેન લાગે તો સારવાર લો. જો તમારા વિસ્તારમાં આ મદદ પૂરી પાડતું સમર્પિત બ્રેથલેસનેસ ક્લિનિક નથી, તો તમારા જીપીને કાઉન્સેલર અથવા ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ પાસે મોકલવા માટે કહો જે મદદ કરી શકશે. કેટલીકવાર દવાઓ પણ મદદ કરી શકે છે, તેથી આ વિશે તમારા GP સાથે વાત કરો.
• યોગ્ય દવાનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરો.- અમુક શ્વાસની તકલીફની સારવાર ઇન્હેલર વડે કરવામાં આવે છે. જો તમારી પાસે ઇન્હેલર હોય તો ખાતરી કરો કે કોઈ નિયમિતપણે તપાસ કરે છે કે તમે તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણો છો. જો તમે તમારી પાસેના એક સાથે આગળ વધી શકતા નથી, તો વિવિધ પ્રકારો અજમાવવા માટે પૂછવામાં ડરશો નહીં. તેઓ તમને સૂચવવામાં આવ્યા છે તેમ તેનો ઉપયોગ કરો. તમારા ફેફસાની સ્થિતિનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું તે અંગેના લેખિત વર્ણન માટે તમારા ડૉક્ટર અથવા નર્સને પૂછો.
• જો તમે તમારા શ્વાસને નિયંત્રિત કરવા માટે ગોળીઓ, કેપ્સ્યુલ્સ અથવા પ્રવાહી લો છો તો ખાતરી કરો કે તમે તે શા માટે લઈ રહ્યા છો તે તમે જાણો છો અને જો તમે ન લેતા હોવ તો તમારા આરોગ્ય સંભાળ વ્યાવસાયિક અથવા ફાર્માસિસ્ટને પૂછો. જો તમારી શ્વાસની તકલીફ હૃદયની નિષ્ફળતાને કારણે છે તો તમારે તમારા વજન અને તમારી પગની ઘૂંટીઓ કેટલી ફૂલે છે તેના આધારે તમારી સારવારને સમાયોજિત કરવાની જરૂર પડી શકે છે. ખાતરી કરો કે તમારી પાસે લેખિત યોજના છે જે તમે સમજો છો.
• જો તમને COPD હોય, તો તમારી પાસે રેસ્ક્યૂ પેક હોઈ શકે છે જેથી જો તમને ફ્લેર-અપ હોય તો તમે વહેલી સારવાર શરૂ કરી શકો. આ હંમેશા લેખિત એક્શન પ્લાન સાથે આવવું જોઈએ જે તમે સમજો છો અને તેની સાથે સંમત થાઓ છો.

શું ઓક્સિજન મદદ કરી શકે છે?

પુરાવા દર્શાવે છે કે જો તમારા લોહીમાં ઓક્સિજનનું સ્તર સામાન્ય હોય તો ઓક્સિજન તમારા શ્વાસની તકલીફમાં મદદ કરશે નહીં. પરંતુ જો તમારી પાસે એવી સ્થિતિ છે જેનો અર્થ છે કે તમારા લોહીમાં ઓક્સિજનનું સ્તર ઓછું છે, ઓક્સિજન સારવાર તમને સારું લાગે અને લાંબુ જીવી શકે.

તમારા જીપી તમને સલાહ અને પરીક્ષણો માટે રેફર કરી શકે છે. તમારી જરૂરિયાતોનું મૂલ્યાંકન કરવા અને તમે સુરક્ષિત રીતે ઓક્સિજનનો ઉપયોગ કરો છો તેની ખાતરી કરવા માટે તમારે નિષ્ણાત ટીમને જોવી જોઈએ. તેઓ ઓક્સિજનના તમારા ઉપયોગ પર નજર રાખશે અને તમારી જરૂરિયાતો બદલાતા તમારા પ્રિસ્ક્રિપ્શનમાં ફેરફાર કરશે. નિષ્ણાતની સલાહ વિના ક્યારેય ઓક્સિજનનો ઉપયોગ કરશો નહીં.

વધુ માહિતી:

• શ્વાસની તકલીફ પર NHS ચોઈસ પેજ
• શ્વાસની તકલીફ પર બ્રિટિશ લંગ ફાઉન્ડેશન પૃષ્ઠો