Manejando la falta de aliento

Falta de aliento

La falta de aliento se define simplemente como 'sentir que estás sin aliento', y la mayoría de nosotros estamos familiarizados con esa sensación cuando una vez corrimos cuando éramos niños o en los años posteriores escalando colinas o corriendo hacia un autobús. En este contexto, por supuesto, es una reacción completamente normal al esfuerzo y nos sentimos cómodos porque podemos controlarlo.

Sin embargo, cuando nos sentimos sin aliento y no nos hemos esforzado, es un asunto muy diferente. Ya no nos sentimos en control y un resultado es que nuestro niveles de ansiedad subir. Una vez que comenzamos a sentir ansiedad, la sensación puede convertirse en pánico, lo que solo empeorará las cosas, ya que esto en sí mismo puede causar disnea. Resulta mucho más fácil respirar si mantenemos la mayor calma posible.

La falta de aliento puede aparecer repentinamente (como un ataque agudo) o gradualmente. Puede permanecer por mucho tiempo y convertirse en una condición crónica. Para evitar la ansiedad excesiva, es importante que las personas afectadas (pacientes y cuidadores) vuelvan a controlar la situación, y eso es lo que hará su médico. Por lo tanto, es importante que informe a su médico sobre cualquier episodio inesperado de disnea. (Nota: su médico se refiere a la disnea como disnea).

imagen que muestra a una mujer que lucha con dificultad para respirar

Causas

Ataque agudo

Un ataque repentino requerirá que vea a un médico rápidamente, ya que a menudo requiere un tratamiento inmediato. Personas que tienen asmaEnfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC) o la insuficiencia cardíaca generalmente están bien preparados por sus médicos, con un plan de acción que incluye comenzar el tratamiento antes de que llegue el médico. Si es nuevo para usted, busque asistencia médica sin demora.

En un grupo de personas que tienen aspergilosis, a menudo hay asma, EPOC e infección (neumonía y bronquitis) a considerar. los Fundación Británica del Pulmón enumere las siguientes causas comunes:

  • Un brote de asma: Es posible que sienta que su pecho está apretado o que siente sibilancias en lugar de falta de aliento.
  • Un brote de EPOC: Es posible que se sienta más sin aliento y cansado de lo normal, y sus formas habituales de controlar su disnea no funcionan tan bien.
  • UNA pagsembolia ulcerosa. Esto es cuando tiene coágulos en las arterias pulmonares que han viajado desde otras partes de su cuerpo, generalmente las piernas o los brazos. Estos coágulos pueden ser muy pequeños y causar disnea aguda. Se pueden liberar más coágulos durante mucho tiempo y empeorar su sensación de falta de aliento, y eventualmente podría tener disnea diaria a largo plazo.
  • Infecciones pulmonares como neumonía y bronquitis.
  • Neumotórax (también llamado pulmón colapsado)
  • Edema o derrame pulmonar o líquido en los pulmones.. Esto podría deberse a que su corazón no puede bombear líquido de manera eficiente o debido a una enfermedad hepática, cáncer o infección. También puede causar disnea a largo plazo, pero esto puede revertirse una vez que se conoce la causa.
  • Un infarto (también llamada trombosis de la arteria coronaria)
  • Arritmia cardiaca. Este es un ritmo cardíaco anormal. Puede sentir que su corazón pierde latidos o puede experimentar palpitaciones.
  • Hiperventilación o ataque de pánico..

Disnea a largo plazo (crónica)

La disnea crónica suele ser un síntoma de una afección crónica subyacente, como asma, aspergilosis broncopulmonar alérgica (ABPA), aspergilosis pulmonar crónica (CPA), obesidad y más. los Fundación Británica del Pulmón enumere las siguientes causas comunes:

  • Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC)
  • Insuficiencia cardiaca. Esto puede deberse a problemas con el ritmo, las válvulas o los músculos cardíacos de su corazón.
  • Enfermedad pulmonar intersticial (ILD), incluyendo fibrosis pulmonar idiopática (FPI). Estas son condiciones en las que se acumula inflamación o tejido cicatricial en los pulmones.
  • Alveolitis alérgica, que es una reacción alérgica pulmonar a ciertos polvos que inhala.
  • Enfermedades pulmonares industriales u ocupacionales como asbestosis, que es causado por estar expuesto al asbesto.
  • Bronquiectasia. Esto es cuando sus bronquios están marcados y distorsionados, lo que lleva a una acumulación de flema y tos crónica.
  • Distrofia muscular o miastenia gravis, que causa debilidad muscular.
  • Anemia y enfermedad renal..
  • Ser obeso, no tener buena forma física y sentirse ansioso o deprimido También puede hacer que te quedes sin aliento. A menudo puede tener estos problemas junto con otras condiciones. Tratarlos es una parte vital del tratamiento de la disnea.

Diagnosticar la disnea

Su médico querrá descubrir qué está causando su disnea y, como puede ver arriba, hay muchas posibilidades, por lo que el diagnóstico puede llevar algún tiempo. En un grupo de personas con aspergilosis, la lista es mucho más corta, pero su médico aún tendrá que asegurarse de haber encontrado la causa correcta. Hay varios consejos útiles. en el sitio web de BLF para personas que van a ver a su médico por primera vez con dificultad para respirar, incluida la grabación del tipo de actividad que lo deja sin aliento en un teléfono con una cámara y mostrarle las grabaciones a su médico.

NOTA: si usted es un paciente con disnea crónica, a veces se le pedirá que califique su nivel de disnea entre 1 y 5 utilizando esta escala:

GradoGrado de disnea relacionado con las actividades.
1No le molesta la dificultad para respirar, excepto en el ejercicio extenuante
2Falta de aliento al apresurarse en el nivel o subir una ligera colina
3Camina más lento que la mayoría de las personas en el nivel, se detiene después de una milla más o menos, o se detiene después de 15 minutos caminando a su propio ritmo
4Se detiene para respirar después de caminar unos 100 metros o después de unos minutos en terreno llano
5Demasiado sin aliento para salir de la casa, o sin aliento cuando se desnuda

Manejando la falta de aliento

Una vez que se ha establecido la causa de su disnea, usted y su médico pueden trabajar juntos para recuperar el control de su respiración. Las cosas que puede hacer incluyen (del sitio web BLF):

  • Si fumas obtener ayuda para dejar de fumar. Hay muy buena evidencia de que ver a alguien que está capacitado para ayudar a las personas a dejar de fumar, así como tomar medicamentos de reemplazo de nicotina y / o antiantores con regularidad, aumenta sus posibilidades de no fumar a largo plazo.
  • Obtener una vacuna de la gripe todos los años.
  • Tratar algunas técnicas de respiración. Existen varias técnicas que puede usar para ayudarlo a controlar su respiración. Si practicas estos y los usas todos los días, te ayudarán cuando estés activo y te quedes sin aliento. También lo ayudarán a manejar si se queda sin aliento de repente. Algunos ejemplos son:
    - Sopla a medida que avanzas: exhala cuando estés haciendo un gran esfuerzo, como pararte, estirarte o agacharte.
    - Respiración con los labios fruncidos: exhale con los labios fruncidos como si estuviera silbando.
  • Se mas Físicamente activo. La actividad física puede ser caminar, hacer jardinería, pasear al perro, hacer las tareas del hogar o nadar, así como ir al gimnasio. Lea nuestra guía para hacer ejercicio en una cama o silla.
  • Si tiene una afección pulmonar, puede ser derivado a un programa de rehabilitación pulmonar (PR) por su médico, y si tiene un problema cardíaco, también hay servicios de rehabilitación cardíaca. Estas clases te ayudan a controlar tu falta de aliento, te ponen en forma y también son muy divertidos.
    Si está sin aliento debido a la pérdida de condición física, pregúntele a su médico de cabecera o enfermera de práctica esquemas de referencias locales que apoyan a las personas que quieren ser más activas.
  • Beber y comer saludablemente y controla tu peso. Su médico puede ayudarlo a determinar cuál debería ser su peso saludable. Si lleva un exceso de peso, necesitará más esfuerzo para respirar y moverse, y será más difícil controlar sus sentimientos de falta de aire.
    Si tiene diabetes, pregunte sobre eventos educativos que lo ayuden a controlar su peso y comer una dieta más equilibrada. Su médico de cabecera o enfermera de práctica puede ayudarlo a encontrar servicios de apoyo para una alimentación saludable.
  • Obtenga tratamiento si se siente estresado o ansioso. Si su área no cuenta con una clínica dedicada para la dificultad para respirar que brinde esta ayuda, pídale a su médico de cabecera que lo remita a un consejero o psicólogo clínico que pueda ayudarlo. A veces, los medicamentos también pueden ayudar, así que hable con su médico de cabecera sobre esto.
  • Use la medicación correcta de la manera correcta.- Alguna disnea se trata con inhaladores. Si tiene un inhalador, asegúrese de que alguien verifique regularmente si sabe cómo usarlo correctamente. No tenga miedo de pedir probar diferentes tipos si no puede seguir con el que tiene. Úselos como se le han recetado. Pídale a su médico o enfermera una descripción escrita de cómo manejar su afección pulmonar.
  • Si toma tabletas, cápsulas o líquidos para controlar su respiración, asegúrese de saber por qué los está tomando y pregunte a su profesional de la salud o farmacéutico si no lo hace. Si su falta de aliento se debe a insuficiencia cardíaca, es posible que deba ajustar su tratamiento de acuerdo con su peso y cuánto se hinchan sus tobillos. Asegúrese de tener un plan escrito que comprenda.
  • Si tiene EPOC, es posible que tenga un paquete de rescate para que pueda comenzar el tratamiento temprano si tiene un brote. Esto siempre debe venir con un plan de acción escrito que comprenda y con el que esté de acuerdo.

¿Puede ayudar el oxígeno?

La evidencia muestra que el oxígeno no ayudará a la disnea si sus niveles de oxígeno en la sangre son normales. Pero si tiene una afección que significa que el nivel de oxígeno en la sangre es bajo, tratamiento de oxigeno puede hacerte sentir mejor y vivir más tiempo.

Su médico de cabecera puede recomendarle consejos y pruebas. Debería consultar a un equipo de especialistas para evaluar sus necesidades y asegurarse de utilizar el oxígeno de manera segura. Controlarán su uso de oxígeno y cambiarán su receta a medida que cambien sus necesidades. Nunca use oxígeno sin el consejo de un especialista.

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