Aspergilloos ja vaagnaelundite tervis
Miljonid inimesed Ühendkuningriigis (ja paljud teised üle maailma) kannatavad seisundi all, mis mõjutab nende vaagnaelundite tervist. Kuigi põie- ja sooleprobleemid on väga levinud, võib see siiski olla "tabuteema" ja võib igapäevaelu segada. Paljud inimesed eeldavad, et põie- ja soolehaigused on vaid osa elust, eriti seoses vanuse, raseduse või muude tõsiste terviseseisunditega. See pole nii. Nagu põie- ja sooleühendus väidab, "saab aidata kõiki, kellel on põie- või sooleprobleemid, ja paljusid saab täielikult ravida".
Kusepõie tervis
Üldine probleem, millega aspergilloosiga patsiendid silmitsi seisavad, on stressi pidamatus. Stressipidamatus on uriini lekkimine, kui teie põis on surve all, nt. kui naerate või köhite. See võib olla kroonilise köhaga aspergilloosihaige jaoks suur probleem. Stressipidamatus mõjutab tõenäoliselt ka spiromeetria teste ja hingamisteede puhastamise tehnikaid. Inkontinentsi ümbritseva häbimärgistamise tõttu võivad patsiendid olla tõrksad abi otsima ja võivad oma elu piirata, planeerides kõike, mis puudutab vannituppa.
Muud põiepidamatuse tüübid:
- Pidage nõu pidamatusest: ootamatu, meeleheitlik vajadus tualetti minna, kui tungi ja uriini eritumise vahele jääb vaid mõni sekund
- Segapidamatus: kombinatsioon nii stressist kui ka sundkontinentsist
- Ülevoolupidamatus: põis ei tühjene täielikult, kui lähete tualetti, mis tähendab, et võite sageli eritada väikeseid uriinitire, kuid ei saa seda kunagi korralikult tühjendada.
- Täielik uriinipidamatus: Raske ja pidev uriinipidamatus
Noktuuria: noktuuria tähendab öist ärkamist uriini väljutamiseks. See on sümptom, mitte seisund, ja see on väga levinud, eriti vanematel inimestel. Olenevalt vanusest ja uneajast on täiesti normaalne ärgata üks või kaks korda öösel, et põit tühjendada. Kui peate seda sagedamini tegema, võib see muutuda väga tüütuks ja tähendada, et teil on meditsiiniline probleem. Neid probleeme saab aga sageli ravida.
Oluline on meeles pidada Maailma Terviseorganisatsiooni nõuannet: "inkontinents on suures osas ennetatav ja ravitav seisund ning kindlasti mitte vananemise vältimatu tagajärg". Kui teil esineb uriinipidamatus, peaksite abi otsima oma arstilt. Tavaliselt palutakse teil täita põiepäevik, mis sisaldab selliseid üksikasju nagu: kui palju vedelikku te jood, vedeliku tüübid, mida te joote, kui sageli peate urineerima, kui palju uriini eritete, kui palju uriinipidamatuse episoode teil on. kogemusi ja mitu korda tunnete tungivat vajadust tualetti minna. Aja säästmiseks võib olla kasulik võtta täidetud päevik endaga esimesele kohtumisele kaasa – selle saate selle lehe allservast alla laadida. Pärast mõningaid täiendavaid analüüse ja uuringuid on esimene ravimeetod mittekirurgiline: elustiili muutused, vaagnapõhjalihaste treening (Kegeli harjutused) ja põitreening. Kui need ei aita, võib soovitada operatsiooni või ravimeid.
Soole tervis
On palju erinevaid soolehaigusi, millest mõned on väga levinud ja võivad mõjutada igas vanuses. Täiskasvanu normaalne roojamissagedus on kolm roojamist päevas kuni kolm roojamist nädalas. Kui käite harvem kui kolm korda nädalas ja tunnete liigutuste tegemisel valu, ebamugavustunnet ja pinget, on teil tõenäoliselt kõhukinnisus. Kui teil on vesine või väga lahtine väljaheide rohkem kui 3 korda päevas, on teil tõenäoliselt kõhulahtisus. Kõhukinnisus ja kõhulahtisus võivad olla tingitud ravimitest, dieedist või stressist (seedeprobleemid on sageli seotud emotsionaalsete seisunditega) või võivad need olla mõne muu seisundi sümptomiks.
Kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest, peate võimalikult kiiresti pöörduma oma perearsti poole:
- verejooks teie tagakäigust
- veri väljaheites (väljaheites), mis võib muuta need helepunaseks, tumepunaseks või mustaks
- muutus normaalsetes väljaheidetes, mis kestab kolm nädalat või kauem
- seletamatu kaalulangus ja väsimus
- seletamatu valu või tükk kõhus
Kõhukinnisus:
Peamised reeglid kõhukinnisuse ennetamiseks on: piisava kiudainete söömine (kuigi liiga kiudainerikka dieedi söömine võib suurendada puhitust ja ebamugavustunnet), 6-8 klaasi vee joomine päevas ja regulaarne treening. Arutage oma arsti või apteekriga, et näha, kas mõni teie ravim võib mõjutada teie väljaheite harjumusi. Saate oma väljaheiteid kontrollida Bristoli väljaheite tabeli abil – ideaaljuhul jääb see vahemikku 3 kuni 4.
Kui lähete tualetti, tõstke jalad üles, kasutades 20–30 cm pikkust jalatugi, pingutage kõhulihaseid ja ärge kiirustage. Proovige oma pärakut lõdvestada ja ärge pingutage:
Kõhulahtisus:
Kõhulahtisus võib olla mitmel põhjusel, sealhulgas soolepõletik, liigne kiudainete tarbimine, mõned ravimid ja ärevus/stress. Kui teil esineb äge kõhulahtisuse episood, hoidke kindlasti vedelikku ja vältige tahket toitu mõne tunni jooksul (või kuni päevani, olenevalt raskusastmest). Kui episood kestab kauem kui paar päeva, peaksite võimalikult kiiresti külastama oma perearsti. Mõnedel inimestel esineb korduvat kõhulahtisust ja seda võib seostada ärritunud soole sündroomiga. Mõnel juhul võivad inimesed seostada alkoholi või teatud tüüpi toite kõhulahtisuse episoodidega – sel juhul võite need oma dieedist välja jätta.
Kui teil esineb sageli kõhukinnisust või kõhulahtisust ja see mõjutab teie igapäevast elu, pöörduge kindlasti oma arsti poole. Ärge häbenege – need on tavalised probleemid ja nendega on varemgi palju juhtumeid käsitletud. Kasulik võib olla mõneks päevaks soolepäeviku täitmine, et seda endaga kaasa võtta. Saate ühe neist allpool alla laadida.