Hay algunas cosas muy simples que puede hacer para evitar contraer una infección de las vías respiratorias (ITR) o contagiar la infección a otras personas si la tiene. Estas cosas pueden parecer simples, pero las investigaciones demuestran que son muy eficaces para reducir la propagación de infecciones, incluso las más graves. Esta guía australiana es un buen resumen:

Quédese en casa si no se encuentra bien
Si tiene un resfriado o gripe (influenza), o cualquier infección del tracto respiratorio (ITR), consulte a su médico si es necesario y quédese en casa hasta que se sienta mejor. Esto te ayudará a superar la infección más rápido y también significará que no entrarás en contacto con otras personas y no propagarás la infección.

La vacuna contra la gripe
Vacunarse contra la influenza todos los años justo antes del invierno puede ayudarlo a protegerse contra la influenza. Cada año, la vacuna contra la gripe será diferente y contendrá las cepas más comunes del virus de la gripe que causan la infección.
Estar vacunado no solo lo protege a usted de la infección (es decir, lo hace inmune a la enfermedad), sino que también protege a todos en la comunidad en su conjunto, al reducir la cantidad de personas que pueden contraer las infecciones y transmitirlas a otros. Se llama 'la inmunidad de grupo'. Esto es especialmente importante para cualquier persona que esté en riesgo de sufrir complicaciones por una infección gripal, o si está en contacto con personas que podrían enfermarse gravemente si contraen la gripe (p. ej., niños muy pequeños o personas mayores).

Lea más sobre la vacuna contra la influenza, quién es elegible para vacunas contra la influenza gratuitas y cómo nos volvemos inmunes a las enfermedades.

Maneras simples de detener la infección.
Ayude a prevenir la propagación de enfermedades infecciosas al:
Lavarse las manos regularmente con agua corriente y jabón, especialmente antes de preparar y comer alimentos y después de sonarse la nariz.
Toser y estornudar en un pañuelo desechable y luego tirarlo
Cubrirse la boca al estornudar o toser
Mantener las manos alejadas de los ojos, la nariz y la boca.
Evitar compartir tazas, vasos y cubiertos al comer o beber
Mantener limpias las superficies de su hogar.

Haga clic aquí para ver las pautas del NHS sobre cómo evitar y tratar las infecciones del tracto respiratorio