නිදන්ගත රෝගාබාධයකින් පෙළෙන බොහෝ මිනිසුන්ට එය කෙතරම් වෙහෙසකර බවක් දැනේදැයි හොඳින් දැන සිටියි. තෙහෙට්ටුව ඇස්පර්ගිලෝසිස් හි කැපී පෙනෙන සහ දුර්වල රෝග ලක්ෂණයක් වන අතර මෑත කාලීන පර්යේෂණ මෙයට හේතුව පෙන්වීමට පටන් ගෙන තිබේ.

ඇස්පර්ගිලෝසිස් රෝගයෙන් පෙළෙන කෙනෙකුට මෙතරම් වෙහෙසක් දැනෙන්නේ මන්දැයි අපගෙන් නිතර අසනු ලබන අතර මේ දක්වා අපගේ සාමාන්‍ය පිළිතුර වනුයේ ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන විට ඔබ එදින කිලෝමීටරයක් ​​හෝ දෙකක් ධාවනය කළාක් මෙන් එය ඔබව වෙහෙසට පත් කරන බවයි - අවශ්‍ය උත්සාහය සමාන වේ. ඔබ වෙහෙසට පත් වී ඇත. මෑත කාලීන පර්යේෂණ අපට තරමක් වෙනස් පින්තූරයක් ලබා දෙයි. ඔබේ ශරීරය ආසාදනයකට ප්‍රතිචාර දක්වන විට ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට කළ හැකි එක් දෙයක් නම් ඔබේ ප්‍රකෘතියට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබව කෙළින්ම නින්දට පත් කිරීමයි!

සයිටොකයින් නම් අණු නිපදවනු ලබන්නේ දැවිල්ලට ප්‍රතිචාර වශයෙන් (උදා: ආසාදනය) වන අතර ඒවායේ එක් කාර්යයක් වන්නේ නිදිමත සහ නින්ද උත්තේජනය කිරීමයි. තවද නිදාගත් පසු ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඇත්ත වශයෙන්ම ආසාදනය මත ක්‍රියා කරයි - ඔබේ ශක්තිය ආසාදනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ උණ ප්‍රවර්ධනය කිරීමට යොමු කරයි.

සමහර ඖෂධ සමහර අවස්ථාවලදී හොඳ නින්දක් අපහසු/නොහැකි කරන අතර කාංසාව ද එහි කාර්යභාරය ඉටු කරන බව අපි දනිමු. ඔබ මෙය ඔබේ වෛද්‍යවරයාට සඳහන් කරන්නේ නම්, ඔබට එක්සත් රාජධානියේ බොහෝ NHS නින්ද සායනවලින් එකකට යොමු කිරීමක් ලබා ගත හැකි අතර ඔවුන්ට නිදාගැනීමේ/නිදිමතෙහි සිටීමේ ගැටලුවලට උපකාර කළ හැක. https://www.nhs.uk/…/Sleep-Medicine/LocationSearch/1888

හොඳ නින්දක් ලබා ගැනීම සඳහා ඉඟි සහ ඉඟි

තෙහෙට්ටුවේ මානසික බලපෑම කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ඉඟි සහ ඉඟි